Terapevtik gimnastika

Bugungi kunda "terapevtik gimnastika" atamasi juda ko'p ma'noga ega. U ikkala shifokor va fitness bo'yicha o'qituvchilar tomonidan qo'llaniladi. Tibbiyotda shifobaxsh gimnastika jarohatlardan so'ng nafas olish mashqlari, gips chiqarishdan so'ng yurish yoki mashq qilish uchun mashqlarni anglatishi mumkin. Terapevtik gimnastika har qanday murakkab mashqlar mashqlari terapevtik yoki profilaktik maqsadlarda qo'llaniladi, chunki u harakat va mashqga asoslangan. Inson tanasining holatiga qarab, shifokor terapevtik gimnastikaning tegishli mashqlarini belgilaydi. Bundan tashqari maqolada ulardan eng samarali tarzda taqdim etiladi.

Nafas olish gimnastikasi

Muntazam nafas olish mashqlar inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. To'g'ri nafas olish metabolizmni normallashtiradi, jarohatlardan keyin tiklanishni yaxshilaydi, nafas olish tizimining ishini yaxshilaydi, yallig'lanishni tezda bartaraf etadi, qon aylanishini yaxshilaydi va yana ko'p narsalarni beradi. Nafas olish sog'lomlashtirish gimnastikasi inson organizmidan foydalanadi va farovonlikning umumiy yaxshilanishiga yordam beradi.

Suvdagi terapevtik mashqlar

Hovuzda o'tkazilgan terapevtik mashqlar osteoxondroz uchun ajoyib vositadir. Hatto oddiy suzish sizga arteriya va tomirlardagi qon oqimini yaxshilash imkonini beradi. Suvdagi mashqlar qon tomirlari va asab tizimining faoliyatini normallashtiradi. Suvda belning, oyoqning va qorin bo'shlig'ining mushaklari mukammal tarzda o'rgatilgan. Hovuz mashq bajarish uchun eng yaxshi joy hisoblanadi ayollar uchun terapevtik gimnastika. Axir, suvning harakatlari, ortiqcha vazndan va selulitdan qutilishga yordam beradi. Suvga botishdan oldin erga oson issiqlik qilish tavsiya etiladi, chunki u murakkab mashqlar davomida, massaj harakatlarida va suzishda eng foydali ta'sirga ega. Suvdagi shifobaxsh gimnastika kompleksi odatiy suzish bilan 5-7 daqiqa davomida tugatilishi kerak.

Xitoy qigong gimnastikasi

Qigong gimnastikasi qadimgi Xitoyda kashf etilgan. Ushbu tibbiy-gimnastika mashqlari har qanday kishiga, uning jismoniy tarbiyasi va sog'lig'idan qat'i nazar, mo'ljallangan. Xitoy gimnastikasining barcha mashqlari silliq va o'lchangan. Jismoniy salomatlikni mustahkamlashdan tashqari, ular insonning ruhini mustahkamlash uchun mo'ljallangan. Xitoy tilidagi "qi" ning prefiksi, bizning ichimizdagi va atrofimizdagi energiyani anglatadi. Xitoy falsafasiga ko'ra, barcha kasalliklar "chi" energiyasining noto'g'ri aylanishi tufayli yuzaga keladi. Xitoylik gimnastika Qigong uyg'unlikni tiklashga va energetikani to'g'ri yo'nalishga yo'naltiradi. Gimnastika Qigong tanamiz tomonidan sarflangan energiyani to'ldiradi va shu bilan bizning hayotimizni uzaytiradi.

Balli terapevtik gimnastika

Uy bilan davolovchi gimnastika o'ynaladi. Shuning uchun bunday turdagi vosita harakati Ko'p erkaklar va ayollar afzal. Bronza terapevtik gimnastikasi mushaklar-skelet sistemasi va nevrologik kasalliklar bilan ishlamay qolganda tayinlanadi. Omurilik kasalliklari, mushak atrofiyasi, ligamentlarga va tendonlarga zarar etkazish - to'p bilan davolash gimnastikasi sizni og'riqli hislarni tezda bartaraf etishga va butun tanani mustahkamlashga imkon beradi.

Har xil terapevtik gimnastika mashqlarning murakkab tizimi bo'lib, ular muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak. Ayniqsa, bu uyda terapevtik gimnastika mashqlarini bajaradiganlar uchun amal qiladi. Axir, ko'pincha, ertaga jismoniy yukni olib tashlashni xohlayman. Lekin bunga yo'l qo'yilmasligi kerak, chunki barcha harakatlar behuda bo'ladi.