Vrachlar aytishicha, sog'lom vazn yo'qotishi asta-sekin. Ammo ba'zida hayotda vaznni juda tez, to'liq bir necha kun ichida yo'qotish kerak bo'lgan holatlar mavjud. Va barcha ayollar zudlik bilan vaznni qanday yo'qotish kerakligini bilishmaydi va sog'likka jiddiy zarar etkazmaydi. Buning uchun oziq-ovqat mahsulotlarini butunlay rad etish kerak emas.
Uyda qanday vazn yo'qotish kerak?
Kosmetik muolajalar, sauna va sport zali uchun vaqt bo'lmasa, siz qo'shimcha funtdan qutulasiz. Agar siz zudlik bilan uyda vazn yo'qotishingiz kerak bo'lsa, unda siz quyidagi tavsiyalarni tinglashingiz kerak:
- ertalab chopish, mashq qilish, piyoda borish va piyoda harakat qilishni boshlash;
- oshqozon-ichak traktining o'simlik choyi va xun takviyesi bilan tozalanishi, bu ichakning samaradorligini oshiradi va metabolik tezligini oshiradi;
- haftada bir necha marta dengiz tuzi va o'simliklar bilan vazn yo'qotish uchun vannalar olishingiz mumkin, shuningdek, qattiq massaj mittasi bilan massaj qilish uchun foydalidir;
- Polietilen plyonka bilan o'ralgan holda, siz kilogramm halok bo`lish uchun kremni qo'llashingiz mumkin;
- televizor va kompyuterdan oldin ovqatni to'xtatish;
- iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotidagi tuz miqdori kamaytiriladi va iste'mol qilinadigan suv miqdori kuniga 1,5 litrgacha oshiriladi.
Zudlik bilan kilogramm berish uchun eng samarali parhez?
Kilogrammning eng tezkor va eng xavfsiz usuli - parhez. Quyida keltirilgan tezkor kurslar siz haftasiga 10 kg gacha yo'qotish imkonini beradi. Ammo bunday xun tananing katta stressi bo'lib, u 7 kundan ortiq davom etmasligi kerak.
- Dengiz mahsulotlari mashhur Gollivud dietidir. Ratsiondan tuz, shakar, tuz, yog'lar chiqariladi, tuxum, meva va sabzavotlarga ruxsat beriladi. Oziq-ovqat er-xotin uchun pishiriladi.
- Kefir kefir xun menyusiga ega. Kuniga 6 marta, har 2 soatda kerak. Ertalab - shakarsiz yashil choy, savzi salat.
Kechqurun sho'rvada kefir va olma uchun. Peshindan keyin yarim go'shtli bir bo'lak, o'rik . Peshindan keyin olma uchun. Kechki ovqat uchun - kefir. - Bug'doyni parhez bilan bir hafta ichida kilogramm berish mumkin. 7 kun ichida taxminan 10 kg vazn 7 kun ichida yo'qoladi. Faqat grechka bor, yogurt bilan ham mumkin. Kruv qaynatilmaydi, lekin kechasi uchun qaynoq suv bilan qaynatiladi. Ichimliklar, yashil va o'simlik choy damlamalaridan toza suvga ruxsat beriladi.
- Hammayoqni dietasining asosiy tarkibiy qismlaridan biri sabzavot hisoblanadi. Qovurilgan yoki kam miqdorda tuz va o'simlik yog'i bilan qovurilgan har qanday karam bor. Menyuga sut va sut mahsulotlarini qo'shishingiz mumkin.