Chiroyli xonimlar kimlar porloq jurnallardan go'zallik kabi ko'rinishni orzu qilmaydi? Yupqa shaklga ega bo'lish uchun tush ko'rish etarli emas. Aksariyat qizlar va katta ayollar vazn yo'qotishning turli usullarini qo'llashadi. Ulardan biri karam xomashyosidir.
Hammayoqni parhez - siz qanchadan-qancha yo'qotishingiz mumkin?
Bu usul uchun har qanday o'simlik qayta ishlanadi, lekin shifokorlar oq libosni tanlashga maslahat beradi. Bu tasodifan, bu sabzavotga ustunlik berish tavsiya qilinmaydi, chunki u har qanday inson tanasi uchun barcha muhim moddalarga ega. Unga ko'ra, ichaklar tozalab olinadi, bu esa vaznni yo'qotish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Agar ayol o'simliklar bilan bir maqsadga erishsa, qo'shimcha funt bilan abadiy kelishadi, keyin barcha qoidalarga rioya qilsalar, oyiga yigirma kilodan ko'proq vazn yo'qotish juda aniq. Hammayoqni ko'plab parhezlar mavjud. Yuqorida eng samarali - bitta sabzavot menyu yoki kefir bilan. Uch, besh, etti va o'n kun davomida parhezlar mavjud. Hammayoqni parhezidan kamida 24 kg har oyda tubdan o'zgartirishga qaror qilganlar uchun ajoyib variant.
Og'irlik halok uchun karam xun
Ushbu sabzavotni sevadiganlar uchun o'zgarish va ingichka bo'lishning bu usuli juda qiziqarli taklif kabi ko'rinadi. Shu bilan siz salatlarni mazali qilishingiz yoki uni sof shaklda iste'mol qilishingiz mumkin. Agar uni yoqtirmasangiz, unda vazn yo'qotishdan voz keching va boshqa variantni tanlang. Hammayoqni diet menyusi turli xil:
- Nonushta - shakarlanmagan choy. Hipotonika qahva yoki qora choy o'rniga yashil choyni ichish yaxshiroq.
- Tushlik zaytun moyi bilan ishlangan sabzavotli yangi salat. Siz yirtqich mol yoki tovuqning bir qismini eyishingiz mumkin. Go'sht, zarur bo'lsa, baliq bilan almashtirilishi mumkin, lekin uni qaynatib yoki bug'lanadi. Ideal holda, kam yog'li baliqlarni tanlang. Baliq va go'shtning bir qismi - ikki yuz grammdan ortiq emas.
- Kechki ovqat - yangi yoki shirnoqli salat. Menyudan bom boshiga tuxum yoki yarim tovuq va mevalardan tanlab olish mumkin. Uyqudan bir necha soat oldin, bir stakan kefir ichish kerak.
Sog'likka sezilarli darajada zarar etkazmasdan ushbu vazn yo'qotish usulini takrorlang 2 oydan keyin. Hammayoqni parhez sifatida kilogrammni yo'qotish usuli bu bilan chiqarib tashlanishi kerak:
- non mahsulotlari;
- shirinliklar;
- spirtli ichimliklar;
- shakar.
7 kun davomida Hammayoqni parhezi
Maqsad kilogrammni uch kilogrammgacha kamaytirish bo'lsa, 7 kun davomida karam xajmi qabul qilinadi, bu menyu juda xilma-xildir, ya'ni siz ochlikdan qochishingiz shart emas:
- Dushanba : sabzi va karam yogurt bilan to'ldirilgan piyola; karabuak pista; olma; qahva yoki choy.
- Seshanba : oq karam salatasi, o'simlik yog'idagi bodring va pomidor; qaynatilgan tovuq; ikki stakan choy.
- Chorshanba : karam, piyoz barglari, o'simlik yog'ida yashil no'xat, bir piyola; qaymoqli pishirilgan ko'k qaymoq; bir chashka qora qahva yoki choy.
- Payshanba : oq karam, sabzi, olma bilan yogurt bilan to'ldirilgan salat; qaynatilgan turkey; ikki stakan choy.
- Juma : karamdan salat, salat barglari, qushqo'nmas fasol, yogurtdagi yashil no'xat; pishloq (eritilgan); qahva.
- Shanba : qoramol, bolgar qalampir, pomidorlardan olingan tabiiy yogurt bilan to'ldirilgan idish; 2 ta tuxum, past yog'li pishloqli kasserol; bir chashka choy yoki qahva.
- Yakshanba : yangi sabzi, oq karam va olma salatasi, yogurt bilan kiyinadi; pishirilgan mol go'shti; greyfurt; qahva chashka.
Hammayoqni sho'rvasida xun
Jozibador raqam egasiga aylanishni orzu qilish, ayollar vazni yo'qotishning turli usullarini qo'llashadi. Ularning ba'zilari yoqimli ajablanib. Ushbu usullardan biri karamning mono-dietidir. Ko'pgina ayollar uchun eng sevimli biri hisoblanadi, chunki kaloriya miqdori past va tolaga boy. Bir hafta kerak bo'lgan ko'rsatmalarga amal qiling. Ushbu davr mobaynida besh funt sterling bilan vidolashish imkoniyati mavjud.
Bir hafta davomida sho'rva istagan paytda va istalgan miqdorda ovqatlanishga ruxsat etiladi. Shu sababli, ko'pincha boshqa dietalarda bo'lgani kabi, ochlik hissi ta'qib qilmaydi. Hammayoqni sho'rva - butun ovqatlanishning asosi, ammo parhezda yog 'yoqish ta'sirini kuchaytiradigan boshqa ovqatlar mavjud. Og'irlikni yo'qotish usuli kundan-kunga kilogramm kerak bo'lganida ideal bo'ladi.
Kilogramm halok uchun kalamzada dieta
Ba'zi odamlar sabzavot bog'laridan yangi malika iste'mol qilib, vazni yo'qotishni afzal ko'rsalar, boshqalari semirishda vazn yo'qotishlarini tanlaydilar, natijalari ayollarga ham yoqadi. Qalampir tufayli oshqozon tizimi yaxshilanadi. Ushbu sabzavot organizmda sog'lom hujayralar ishlab chiqarishni oshirishga yordam beradi va xolesterinni kamaytiradi .
Kilogrammni yo'qotish usulining asosiy qoidasi kichik qismlar va tez-tez ovqatlanishdir. Ushbu rejim tufayli bir hafta ichida ikki yoki uch kilogramm bilan xayrlashish mumkin. Diet menyusi:
- Nonushta - suvda pishloq, shakarsiz sharob.
- Peshin - go'sht, parranda yoki baliq, nordon karamidan kelgan salat bilan juftlik uchun.
- Tushlik - karam salatasi, bir tilim non.
- Kechki ovqat - tuxumlardan salat (1 yoki 2).
Hammayoqni parhezi - tarozi va kamchiliklar
Ushbu o'zgartirish usuli ko'plab afzalliklarga ega. Ulardan biri yuqori samaradorlikdir. Biroq, karam ratsionida kontrendikatsiyalar mavjud. Ushbu o'zgarish uslubining nochorligi muvozanat emas. Ko'pincha, ovqatlantiruvchi odamda zaiflik, bosh og'rig'i, bosh aylanishi kuzatilishi mumkin. Bunday menyuda vitaminlar va minerallar etarli emas. Shuning uchun, bu usulni kilogrammni yo'qotishga urinib ko'rgan har kim biologik faol dori-darmonlarni qabul qilish muhim ahamiyatga ega.