Shunga qaramay, barcha tezkor taomlar yomon emas! Pishirish vaqtini tejash va parallel ravishda vaqtni tejashning ajoyib usuli mavjud. 21-asrda abadiy shoshilib yashagan ahvoldan chiqish yo'li oqsil kokteyllari retsepti bo'ladi. Biz ularning afzalliklari va soddaligi haqida quyida o'qiymiz.
Protein kokteyllarining afzalliklari
Birinchidan, "pro", uyda ishlab chiqarilgan oqsil kokteyli retseptlarini e'tiborga olish vaqti keldi, degan xulosaga kelsak, bu ichimliklar mutlaq tabiiy bo'ladi (mahsulotning tabiiyligi jihatidan) va bizni ko'zga ko'rinmas sog'lom ovqatlanishni o'rgatadi.
Siz o'zingiz tayyorlangan oqsilning titraguvchi qismining birinchi qismini ichganda, qanchalik hurmat qilishingizni tasavvur qila olmaysiz. Va buning ustiga to'xtamasliging kerak! Axir, mag'rurlik tuyg'usi bundan buyon ham taraqqiyot uchun eng yaxshi turtki.
Proteinli kokteyllar juda oziqlantiriladi. Ular (ayniqsa, tuxum uchun vaqt yo'q bo'lsa), nonushta (agar siz uyda ishlasangiz) yoki snackni (ayniqsa, mustahkamlash uchun mashq qilishdan oldin) xavfsiz ravishda almashtirishlari mumkin.
Biroq, ular oziqlanayotganiga qaramasdan, mexnatlar ovqat hazm qilish traktini to'liq yuklamaydi. Siz to'liq va oson bo'ladi - siz kilogrammni nima qilishingiz kerak.
Zaytunli kokteyllar uchun retseptlar
Aslida, vazn yo'qotish uchun hech qanday retseptlovchi oqsil yo'q. Sovutgichingizning mazmuniga asoslangan bir imvizatsiya mavjud. Asosiy komponentlar:
- sut, kefir, yogurt;
- qaynatilgan tuxum;
- pishloq.
Qolgan barcha mevalar, mevalar , yong'oqlar, kepeklar bir zerikishga qo'shiladi.
Eng oqsil kokteyli
Tarkibi:
- kam yog'li sut - 100 g;
- kam yog'li pishloq - 100 g;
- qattiq qaynatilgan tuxum - 1 dona;
- rezavorlar - 50 g.
Tayyorlash
Blenderdagi har bir narsani silkitib, zavqlantiring!
Banana kokteyli
Tarkibi:
- kam yog'li sut - 150 g;
- banan - 2 dona;
- doljin - ½ choy qoshiq;
- Vanil shakar - 1 sumka.
Tayyorlash
Blenderdagi sut va bananlarni sindirib tashlang. Vanil shakar va doljinni tayyor mexnatga qo'shing.