Siz nimani surimi bilmayapsizmi? Ehtimol, bu ajoyib mahsulotni va bir necha martadan ko'p edingiz. Bu oq baliq yoki qisqichbaqadan tayyorlangan yapon taomidir. Pishirish vaqtida baliq muzlatiladi, so'ngra turli xil yarim tayyor mahsulotlar uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan bir hil massaga o'raladi. Bu taniqli Qisqichbaqa tayoqchalarining har kimni surimi ekanligini surimi.
Surimi - vazn yo'qotish uchun samarali vosita?
Surimi oz miqdordagi yog'li tarkibga ega va yuqori proteinli tarkibga ega bo'lgan mahsulot bo'lib, bu diet uchun ajoyib imkoniyat hisoblanadi. Biroq, tayoqchalarni ishlab chiqaruvchilar ko'pincha boshqa, zararli moddalar tarkibiga qo'shiladi: bo'yoqlar, aromalar, soya. Ratsion uchun mos stikalarni tanlash uchun siz kompozitsiyani diqqat bilan o'qishingiz kerak. Ideal holda faqat oq baliq (surimiy) va tuz bo'lishi kerak.
Surimi sportchilar uchun mos bo'lgan va hamma uchun yaxshi protein dietasining asosi bo'lishi mumkin.
Surimi bilan xun
Siz turli vazn yo'qotish tizimlaridan foydalanishingiz mumkin. Misol uchun, sizda cheklangan vaqtingiz bo'lsa va siz zudlik bilan 2-3 kilogramm yo'qotishingiz kerak bo'lsa, faqat surimi va kefirli salatadan tashkil topgan cheklangan ovqatni o'stirishingiz mumkin. Bunday holda kuniga 1 litr qabul qilinadi. 1% kefir, 200 g qoshiq tayoqchalari va 2-3 bodring. Ovqat shunaqa besh kundan ortiq bo'lishi mumkin emas.
Agar siz uzoq muddatli natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, faqat to'g'ri dietaga boring, bu erda surimi bilan ovqatlarni qo'shish kerak. Masalan:
- Nonushta: har qanday no'xat, choy.
- Tushlik: har qanday sho'rva, sharbat.
- Atıştırmalık: yarim chashka pishloq yoki bir stakan yogurt.
- Supper: surimi va yangi sabzavotli salat (katta qism).
Bunday ratsion sizga qisqa vaqt ichida raqamni tartibga solish uchun sizga yordam beradi. Bu sog'lom ovqatlanish va sxemaga yopishib olish uzoq davom etishi mumkin.
Surimi bilan ta'riflar
Surimi bilan sog'lom parhez bilan tayyorlanadigan salatlar misollarini ko'rib chiqing. Har bir marotaba zaytun moyi va limon sharbati bilan to'ldirilsa, 1: 1 nisbatda aralashtiriladi.
Yapon salatasi
Tarkibi:
- Qisqichbaqa tayoqchalari - ½ paket;
- Peking karam - ½ karam;
- tuxum - 2 dona;
- Susan - 1 hovuch.
Tayyorlash
Peking karamini o'zboshimchalik bilan kesib oling, qaymoq tayoqchalari - chiziqlar, tuxum pancaklaridan tuxum hosil qiling va ularni chiziqlar bilan kesib tashlang.
Engil salat
Tarkibi:
- bodring - 1 dona;
- Bolgar qalampir - 1 dona;
- Qisqichbaqa tayoqchalari - ½ paket.
Tayyorlash
Bodring, qalampir va tayoqchalar chiziqlar, mavsumlarni tuz, qalampir va yuqorida ta'riflangan sous bilan kesilgan.