Har bir qiz biladi: eng og'ir narsa vazni yo'qotish uchun sozlash, bundan buyon yangi hayot yo'liga qaror qabul qilishdir. Siz kilogramm halok qilish uchun tasdiqlashni, shu jumladan, turli usullarni sinab ko'rishingiz mumkin. Lekin tasdiqlashlar sehr-jodu so'zlari bo'lib, unda siz o'zingiz zaiflashasiz. Ular faqat sizning psixologik bloklaringizni va "men hech qachon kilo berolmayman" kabi noto'g'ri sozlamalarni olib tashlashga yordam beradi. Natijaga ishonishingiz bilanoq, bu sizga erishish osonroq bo'ladi!
Kimga ijobiy tasdiqlar kerak?
Bizning tanamiz chuqur darajada o'zaro ta'sir qiladigan ruhiy va jismoniy qobiqning murakkab birligi. Agar irodasiz narsaga ega bo'lmasligingizga amin bo'lsangiz va siz vaznni yo'qotmaysiz - siz o'z tanangizga o'z maqsadlariga erishishni maqsad qilmaydigan nuqtai nazaringizni berasiz. Va oxirida siz "buzish" yoki to'g'ri ovqatlanishni boshlamaysiz. Lekin ijobiy tasdiqlar sizning ichki munosabatingizni o'zgartirishga, o'zgarishlarga ishonishga va eng muhimi, organizmni ularga moslashishga yordam berish uchun mo'ljallangan.
Siz doimo shunday fikrlarni qabul qilsangiz, siz kilogramm halok qilish uchun to'g'ri tasdiqlashingiz kerak bo'ladi:
- "Men hamma narsani mazali tark etishim kerakligini tasavvur qilishim mumkin, mening kayfiyatim darhol pastga tushadi";
- "Biznes modellari jirkanch va bu yomondan";
- "Menda bunday meros bo'lib qoldi";
- "Men hech qachon charm yo'q edim va endi vazn yo'qotmayman";
- "Men hech qachon o'zimni shirin his qila olmayman";
- "Men kilogramm berishni xohlayman, lekin buning uchun hech narsa yo'q".
Nima uchun bu fikrlar buzuq? Hammasi oddiy. Agar siz yulduzlarni yoki modellarni qoralaysiz, "nozik narsa yomon" degan ongga aytsangiz, va tanangiz kilogramm halokatiga qarshi kurashish uchun kurashadi. O'zingizga "men hech qachon vaznni yo'qotmayman", deb aytsangiz, badan buni jamoa deb biladi! Va agar siz uzrlarni qidirsangiz va sizning muammolaringiz noto'g'ri ovqatlanish va yashash tarzidan kelib chiqqanligini bilmasangiz, unda siz hech narsa sizga bog'liq emas va hech narsa o'zgarmasdir - bu hali ham ishlamaydi.
Og'irlikni yo'qotish uchun siz aniq maqsadni belgilashingiz kerak, aniq vaqtni berishingiz kerak (normal, sog'lom vazn yo'qotishi har oyda taxminan 4 kilogramm, haftada 1 kg tezligida ketadi). Va eng muhimi, sizning vazningiz sizning aybingiz ekanini tan olish va vaziyatni barcha usullar bilan to'g'rilashga tayyormiz, chunki sizning maqsadingizga erishish pastdan oldingi zaiflikdan ko'ra muhimroqdir.
Kilogramm halok uchun tasdiqlash misollari
Shunday qilib, kuchli tasdig'lar sizning salbiy munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lgan ijobiy fikrlardir. Ular sizga yoqishi kerak. Takrorlash ularni kuniga bir necha marta - masalan, ertalab va kechqurun.
Xo'sh, qaysi tasdiqlash sizning vazningizni yo'qotishga yordam beradi?
- Zararli ovqatdan voz kechish men uchun oson.
- Men har kuni sog'lom va jozibali bo'lib qoldim.
- Men ortiqcha vazndan osonlikcha qutulaman.
- Men bu erda va hozir juda chiroyli, lekin yaxshiroq bo'laman.
- Men sport bilan shug'ullanishni yoqtiraman.
- Menga yangi meva, sabzavot va sog'lom oziq-ovqat yoqadi.
- Har kuni men sekinlashib borayotganimni payqaman.
- Men uchun vazn yo'qotish oson.
- Men har qachongidan ham go'zalman.
- Men nozik va chiroyli jismga ega bo'lganimdan xursandman.
Ushbu ro'yxat to'g'ridan-to'g'ri siz uchun ahamiyatli bo'lgan tafsilotlar bilan to'ldirilishi mumkin. Ular og'irlikni yo'qotish qiyin va og'riqli bo'lgan barcha salbiy fikrlarni butunlay yopib qo'yishlari kerak va siz hech qachon muvaffaqiyatsiz bo'lmaysiz. Har safar bu fikrga o'zingizni tutsangiz, darhol tegishli tasdig'ingizni eslang. Ko'p o'tmasdan siz ongingizni mashq qilasiz va u so'zlaringizga ishonadi va shu bilan birga vaznni yo'qotish ham tezroq va osonroq bo'ladi. Qanday qilib o'zingiz va o'zingiz ustidan muntazam ravishda ishlaysiz, qanchalik tez natijalar olasiz.