Hech qanday sir bu deyarli har qanday qiz uchun tananing eng muammoli qismi bo'lgan oshqozon. Yog 'bu joyda ota-tabiatning buyrug'iga ko'ra birikadi: homiladorlik davrida chaqaloq xavfsiz bo'lishi, qorin bo'shlig'ini, orqada va qovurg'a yonida yog' bilan ehtiyotkorlik bilan tortilib, zarbani qabul qiladigan funktsiyani bajarishi kerak. Ammo, bizning tanamiz bolani qabul qilganda qachonki bilmaydi, shuning uchun 20-21 yildan boshlab va hatto undan oldin bu strategik sohalarda yog 'ehtiyotkorlik bilan to'planadi.
Massaj oshqozoni tozalashga yordam beradi?
Chiroyli bo'lish uchun ko'pgina ayollar qorin massaji, shu jumladan, har qanday narsaga tayyordirlar. Bu tananing faqat qaerdan og'irlik qilishni boshlashini tushunishga yordam beradigan yordamchi protsedura ekanligini tushunish muhimdir. Biroq, faqatgina qo'shimcha choralarsiz, bunday operatsiya faqat oshqozon terisiga ohang berishga yordam beradi.
Qorin bo'shlig'ining eng to'g'ri massajidan hech bo'lmaganda yog 'miqdori kamayib ketishiga yordam berolmaysiz va noutbuk bilan yotoqda yotishingiz uchun bo'sh vaqt sarflaysiz. Ushbu protseduraning ta'sirini oshirib yubormang. Biroq, siz sog'lom turmush tarziga rioya qilsangiz, unda oshqozonni kamaytirish uchun massaj o'z ta'siriga ega bo'ladi va siz aniq natijani namoyon qilish uchun zarur bo'lgan vaqtni kamaytirishingizga yordam beradi.
Oshqozon yog'idagi massaj: qanday qilib qo'shimcha qilinadi?
Uyda qorinni massajlash sizdan tashqari, quyidagi oddiy usullarni qo'llash uchun ancha samarali bo'ladi:
- Harakat - hayotdir! Piyoda qo'shimcha to'xtashga borish uchun dangasa bo'lmang, skameykadan o'ynashingiz yoki kamida 10-15 daqiqangizda sevimli musiqangizga raqs tushishingiz mumkin, hech kim sizni ko'rmaydi.
- Halqa aylantiring! Bu shuningdek qorinning noyob massajidir va u juda ta'sirli bo'lib, bundan tashqari, nafaqat oldingi qismlarga, balki ko'pincha muammoli bo'lmagan hududlarga ham ta'sir qiladi.
- Kichik qismlarni eyaveringlar! Yarim ochilgan stoldan turing: juda ko'p miqdordagi oziq-ovqat tufayli, oshqozonni uzaytirasiz va etarli miqdorda oziq-ovqat kerak bo'ladi. Oshqozonning miqdorini kamaytirish uchun fasl ovqatlanishiga yordam beradi: ko'pincha kuniga 5-6 marta, lekin etarli emas - bir hovuch yong'oq, meva yoki sabzavot, engil sho'rva, kam yog'li pishloq, jo'xori suti yoki jo'ja ko'krak qoldiqlari.
- Shirinliklarni va yog'ni (chuqur qovurilgan idishlarni) rad qiling. Uy pechene va shirinliklarni xarid qilmang, ular qorni tark etmaslik uchun sababdir! Marshmallow, jelly (ayniqsa agar-agar), javdar non uchun choy tanlang.
Ushbu qoidalar juda oddiy, ammo ularning oshqozonini massaj yordamida olib tashlash juda oson bo'ladi.
Oshqozonni massaj qilish uchun kilogramm
O'zingizdan foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir necha massaj usullarini ko'rib chiqing. Ularni muntazam ravishda qo'llasangiz, ularning barchasi xavfsiz va samarali bo'ladi.
- apparat massaji. Massajchilar, bu sizga yordam berish uchun mo'ljallangan, juda ko'p. Ko'rsatmalar bo'yicha ularni ishlatish;
- qorin bo'shlig'ining massaji. Ortingizga yotib, dam oling. Qorin bo'shlig'ini yumshoq massaj bilan yumshoq massaj qiling, qo'llarni soat yo'nalishi bo'yicha harakatlantiring. Har bir yumaloq, asta-sekin, lekin, albatta, tutqich kuchini oshiradi va teri qizilga aylanadi (ko'k rangiga bir oz emas). Ayni paytda pijaralar to'xtatilishi kerak va terining quruq terri sochiq bilan qizg'in surtiladi.
Ushbu metodlardan foydalangan holda, massajni ovqatdan 2 soat oldin yoki 2 soatdan keyin amalga oshirish kerakligini unutmang. Aks holda, tanangiz bu jarayonga juda achinarli munosabatda bo'lishi mumkin.