Har kuni deyarli har kuni vazn yo'qotishga yordam beradigan yangi vositalar mavjud. Kilo yo'qotish uchun bunday samarali vositalardan biri surimdir. Ko'pchilik uchun bu nom noma'lum, garchi ushbu mahsulot stolingizga juda tez-tez tashrif buyuradigan bo'lsa. Surimi - Qisqichbaqa tayoqlarining qismi bo'lgan baliq go'shti. Surimi tayyorlash uchun tayyorlangan baliq juda ko'p foydali oqsilni o'z ichiga olgan tender go'shtga ega.
Yapon an'analari
Agar siz yaponiyalik ayollarga qarasangiz, ularning orasida deyarli hech qanday fatties yo'q, ularning terisi har doim chiroyli va g'ayrioddiy va ular juda uzoq yashayaptilar. Bularning barchasi, ularning kundalik ovqatlanishida surimi, shu jumladan ko'plab dengiz mahsulotlarini o'z ichiga olishi bilan bog'liq. Yapon taomlarining deyarli barcha taomlari yod, omega-3 yog 'kislotalari, tsellyuloza va boshqa mikroelementlarni o'z ichiga oladi.
Surimi qanday tayyorlanadi?
Yapon tilidan tarjima qilingan ushbu so'z, er baliqlarini yuvish degan ma'noni anglatadi. Baza asosan bir xil miqdordagi erga bir necha marta asos solingan, keyin toza suv bilan yuvilgan dengiz, yog'siz baliqlar tomonidan olinadi. Nihoyat, bu ta'mi yoki hidi bo'lmagan surimiy bo'ladi, chunki u faqat sof oqsil. Surimi xil ovqatlar, jumladan, piyoz tayoqlari uchun ishlatiladi.
Nima qilish kerak?
Birinchisi, parhezingizni qayta ko'rib chiqishga, unda zararli va yuqori kaloriyali ovqatlar bo'lmasligi kerak. Har bir narsani asta-sekinlik bilan amalga oshiring, avval mayonez ishlatishni to'xtatib, qizartirilgan kartoshkani va shunga o'xshashlarni yo'q qiling. Ularni dengiz maxsulotlari, mevalar, yashil choy bilan almashtiring va, albatta, surimiyadan qiyma tayoqchalar. Yaxshi natijalarga erishish uchun, har bir taomga Qisqichbaqa tayoqchalarini va boshqa dengiz maxsulotlarini kiritish kerak. Mahsulot sifatini unutmang va ularni faqat tasdiqlangan joylarda sotib oling.
Qisqichbaqa tayoqchalaridagi dietaning misoli
Ushbu dietadan foydalanish 4 kundan oshmasligi kerak. Siz allaqachon zararli ovqatlardan tashqariga chiqargan xun ichida, 200 g qoshiq tayoqchalarini va 1 litr kefir kam yog'ini qo'shing. Har 3 soatda kichik taomlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi, shuning uchun siz och bo'lmaysiz. Kundalik ravishda 2 litr suv ichish juda muhim ahamiyatga ega. Shunday qilib, vazni 5 kilogrammgacha kamaytirish imkoniyati mavjud, bu sizning ortiqcha vazningizga bog'liq. Bunday ratsionga qarshi ko'rsatmalar oshqozon va ichak muammolaridir.