Qadimgi yunonlarning inson haqida gapirishlari eng qo'rqinchli narsa, "u na o'qiydi, na suzadi". Tabiiyki, maydonda bunday nodonlik bo'lgan fuqarolar fuqarolar emas va ovoz berish huquqiga ega emas edi. Ehtimol, bu suzish uchun suzish suzish foydasiga birinchi dalil.
Sharklar va chaqmoqlardan qo'rqishda davom etayotgan bo'lsak-da, bu ikkala voqea ham suvga cho'kib ketgan odamlarning soni bilan raqobatlasha olmasa-da, suv muhitida bo'lishni o'rganish vaqti kelgani ko'rinadi.
Rasm uchun hovuzdan foydalanish
Biz chigallashtirmaymiz, albatta, odamlarning aksariyati kilogramm yo'qolishi uchun hovuzning afzalliklari tufayli suzishga majbur. Tanaga foydali ta'sir ko'rsatish va yog 'hujayralari ustidan halokatli ta'sirni yuzaga chiqarish uchun biz suvda sodir bo'layotgan narsalarni:
- 1500 metr masofani yengib chiqqanda, kaloriya iste'moli taxminan 500 kkal.
- Suvga chidamliligi havodan 75 marta ko'pdir, ya'ni bu sharoitda amalga oshiriladigan har qanday harakat erga nisbatan 75 marta ko'proq harakat qilishni talab qiladi. Shu munosabat bilan yog'ni yondirish jarayoni boshlanadi.
- Hovuzning yana bir foydasi va suzish (hovuzda bo'lsa ham - hali suzishga hojat yo'q) nafas olishning sezilarli darajada tezlashib borayotganligidir, hatto oddiy hayot davomida «dam oladigan» o'pkaning qismlari ham shug'ullanadi. Bu juda yaxshi va foydalidir, chunki kislorodli qon hali tez tez sur'atlarda metabolizmni davom ettiradi.
- Ammo, ehtimol, ortiqcha vaznga bo'lgan eng qat'iy zarba suvni 80 foizga ko'paytirish orqali issiqlik almashinishidan kelib chiqadi. Gomeostaz kabi narsaga xos bo'lgan shaxs - tananing izchilligi talabi. Bu shuningdek, haroratda saqlanadigan suv uchun ham doimiy ravishda soviydi va tanasi haroratni oshirish uchun ko'proq kaloriyani yoqadi.
Suzish - juda yumshoq sport, sport emas, balki o'yin. Suzish yurishdan ko'ra xavfsizroqdir, chunki siz o'zingizga zarar etkazish uchun suvga juda ko'p kuch sarflashingiz kerak va yurish vaqtida oddiygina qoqinishingiz mumkin, keyin odatdagidek hamma narsa - "tushib, uyg'ongan, gips".
Suvda doimo gorizontal holatda turibsiz - bu 100% butun umurtqa pog'onadan stressni yo'qotadi.
Ehtimol, hovuzning barcha katta foydalarini sanab o'tgandan so'ng, zararni ham esdan chiqarmaslik kerak. Bu minimal, ammo u erda hech qanday joy yo'q.
Hovuzlardagi suv xlorlangan, shuning uchun suzishga imkon qadar kamroq suv kirib borishga harakat qiling. Hovuzdan keyin (bundan oldin, aslida bo'lgani kabi) teridan bu oqartgichni yuvish uchun dush olishingiz kerak.
Hovuz infektsiyalar, qo'ziqorinlar va boshqa infektsiyalarni nazarda tutadigan ko'plab odamlarning to'satdan ochilish joyi hisoblanadi. Faqatgina hovuzda kiyadigan teridan yuring, shlyapa kiyishni unutmang (garchi u chiroyli musofir bilan tanishish imkoniyatini oshirmasa ham).
Xullas, oxirida, har bir narsa nam va silliq bo'lgani uchun, kiritish va hovuzdan ehtiyotkorlik bilan qoldiring. Tana suvi uchun eng xavfsiz muhitda vaqt o'tkazish uchun aqlsizlik bo'lardi va keyin oyog'ini tashqariga aylantirdi.