Uch yoki 13 kilogramm bo'ladimi, ortiqcha vazn og'irligi noqulaylik keltiradi. Ko'pgina odamlar bu borada odatiy turmush tarzini to'xtatib turadi va ba'zi hollarda qo'shimcha funtlar homiladorlikning an'anaviy ko'rinishiga ham ta'sir qilishi mumkin. Eng yomoni, odam bir oz ovqat eyishni yaxshi bilsa, u hamon yaxshiroq bo'ladi. Bu holatda raqamni ta'qib qilish va shaklini saqlab qolish juda qiyin.
Nima uchun lipoik kislota kerak?
Bugungi kunda kilogramm yo'qotish uchun lipootik kislotadan foydalanish - bu vitamin N deb ataladi. Tanaga lipootik kislotadan foydalanish cheklanmagan. U karbongidrat va lipid metabolizmini boshqaradi, energiyaning tez yonishi bilan metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Tanadagi bu vitamin tufayli yog' tarkibidagi metabolizm va xolesterinning barqarorlashuvi mavjud. Lipopa kislotasining ta'siri kuzatiladi, chunki u hujayralar tomonidan glyukoza to'g'ri assimilyatsiyasini, shuningdek, skelet mushaklari orqali harakatlanishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, bu ferment eng kuchli antioksidant bo'lib, vujudimizni simob va og'ir metallar tuzlaridan himoya qiladi. Bundan tashqari, kislotaning hujayralarni erta qarishdan himoya qilgani, ko'plab shifokorlar uni yoshlikni uzaytirish uchun qo'llashlari isbotlangan.
Oziq-ovqatlarda lipoin kislotasi
Vitamin N stolda bizga vaqti-vaqti bilan keladigan ba'zi ovqatlarda topiladi. Shunday qilib, kichik miqdorda sigir, xamirturush, sabzavot, loviya mavjud. Lipo kislotasi mevalari tarkibida biroz past bo'ladi. Har bir inson uchun normal lipoik kislota dozasi kuniga 30 mg ni tashkil qiladi, bu esa bir necha kilogramm ismaloq teng.
Bodibildingda lipootik kislota, masalan, tabletkalarni yoki kapsulalarni qo'llash orqali, masalan, AOK qilish orqali ikki barobar ko'proq olinadi. Natijada, mushak hujayralarida aminokislotalar, glyukoza va ozuqa moddalari bilan birga bo'ladi, shuning uchun tana yetkazuvchilari ta'limdan ko'proq natijalarga erishadilar.
Lipopa kislotasini qanday olish mumkin?
Biz allaqachon lipoid kislotaning ortiqcha vaznni oldini olish, uglevodlarni energiyaga aylantirishga xizmat qilishini ta'kidlab o'tgan edik, lekin uni olib tashlash, yog'lar faqat ko'zimiz oldida erimaydi deb o'ylaymiz. Ushbu dori faqat metabolik jarayonlarni yaxshilash imkoniyatiga ega. Samarali natija uchun murakkab - to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar kerak.
Agar siz hali ham alfa-lipoik kislotani kilogramm halok qilmoqchi bo'lsangiz, kapsulalarga afzallik bering. Ular oziq-ovqatsiz yoki oziq-ovqatsiz olib kelishi mumkin. Kuniga taxminan 80-100 mg dozani qabul qilish kursi ikki yilgacha davom etishi mumkin.
Alfa-lipoik kislota kompleksi juda qiyin. Tanada bir marta, u energiya almashinuvini ta'sir qiluvchi mahsulot sifatida qimmatbaho lipoamidga aylanadi. Mahsulotlar bilan reaksiyaga kirishgan lotin aminokislotalarni parchalab, energiya almashinuvini kuchaytiradi. Boshqacha qilib aytganda, qo'shimcha takomillashtirilgan ovqatlanish va tana hujayralari to'yinganligini kamaytirishga yordam beradi.
Bundan tashqari, har qanday hissa moddalari va vitaminlarda bo'lgani kabi, lipoid kislota ham kontrendikatsiyaga ega. Hozirgi kunda dozani oshirib yuborish haqida jiddiy xabarlar yo'q, ammo ba'zida qo'shimcha moddalar oshqozon-ichak trakti tizimida kichik xafa bo'lishiga olib kelishi mumkin; kam hollarda allergik toshmalar mavjud.
Diabet kasalliklarida kislota ko'pincha insulin va boshqa diabetga qarshi dorilar dozalari o'zgarishiga olib keladi.
Alfa lipoik kislotasi alohida hissa moddasi sifatida sotiladi va antioksidantlar kompleksida, shuningdek, tioik kislotasi deb ataladi.