Amerikalik taniqli yozuvchi Jou Vitale o'zining kitoblaridan birida uni ta'riflab, Hawaiian Hooponopono uslubi mashhurlikka erishdi. Uslubiyat o'z-o'zini sevishga, mas'uliyatni qabul qilishga va sizning atrofingizdagi haqiqatni mo''jizaviy ravishda o'zgartirishga yordam beradigan to'rtta oddiy iboraga asoslangan. Siz Hooponopononi vazn yo'qotish uchun ishlatishingiz mumkin, ammo bu faqatgina bitta qismini tashkil etuvchi yodingiz.
Hooponopono va kilolu
Hooponopono nuqtai nazaridan ortiqcha vazn tanangizni haddan ortiq oziqlantirish va kilogrammga olib keladigan salbiy dasturdir. Dasturni olib tashlash uchun, avvalambor, o'zingizni hurmat qilishingiz, o'zingizni sevishingiz kerak. Hooponopono ayollar uchun ushbu muammoni engillashtirishga yordam beradi.
Avvalo, esdan chiqarib qo'ying, qachondan ortiq og'irlikdan azob chekasiz. O'sha paytda, albatta, hayotingizda juda ko'p qiyin vaziyatlar, shikoyat yoki salbiy in'ikoslar bo'lgan . Birinchidan, ushbu eski yuklardan ozod bo'ling - barcha salbiy xotiralarni o'chirib tashlang. O'tmishingizni yangi, ijobiy yo'l bilan qadrlang. Tushunishingizcha, vaziyat qanday bo'lishidan qat'iy nazar, siz uni boshdan kechirdingiz, ruhingizni kuchaytirdingiz, o'zgarib, dono bo'lib, yangi narsalarni tushundingiz. Demak, o'tmishingizdan nafratlanishga hech qanday nuqta yo'q.
Kilogramm tuzatishning ikkinchi bosqichi o'zingiz, badaningiz bilan gaplashadi. O'zingizga aytib bering: "Men seni yaxshi ko'raman! Sizning tashqi ko'rinishingizni yoqtiraman. Men bilan bo'lgan narsalaringiz uchun rahmat. Men sizning uyg'unligingizni bexosdan to'sib qo'yganimdan afsusdaman. Meni kechir!". Ushbu oddiy nutq Hooponopono usulining barcha 4 ta kalit so'zlarini o'z ichiga oladi: "Menni kechir", "Men seni yaxshi ko'raman", "Men juda afsusdaman", "Rahmat qilaman". Ularga aytadigan bo'lsak, siz juda ko'p energiya berishingiz va dasturni salbiydan ijobiy tomonga o'zgartirishingiz mumkin. Tanangiz bilan do'st bo'ling. Qo'shimcha kilogramm bo'lmaganda emas, balki hozir o'zingizni sevishni o'rganing.
Hooponopono tizimi va oziq-ovqat munosabati
Uyg'unlikni topish uchun Hooponopononi meditatsiya ayollardan foydalanishingiz va tana vaznining ortiqcha vaznini engishga yordam berishingiz uchun oziq-ovqat munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Oziq-ovqat xavf emas, balki zavqning asosiy manbai emas. Bu bizning tanamiz uchun yoqilg'i. Oziq-ovqat uchun sizni oziqlantirayotgani uchun sizga rahmat, kuch-quvvat beradi. Uni aniq energiya, hayotiylik deb hisoblang.
Oziq-ovqatga minnatdorchilik bilan munosabatda bo'lish uchun o'zingizni o'rgating - sekinlik bilan, konsentratsiyali taomni tatib ko'ring. Sabzavotlar, ko'katlar, mevalar , tabiatning sovg'alariga e'tibor qarating, chunki ular bizga yuqoridan beriladi va ular bizning tanamizni maksimal foyda keltiradi. Bunday yondashuv bilan siz o'zingizning vazningizni tezda kamaytirasiz va o'zingizga mos keladi.