Afsuski, kechki ovqatlar haqida dietitiklar o'rtasida kelishuv yo'q: ularning har biri o'z hamkasblarini tinglash zarurligini hisobga olib, o'z fikrini himoya qiladi.
Bu erda, albatta, ko'plab afzalliklar bor: oxirida har kim o'zi uchun nima va qachon qaror qabul qiladi. Lekin biz hali ham "tushlik" va "to'g'ri ovqatlanish" tushunchalarini qanday qilib birlashtirishni tushunishga harakat qilamiz.
Ovqatni dushmanga berishga arziydimi?
Mashhur bir so'z bizni kechqurun bunga arziydigan narsa emas, yomon, bu zararli. Biroq, oltilikdan so'ng ovqatlanmaslik tavsiyasiga binoan, ochlik bilan "qiynoqqa solish" kerak emas, degan fikr tez-tez uchraydi.
Biz ettidan keyin eb-ichamiz
Bizning hayotimiz xilma-xildir va u tor chegaralarda, har qanday talab va cheklovlarga dosh berilmaydi, shuning uchun kechki ovqatda hech qanday dahshatli narsa yo'qligini ta'kidlaydigan mutahassislarning tovushi tobora ko'proq eshitilmoqda. Hamma narsa siz ovqatlanayotgagina emas, sizdan foydali taomni kechki ovqat uchun ishlatadimi, tushunishdan qanchalik ko'p bog'liq emas. Shunisi e'tiborga loyiqki, kechki ovqatlar oshqozonni ortiqcha yuklamasligi kerak, shuning uchun ovqatlanish uchun foydali bo'lgan narsani bilish ortiqcha emas.
Bu vazn yo'qotish uchun nima egan?
Kechki ovqat mahsulotlari orasida kefir va boshqa sut mahsulotlariga e'tibor qaratilishi kerak