Ushbu mahsulot kepekli donalardan kamroq mashhur bo'lsa-da, lekin tanani vitaminlar, ozuqaviy moddalar va minerallar bilan to'ldirishni istasangiz, bu sizning menyuingizdan foydalanishni o'ylashingiz kerak. Guruch kepeğinin foydalari va zararlari, shuningdek, ularni ishlatish bo'yicha ekspertlarning tavsiyalari bugun biz gaplashamiz.
Guruch kepagi kimyoviy tarkibi
Ushbu mahsulotda tola, vitaminlar A, PP, E, K va kaltsiy bo'ladi . Bu moddalar tananing tizimlarining normal ishlashi uchun zarurdir, ular ovqat hazm qilish va metabolik jarayonlarni o'rnatish, qon tomirlarining devorlarini mustahkamlashda yordam berish va hatto turgor turini ko'paytirishga yordam beradi. Shu sababli, guruch kepeğinin foydalanish, kilogramm so'raganlarga, kabızlıktan xalos bo'lish va immun tizimini mustahkamlashni istaganlarga olib keladi. Katta miqdordagi tolaning mavjudligi, toksinlar, megakatlar aholisi, zararli sanoat tarmoqlarida ishlaydigan odamlar, shifokorlar bu mahsulotni ratsionga qo'shishni tavsiya qiladi. Mahsulotning o'ziga xos xususiyati ham qon shakarini kamaytirishga yordam beradi, shuning uchun uni qandli diabet bilan og'rigan insonlar eb qo'yishi mumkin, ammo bu holda, bu holda
Keling, guruch kepasini to'g'ri ishlatish haqida gapiraylik. Birinchidan, har kuni ovqat yemang, chunki bu diareya ko'rinishini keltirib chiqarishi mumkin, ularni 2-3 kun ichida olish kifoya qiladi. Ikkinchidan, normaga rioya qilishni unutmang, u 1-2 osh qoshiq hisoblanadi. Kunda kefani ichish mumkin, masalan, kefir yoki fermentlar suti , yashil choy yoki fermentlangan sut mahsulotlari. Bu kefani kefir bilan bir xil kefir bilan ho'llash uchun ruxsat etiladi, ularga shishadi va ular paydo bo'lgan aralashmani bir qoshiq bilan eyish uchun ruxsat beradi, shuning uchun mahsulot ta'mga yanada yoqimli bo'ladi va shu qadar quruq bo'lmaydi.