Engil va mazali ovqatlarning reytingida olma bilan salat etakchi o'rin egallaydi. Bu oddiy tushuntirishdir: shirin va nordon meva küspesi tovuq va sviter, meva ta'mini oshiradi va sariyog 'va mayonez bilan muvofiqligi, har qanday imtiyozlarni qondirish, ham xun va kalorili aperatifler tayyorlash uchun imkon beradi.
Olma ichidan salat tayyorlash mumkinmi?
Yashil olma bilan salat - bu atıştırmalıkların eng mashhur turi. Ushbu turdagi mevalar past kaloriya, vitaminlarga boy, tezda ochlikni qondiradi va ularning shirin va nordon ta'mi baliq, go'sht va sabzavotlarni uyg'unlashtiradi. Ushbu olma nozik teriga ega va tozalanishga hojat yo'q: ular maydalangan, qolgan qismlarga aralashtiriladi va yogurt, sariyog 'yoki mayonez bilan tajriba qilinadi.
- Yarim marul boshi, yangi bodring va yalpoqning bir nechta yong'og'i bilan ingichka dilimlenmiş mevani birlashtirsangiz, yashil olma bilan ajoyib, mazali va xirurgli salat paydo bo'ladi. 80 ml yogurtdan, 20 ml vino sirkasi va bir blenderda qamchilanib, bir hovuch yashil reyhandan tayyorlangan baharatlı kiyinish kompozitsiyani yakuniga etkazadi.
- Olma va javdari nonini kamroq iste'mol qiladigan engil pishiriqlar. Tayyorlanishi uchun bir necha tilim nonni no'xat bilan pishirilgan mevalar va piyoz bilan aralashtirilgan, nordon va qora tuproqli qalampir bilan ishlangan va stolga xizmat qiladi.
Olma bilan frantsuz salat - retsepti
Olma sharbati bilan frantsuz salatasi oddiy pishirish va oddiy unsurlar bilan ajralib turadigan qatlamli appetizersga tegishli. An'anaviy ravishda - bu olma, pishloq, tuxum va mayonez bilan xushbo'y havalandırılmış va ma'lum bir ketma-ketlikda joylashtirilgan. Ovqat pishirish usuli bilan yangi sabzavotlar soviydi, ammo engil o'tkirligicha qoladi.
Tarkibi:
- olma - 2 dona;
- sabzi - 1 dona;
- tuxum - 2 dona;
- pishloq - 40 g;
- mayonez - 80 g.
Tayyorlash
- Tuxum qaynatiladi, qobiq chiqaradi va ingichka qirg'ichdan yasaladi.
- Xuddi shunday, sabzini, olma va pishloqni maydalash.
- Qatlamlarni joylashtiring: olma, tuxum, sabzi, pishloq, har bir tarkibni mayonez bilan promazyvaya.
- Layerli salatni olma pishloq bilan sug'orib, xizmat qiling.
Karam sarimsoq va olma bilan salat
Selervar va olma bilan qilingan salat oshxona janrining klassikasi. Bir necha yuz yildan oshiq vaqt ilgari bosh ofitsiant Oskar Chirki yangi sarimsoq jarohatlaydi va krem va mayonez sous bilan nordon yashil olma taqishdi, mazali ta'mini bir hovuch yong'oq va uzum bilan tatib ko'rdi va oson muvozanat oldi va shu kunga qadar mashhur "Walldorf" atirni oldi.
Tarkibi:
- olma - 3 dona;
- selderkali sabzalar - 3 dona;
- ko'k uzum - 10 dona;
- yong'oq - 50 g;
- mayonez - 100 g;
- krem - 80 ml;
- shakar - 10 g;
- limon sharbati - 60 ml.
Tayyorlash
- Karamelli olma va yarmida uzumni kesing.
- Shakar, mayonez va limon sharbati bilan kremni torting.
- Kiyimni olma va karaviz bilan aralashtiring.
- Salatani olma yong'oq va uzum bilan bezatilgan.
Sabzi va olma salatasi
Sabzi va olma bilan salat, mazali va tez to'yingan vitamin "bomba" dir. Ikkala komponent ham engil, past kaloriyali va ochlik tuyg'usini butunlay to'sib qo'yadigan ko'plab tolalarni o'z ichiga oladi. Ular arzon, qish mavsumida mavjud va murakkab qo'shimchalar talab qilmaydi, bir-biriga mukammal darajada mos keladi, bir tomchi suv va o'simlik yog'i bilan.
Tarkibi :
- sabzi - 1 dona;
- olma - 2 dona;
- limon sharbati - 40 ml;
- o'simlik yog'i - 60 ml.
Tayyorlash
- Siz olma salatini tayyorlashdan oldin, qobig'ingizdan mevalarni tozalashingiz va uni katta miqdorda maydalab olishingiz mumkin.
- Sabzi bilan bir xil ish tuting.
- Yog 'limon sharbati va salat mavsumini paypaslang.
Tovuq va olma bilan salat
Olma va tovuq go'shti bilan tayyorlangan salat guruch va meva, termoyadroviy idishlarga xos. Yangi va quruq tovuq filesi, yashil olma bilan hamkorlikda, suvi va ta'mli ta'mga ega bo'lib, uning boy protein tarkibi sportchining va sog'lom ovqatlanish tarafdorlari menyusi uchun to'yimli ozuqa qiladi.
Tarkibi :
- olma - 1 dona;
- tovuq go'shti - 250 g;
- yangi ismaloq - 150 g;
- limon sharbati - 20 ml;
- qatiq - 50 ml;
- qora qora qalampir - 5 g;
- yong'oq - 60 g;
- yog'i - 40 ml.
Tayyorlash
- Limon sharbati, qalampir va qavrilgan idishni panjaraga qo'ying.
- Ismaloq, maydalangan yong'oq va olma tilim bilan qo'shing.
- Yogurt bilan mavsumni aralashtiring va stolga olma bilan salat qo'shing.
Qisqichbaqa tayoqlari va olma bilan salat
Qisqichbaqa salatasi olma bilan nozik, oddiy va eng kam qismlarga ega. Faqat shirin va shirin-olma olma an'anaviy makkajo'xori o'rnini egallaydi va surimning baliq ta'mini ta'kidlaydi. Qovurilgan tuxum, bir hovuch yangi piyoz va mayonezdan kiyinib, uni kompozitsiyani oxiriga etkazib, uni oddiy kundalik ovqatlanish toifasiga aylantiradi.
Tarkibi :
- Qisqichbaqa tayoqchalari - 7 dona;
- tuxum - 2 dona;
- olma - 1 dona;
- mayonez - 60 g;
- yashil piyoz - 40 g.
Tayyorlash
- Qisqichbaqa tayoqchalari va ingichka chiziqlar ichiga kesilgan olma.
- Pishirilgan tuxum bo'laklari bilan aralashtiramiz.
- Mayonez va piyozli piyoz bilan salatani surting.
Olma bilan Mimoza salatasi
Mimoza salatasi olma va pishloq bilan Sovet davridagi ommabop qandolatning variantlaridan biridir. Tovuq nevush, yengillik va ajoyib taomlanish bilan tavsiflanadi: pishlok va baliq qatlamlariga qo'yilgan suvi olma, to'qimalar va ovqatlanishni qo'shish va pishloqli maydalangan pishloqdan tayyorlangan "kepka" achchiq aniqlik qo'shib, tuyadi, bezak bo'lib xizmat qiladi.
Tarkibi:
- konserva - 200 g;
- tuxum - 2 dona;
- olma - 1 dona;
- pishloq - 70 g;
- limon sharbati - 20 ml;
- salat piyoz - 1 dona;
- mayonez - 180 g;
- sabzi - 1 dona.
Tayyorlash
- Tuxum va sabzi qaynatiladi va maydaladi.
- Olma sharbati, limon sharbati bilan sepiladi.
- Nozik piyoz va pishloq choping.
- Tarkibni qatlamlarga joylashtiring: sayr, piyoz, olma, sabzi, tuxum, pishloq. Har bir qavatni mayonez bilan to'ldiring.
- Salmon "Mimosa" olma bilan muzlatgichda bir soat turib turib stolga xizmat qiladi.
Kalamar va olma bilan salat
Qovurilgan qozonga olma bilan salat uchun retseptni aylantiring. Bu daryo aholisi moliyalashtiriladigan, har doim muzlatilgan shaklda mavjud, engil mevali salatlarda juda qadrlanadigan elastik go'sht va mazali ta'mga ega. Ushbu retseptda sefalopod mollyuskasi yashil olma, shirin piyoz va apelsin sharbatidan tetiklantiruvchi xosil bilan uchrashadi.
Tarkibi:
- kaltsiy kassasi - 1 dona;
- yashil olma - 1 dona;
- qizil piyoz - 1 dona;
- zaytun moyi - 60 ml;
- apelsin sharbati - 40 ml;
- chilli qalampir go'shti - 2 g;
- shakar - 10 g.
Tayyorlash
- Qalampirni tozalang va tozalang va 3 daqiqa davomida qaynatiladi.
- Sovuq va halqalarni kesing.
- Nozik olma va piyozni choping.
- Barcha komponentlarni ulang.
- Salatani zaytun moyi, sharbat, shakar va qalampir go'shti bilan to'ldiring.
Olma bilan qovoq salatasi
Olma va sabzi bilan qovoqdan tayyorlangan salat - sog'lom oziq-ovqat va xomashyo parhezlarini qo'llab-quvvatlaydi. Sababi shundaki, qovoq va sabzi issiqlik bilan ishlov berilmaydi, bu esa vitamin va tabiiy ta'mni maksimal darajada saqlab turishga yordam beradi. Limon sharbati va yog 'yordamida xom sabzavotlar uchun tuzlangan yodgorlik bilan taomni alohida ta'kidlashingiz mumkin.
Tarkibi:
- olma - 2 dona;
- qovoq xamiri - 80 g;
- sabzi - 1/2 dona;
- yog '- 40 ml;
- limon sharbati - 20 ml;
- asal - 10 g;
- Yangi rezene - 20 g.
Tayyorlash
- Qoracha, sabzi va Koreya parvarishchasida olma paneli.
- Yog ', sharbati va asal bilan mavsum.
- Arpaboday bilan bezatilgan.
"Mo'ynali kiyimlardan yasalgan salat" tagidagi olma bilan salat
Olma sharbati bilan salatadan tayyorlangan salatlar turli xil variantlarga ega va ulardan biri shular jumlasidandir. Ta'kidlash joizki, idish har xil ingredientlarni to'plab, olma mavjudligi bilan faqat ta'mga foyda keltiradi. Meva tufayli sichqon suvi bo'ladi, piyoz achchiqlikni yo'qotadi, kartoshka kamroq bo'ladi va butun salat uyg'un va qiziqarli.
Tarkibi:
- lavlagi - 1 dona;
- sabzi - 1 dona;
- kartoshka - 2 dona;
- sut sirkasi - 150 g;
- tuxum - 2 dona;
- olma - 1 dona;
- mayonez - 200 g.
Tayyorlash
- Lavlagi, sabzi, kartoshka, tuxum qaynatiladi va panjara.
- Piyoz, mayalanma va olma nozik chop.
- Sichqoncha, piyoz, olma, kartoshka, sabzi, tuxum oqi, lavlagi kabi qatlamlarda moyli mayonezni joylashtiring.
- Olma sharbatli "Shuba" salatasi 2 soat davomida qizdirilgan sarig'lar bilan bezatilgan.
Krevetka va olma bilan salat
Yangi olma bilan tayyorlangan salatlar xilma-xildir. Ayniqsa, yaxshi dengiz maxsulotlari bilan birga bo'lgan mevalar kombaynlari, ularning eng mashhurlari qisqichbaqalar. Ular deyarli ovqat pishirishni talab qilmaydilar va ularning shirin go'shtlari shirin olma bilan mukammal darajada mos keladi va yogurt kiyimi bilan, engil atirni yaratib, xushbo'y ovqatdan oldin xizmat qiladi.
Tarkibi:
- pirog qisqichbaqalar - 250 g;
- olma - 1 dona;
- kereviz ildizi - 80 g;
- yogurt - 100 ml;
- limon sharbati - 40 ml.
Tayyorlash
- 5 daqiqa davomida qisqichbaqalar pishirib, yarmini kesing.
- Nozik olma va seldereyni chop eting.
- Barcha komponentlarni ulang.
- Yogurt va limon sharbati bilan mavsum.
Olma bilan karam salatasi
Olma sharbati bilan qizil karam salatasi gurmeler qalbiga sazovor bo'ldi. Bu nafaqat karamning pushti rangi emas, balki mevalarning fonida ajoyib, ammo ayni paytda ularning shirinlikliligi bilan ziddiyatli engil achchiqdir. Qish mavsumida mavjud bo'lgan arzon narxlardagi, vitaminlar bilan ta'minlanadigan yuqori sifatli dietaga salat qo'shish uchun barcha sabablarni to'plash davom etmoqda.
Tarkibi:
- karam - 250 g;
- sabzi - 1/2 dona;
- selderkali dastani - 1 dona;
- olma - 2 dona;
- qovoq urug'i - 40 g;
- mayonez - 80 g;
- shirin xantal - 20 g.
Tayyorlash
- Barcha qismlarga nozik chop.
- Hammayoqni qo'llaringiz bilan yaxshi eslab qoling.
- Mayonez, xantal sosli va aralashtirilgan urug'larni, mavsumni qo'shing.