Tananing tozalanishi siydik yo'llari, ichak, jigar va terlash tizimining vazifasidir. Nazariy jihatdan, bu jarayonda organizmga "yordam" berishga hojat yo'q, chunki sog'lom, to'liq ishlaydigan organlar toksinlar, kanserogenlar va oddiy buzoqlar bilan eng yaxshi tarzda kurashadi. Amaliyotda quyidagilar bo'ladi: ich qotish, siydikni ushlab turish, shish va selulit (yog 'to'qimasi "iflos", ishlatilgan suv ombori), shuningdek jigarni tozalash funktsiyalarining semirish va yo'q bo'lib ketishi.
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu taxmin qilish oson - biz nima iste'mol qilamiz. Va agar sizning uyingizdagi drenaj parchalari rad etilsa, unda siz o'zingiz ko'rsatgan narsalar haqida o'ylab ko'rishingiz kerak.
Shuning uchun tananing tozalanishi ovqatlanish bilan boshlanishi kerak.
Tanani tozalashning foydasi
Ichaklarimiz holati tanamizning barcha fiziologik ko'rsatkichlarida aks etadi. Ichakni tozalash orqali, birinchi navbatda, qonni tozalaymiz - bu qon aylanishini yaxshilaydi, qon tomirlarimiz holatini oshiradi, qon bosimini normallantiradi va bosh og'rig'ini o'tkazadi. Bundan tashqari, ichaklarning infiltratsiyasi yuzning terisida, ayniqsa peshonasidagi patlarda "o'qiladi". Ishoning, agar siz ichakning funktsiyalarini normalizatsiya qilsangiz, terining rangi va to'qimasi o'zgaradi.
Va, albatta, ruhiy holat, ruhiy holat ham bizda qaynayotgan narsa ekanligini ko'rsatadi. Sizning tanangizda hafiflik, depressiya va befarqlik paydo bo'ladi, chunki toza organga barcha qonni ichak muammosiga to'kishga hojat yo'q, ya'ni miya "qondiriladi" degan ma'noni anglatadi.
Smen
Tananing eng mashhur tizimlaridan biri kepak yordamida amalga oshiriladi. Populyatsiyaning sababi oddiy - bunday tozalash bilan eng xushbo'y tozalash mexanizmidan foydalanish kerak emas.
Bu ko'pchilik odamlarni ichakni tozalashga to'sqinlik qiladigan chaynovdir.
Shunday qilib, kepek va hovuzlarsiz salqin chiqindilarni massasi yo'q, bu ehtimol, ko'p yillar davomida ichaklaringizdan olinmaydi.
Qisqichbaqasimon donalarda donni qayta ishlash mahsulotlari. Biz tezkor pishiriladigan pishiriqlarni ishlab chiqaradigan bo'lsak, unda donalarni maydalash va maydalash ishlari olib boriladi. Natijada nafaqat tolgan tolalarni emas, balki donning vitaminlarini ham o'z ichiga olgan qobiqlar ajratiladi. Bu qobig'i bizning parhezga qaytarilishi mumkin, yoki unsiz yoki bug'doydan qilingan don yoki kepandan iste'mol qilinadi.
Ehtimol, vazn yo'qotish uchun tanani kepek bilan tozalash sizning menyuingizni sezilarli darajada o'zgartirmasdan, bir necha kilogramm yo'qotishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Tozalash bir oy davom etadi, uni yiliga bir marta takrorlashingiz mumkin. Siz bir kepkani sotib olishingiz kerak - bu har qanday supermarketda amalga oshirilishi mumkin.
Ovqatlanishdan oldin kuniga 3 marta, 1 osh qoshiqni yutib oling. 1-2 stakan suv (taxminan 250 ml) bilan kepakli. Suyuqlik miqdori kamaytirilmaydi - tozalash tamoyili faqat suv bilan ishlaydi. Krank ichaklarda shishib, barcha tarkibni "chiqish" ga surish kerak. Aks holda, kepek shishirmasa, siz kuchli ichak tutilishiga ega bo'lasiz.
Yalang'och tozalash
Yana bir mashhur usul - ochlikdan tozalash. Ushbu usulning jozibadorligi amalda faqat 1 kun davom etishi bilan bog'liq.
Bir nechta turlari mavjud:
- mutlaqo ochlik - 1 kundan ortiq bo'lmagan oziq-ovqat va suv chiqarilmaydi;
- to'liq ochlik - oziq-ovqatlarni yo'qotish, ichimlik suvi, 1-3 kun davom etadi, ba'zi hollarda 2 haftagacha davom etadi;
- qisman ro'za - haftasiga 1 marta oziq-ovqatsiz 24 soat.
Sog'likni mustahkamlash ustalari "tozalovchi" tananing haqiqiy tarzda tozaligi kabi so'nggi tur sifatida tan olinadi. Shuningdek, ushbu turdagi ro'za ham Pol Bragg tomonidan ma'qullandi.
Muhimi sodda - kechqurun, sizni engillashtiruvchi, kechqurun chuvalchang qilish uchun kerakli (ko'ngil ochuvchi tavsiya qiladigan ho'qnaning barcha tarafdorlari, Braggdan farqli o'laroq), kontrastli dush olishingiz kerak. Bir kun davomida kamida 2 litr suv ichish kerak.