Bugungi kunda internetda odatdagi yashil qahvalarda kilogramm berishga yordam beruvchi maqolalar chop etilganda, ko'p qizlar bu mo''jizani o'zlariga nisbatan sinab ko'rishga qaror qilishdi. Biroq, bu mahsulotning hammasiga mos kelmaydi va bu, avvalambor, o'ziga xos ta'midan kelib chiqadi, bu biz odatlangan xushbo'y, jonli sharob bilan aloqasi yo'q. Biroq, yashil qahvalarning hidi va ta'mi uchun biz kilogramm yo'qolishini tezlashtirishni taklif qilamiz - buning uchun siz toqat qila olasiz.
Yashil qahvalarda vazn yo'qotishim mumkinmi?
Yashil qahva biz har doim ichadigan bir xil qahvalarda, faqat qovurish jarayonidan oldin. Qahva loviyasining rangini, aromasini va ta'mini olgan Ovropaliklar u qadar ko'p ishlaydilar.
Agar siz hali ham yashil qahvalarda vazn yo'qotishingiz mumkinligiga shubha qilmoqchi bo'lsangiz, unda siz uning harakatining asosi nima ekanligini bilib olishingiz kerak. Bu qovurishdan aziyat chekadigan xlorogen kislotani o'z ichiga oladi. U karbongidrat metabolizmiga to'sqinlik qiladi va organizmga oziq-ovqatdan olingan energiyani iste'mol qilmaslik uchun birinchi narsa qilishiga sabab bo'ladi, ammo yog 'qatlamlarini sarflash uchun. Ammo, agar uglevodlar va yog'lar ko'p bo'lsa, unda vazn yo'qotish uchun bu etarli emas. Shuning uchun yashil kofe faqat oz miqdorda yog'lar va oddiy uglevodlar bo'lgan to'g'ri dieta bilan birgalikda samarali bo'ladi.
Yashil qahva: qancha vazn yo'qotish kerak?
Agar siz vazni yo'qotishda ittifoqdosh sifatida yashil qahvalardan foydalanishga qaror qilsangiz, sizning dietangizni moslashtirasiz.
Ushbu mahsulotlarga ega bo'lishdan voz keching:
- Barcha yog ': kolbasa, cho'chqa go'shti, qo'zichoq, tovuq va turkiy (ko'krak tashqari), yog'li baliq, konserva, souslar - moyez, ketchup, yog'li pishloqlar, yog'li sut mahsulotlari.
- Hammasi shirin: kakao, shokolad, quritilgan mevalar, shirinliklar, xamir ovqatlar, bulka va boshqalar. yangi mevalar (banan va uzumdan tashqari) tashqari.
- Barcha un: pishiriqlar, makaron, non, non mahsulotlari, pishak va boshqalar.
Bu og'irlikni yo'qotish jarayonini boshlash uchun kifoya qiladi. Taxminan dietani ko'rib chiqing:
- Nonushta: har qanday don, irmik, meva, bir chashka yashil qahva.
- Tushlik: engil osh (yog'siz go'sht, makaron va kartoshkasiz), bir piyola yashil qahva.
- Atıştırmalık: bir qaynatilgan tuxum yoki bir stakan kefir, bir piyola yashil qahva.
- Ovqat: har qanday karam (dengiz, oq, qizil, brokkoli, rangli, Bryussel) va go'sht / parranda / baliq.
Yashil qahva bilan qanday kilogramm berishni bilish, siz bezovta qilgan xatolarga toqat qilolmaysiz va bu mahsulot foydasiz deb hisoblaysiz. Kechqurun, qahva ichilmasligi kerak, bu uxlab qolgan muammolarni keltirib chiqaradi.