Hamma odamlarni ikki guruhga bo'lish mumkin: faol hayot tarzi bilan shug'ullanadiganlar va faqat divanda yotish uchun ishlashni afzal ko'rganlar. Har yili sog'lom turmush tarzi tobora ko'proq taraqqiy etmoqda, shuning uchun sport bilan shug'ullanish kerakligini va ta'limning afzalliklari nimada ekanligini tushunish muhimdir. Olimlar uzoq vaqt davomida yashash tarzining turli kasalliklarning rivojlanishiga, hayotning pasayishiga va depressiya holatining paydo bo'lishiga olib keladi. Jismoniy shakli haqida unutmang.
Nima uchun sport o'ynash kerak?
Shunday qilib, har bir kishi muntazam jismoniy mashqlar afzalliklarini baholash imkoniyati bor, ularning asosiy afzalliklarini hisobga oling.
Sport bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lgan narsalar uchun:
- Muntazam mashg'ulotlarning asosiy afzalliklaridan biri sog'liqni saqlashni mustahkamlashdan iborat. Birinchidan, yurak-qon tomir tizimi rivojlanadi. Sport juda ko'p jiddiy kasalliklarning rivojlanishining ajoyib oldini oladi.
- Jismoniy mashqlar, albatta, kilogramm berishni istagan kishining hayotida bo'lishi kerak. Sportda saqlangan yog'lar energiya uchun sarflanadi. Bundan tashqari, mushak korseti rivojlanadi, natijada sizga chiroyli tana tortish imkonini beradi.
- Fizik faollik surunkali charchash bilan kurashishga yordam beradi, chunki energiya zahirasining ortishi kuzatiladi. Sport miyani ko'proq kislorod bilan ta'minlaydi, bu kun davomida insonning his-tuyg'ularini his qilish imkonini beradi.
- Nima uchun mashq qilish kerakligini bilib olganingiz sayin, stress mashg'ulot, yomon kayfiyat va uyqusizlik bilan samarali kurashishga yordam beruvchi asab tizimining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Sportning insonning mukammallikka intilishiga turtki bo'lganligi isbotlangan. Muntazam mashq qiladigan kishi o'z hayotida ishonchli bo'lib, turli xil hayotiy sharoitlarda yordam beradi.
- Jismoniy mashaqqatlarga chidamli bo'lish, ya'ni yurish, zinapoyaga ko'tarish, sumkalarni oziq-ovqat bilan ta'minlash va boshqalar.
- Qon aylanishi ortishi tufayli miya faoliyati yaxshilanadi, bu esa aqliy faoliyatini oshiradi.
Bundan tashqari, har kuni mashq qilish kerakligini bilib olish kerak. Buning hammasi inson uchun qanday maqsad belgilanadi. Aslida, sinflar muntazam bo'lishi kerak, ammo kundalik emas, chunki mushaklar va tana kuchini tiklash uchun dam olish kerak.