Agar siz diet Maggi ni tanlasangiz, siz uzoq, ammo zararsiz vazn yo'qotish foydasiga tanlov qilasiz. Axir 1-2 oy ichida vaznni yo'qotish haqida! Og'irlikni yo'qotish tizimi protein dietasiga taalluqlidir, ya'ni siz faqat kilogramm emas, balki sabzavotli mono diyetalarda bo'lgani kabi ochlik tashvishlaridan ham azob chekmaydi. Ehtimol, vazn yo'qotish uchun Maggie parhezidagi eng yoqimli narsa, ochlik e'lonlarining yo'qligi. Bundan tashqari, odatda siz biron bir miqdorda buyurilgan ovqatlarga ovqatlanishingiz mumkin. Bunday uzoq vaqt davomida vazn yo'qotish uchun siz gastronomik afzalliklaringizni o'zgartirasiz.
Ikkita variant bor: Maggie tuxum dietasi va tvorogli dieta. Agar ba'zi haftalarda siz pishiriq (yoki tuxum) ni ko'ra olmasligingizni tushunsangiz, ikkinchi variantga o'ting.
Biz "Maggi" parhezi parhez versiyasining nuanslarini ko'rib chiqamiz.
Asosiy qoidalar
Diyet sehrgarlari, agar siz ozgina og'irlikni yo'qotmasa, ozgina e'tibor beradigan ushbu nuancelarni kuzatganda samarali bo'ladi:
- Kuniga kamida 1,5 litr suyuqlik ichish. Shuni unutmangki, biz buyraklar uchun doimo zaiflashadigan oqsillarni zaiflashtirish bilan shug'ullanyapmiz. O'zingizni oqsil etishmovchiligini keltirib chiqarishga yordam bering - buning uchun ko'proq suv ichish kerak.
- Oshqozon qilmang. Menyu iste'mol qilingan mahsulotlar to'plami yog 'yoqilishini rag'batlantiradigan tarzda yaratilgan. Ochlik aktsiyasi faqat vazn yo'qotish jarayonining tugashiga olib keladi, balki metabolizmning sekinlashishiga olib keladi.
- Mashq qilish - kaloriya dietasi kunlik mashq qilish imkonini beradi.
- Maggi dietasi bilan konstipatsiya bo'lishi mumkin. Buning sababi tananing o'zgarishidan kelib chiqadi. Ichakning harakatlanishini yaxshilash uchun menyuingizga qo'shimcha sabzavotlar qo'shing.
- Maggi ovqat paytida atir-ovqatlarga ruxsat berildi. Salat barglari, sabzi, bodring bo'lishi mumkin, lekin ular belgilangan ovqatdan keyin ikki soatdan keyin eyilishi mumkin.
Menyu
Maggi parhezi parhez versiyasining menyusi tuxumdan bir-biriga qarab farq qiladi - tuxum o'rniga asosiy mahsulot pishloqdir. Bu sizni yana bitta variantni boshqasiga o'zgartirishning soddaligiga ishonch hosil qilishi kerak.
Faqat birinchi ikki hafta davomida nonushta - meva, 200 gramm pishloq.
Ovqatlanish (1-2 hafta):
- 1 xil meva;
- terisiz qaynatilgan tovuq;
- qaynatilgan baliq;
- yog'siz pishlok, 1 ta tost, pomidor;
- 2 ta qattiq qovurilgan tuxum, har qanday sabzavotlar;
- pishloq va sabzavotlar;
- qovurilgan go'sht, salat;
- qaynatilgan qisqichbaqalar, salat;
- qaynatilgan go'sht, pomidor, 1 greyfurt.
Ovqatlanish (1-2 hafta):
- mevali salat;
- pishloq, meva;
- baliq, salat, 1 apelsin;
- qaynatilgan sabzavotlar;
- Pishirilgan baliq, salat, 1 tost, 1 greyfurt .
Menyu (3-hafta), mahsulot kunlik ro'yxatga kiritilgan, chunki har kuni deyarli mono-dietaga teng:
- faqat meva;
- faqat qaynatilgan sabzavotlar (kartoshkasiz) va salat;
- faqat meva, qaynatilgan sabzavotlar, salat;
- baliq va dengiz mahsulotlari, salat, qaynatilgan sabzavotlar;
- qaynatilgan go'sht, qaynatilgan sabzavotlar;
- faqat meva;
- faqat meva.
Menyudan (4-hafta), har bir mahsulotdagi mahsulot kunlik ro'yxatda keltirilgan:
- 400 g tovuq yoki yalang'och go'sht, 3 ta pomidor, 2 ta bodring, konserva tonnasining 1 ta, 1 ta tost;
- 200 g qaynatilgan go'sht, 2 ta pomidor, 2 ta bodring, 1 ta tost;
- 400 g tvorog, qaynatilgan sabzavotlar, 2 ta yangi pomidor, 2 ta bodring, 1 ta tost;
- ½ tovuq karkas, 3 pomidor, 1 bodring, 1 ta tost;
- 2 ta qattiq qovurilgan tuxum, salat, meva;
- tovuq filesi, 125 g pishloq, 2 bodring, 2 pomidor, kefir, 1 tost, meva;
- 400 g pishloq, 1 tonna orkinos, qaynatilgan sabzavotlar, yangi sabzavotlarning salatasi, 1 ta tost.
4 hafta o'tgach, tanaffus qilishingiz kerak. Shunday qilib, siz tanani ochlik qilmasligini tushunasiz va sizning metabolizm tezlashadi. Tanaffus siz ayniqsa, sog'inmaydigan mahsulotlarni iste'mol qilishni anglatmaydi - tuz emas, yog'li, shirin, tabiiy emas. Keyin 1 va 4 takrorlang
Har qanday protein dietasi kabi, Maggie o'ziga xos kontrendikatsiyalarsiz ham qilmaydi:
- Yuqorida ta'kidlaganimizdek, buyraklar dietada maxsus yukni qabul qilishadi - agar siz ushbu organ bilan muammo yuzaga kelgan bo'lsa, bu ovqatni boshlamang;
- jigar va oshqozon-ichak traktining barcha a'zolari kasalliklarda zaiflashishi aniqlangan taqdirda ham xavf ostida bo'ladi;
- yurak - "yadrosi" bironta parhezda shifokorga murojaat qilmasdan o'tira olmaydi.