Uzoq davom etgan qishdan keyin surunkali pasayish bilan bog'liq ko'pchilik odamlar bahorda energiya uchun qanday vitaminlar iste'mol qilishini so'rashlari kerak. U erda juda ko'p narsa yo'q, lekin ularning sog'lig'i haqida qayg'uradigan har bir kishini bilish kerak.
Energiya va kayfiyatni oshirish uchun qanday vitaminlarga ehtiyoj bor?
Ohang va energiyani oshirish uchun asosiy vitaminlar C, A, D, B1, B7 ni tashkil qiladi.
- Askorbin kislotasi (S vitamini) - tanadagi yordami bilan, norepinefrin moddasi ishlab chiqariladi, bu bizning kayfiyatimizni ko'tarish uchun javob beradi. Gullagi kalta, sitrus mevalari, yangi mevalar, karam, kivi, ismaloq barglari mavjud.
- Beta-karotin (A vitamini) antioksidant bo'lib xizmat qiladi. Barcha tana tizimlarining ish faoliyatini normallashtiradi va yaxshilaydi. Sabzi, qovoq, brokkoli, tuxum sarig'i, jigar, baliq yog'i.
- Chalikalceferol (D vitamini ) qon tomirlari va qon aylanish tizimini saqlab turadi. Agar bu etarli bo'lmasa, u holda organizm etarli darajada kislorodga ega emas va hujayralar och qola boshlaydi. Yalang'och mol go'shti, yog'li baliq, jigar jigari , sut, yangi o'simliklar mavjud.
- Thiamin (B1 vitamini) va biotin (B2 vitamini) asab tizimiga stimulyatsion ta'sir ko'rsatadi, samaradorlikni oshiradi, muhim aminokislotalarni absorbe qilish, karbongidrat metabolizmini normallashtiradi, sut mahsulotlari, yong'oq, loviya, guruch, karam, pomidorda saqlanadi.
Energiya va energiya uchun eng yaxshi dorixona vitaminlari
Oziq-ovqatdan kuch va energiya uchun zarur bo'lgan vitaminlarni olish har doim ham mumkin emas, chunki ular tanadan yaxshi assimilyatsiya qilinadi, shuningdek, turli minerallarga muhtojmiz. Shuning uchun, eczane maxsus multivitamin komplekslerinde sotib olish mantiqiy.
Energiya va energiya uchun mashhur va ommabop vitaminlar alifbo energiyasi, kombinatsiya, multitablar, vitrum energiyasi, Denamizan.
"Alfavit Energiya" o'simlik tarkibiga asoslangan tabiiy vitamin yordamidir. U barcha kerakli moddalarni, shuningdek, qimmatbaho iz elementlarini - sink va selenni o'z ichiga oladi. Shuning uchun preparat bahorda vitamin etishmovchiligini murakkab davolash uchun ishlatilishi mumkin.
Vitrum Energy, apatiyani jilovlashga yordam beradi, chidamlilikni oshiradi, miya faoliyatini yaxshilaydi.
"Dynamazin" energiya bilan butun kun davomida etarli energiyaga ega, hujayralarga antioksidant ta'sir ko'rsatadi. Beta-karotin, S vitamini , B guruhi, qimmatbaho aminokislotalar va mikroelementlar mavjud.