Sport tovarlari bozori tanani tuzatishga, og'irlikni kamaytirishga va mushaklarni pompalamaya yordam beradigan turli xil asboblar va simulatorlar bilan to'ldiriladi. Hulahup halqasi bunday mahsulotlar orasida juda mashhur. Deyarli har bir ayol uyda bo'lishni talab qiladi. Biroq, halqani ishlab chiqaruvchilar tomonidan e'lon qilingan natijalarni keltirib chiqarish uchun to'g'ri hulaohupni tanlashni va, albatta, muntazam ravishda shu bilan shug'ullanish kerakligini bilish kerak.
Qanday halqa halqa tanlash mumkin?
Hulaohupni qanday tanlashni tanlashdagi muhim masala bu turdagi tanlovdir:
- Gimnastik hulaohup . Plastmassadan yoki metalldan tayyorlangan va 400 grammdan ortiq bo'lmagan eng mashhur va mashhur halqa sport gimnastikasi uchun mo'ljallangan bo'lib, bu raqamni tuzatishga va og'irlikni yo'qotishga mos kelmaydi.
- Hulahup og'irlik bilan . Boshqa og'irliklari bor, lekin 3 kg dan oshmasligi kerak. Ushbu turdagi adaptatsiya vazn yo'qotish uchun hulauchup ni tanlash uchun qidiruvchilar uchun mos keladi. Ushbu turdagi halqa intensiv ish yukini oshiradi, yurak tezligini oshiradi va qon aylanishini oshiradi. Ushbu hulauchup bilan doimiy mashg'ulotlar harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi va orqa moyillikka moslashadi. Yangi boshlanuvchilar uchun 2 kg dan og'ir bo'lmagan halqa tanlash yaxshidir. To'rt oylik mashg'ulotlardan so'ng siz 3 kilogrammgacha gulauchup vaznini oshirishingiz mumkin.
- Hulahup-massajer . Ushbu halqaning ichidagi kauchuk yoki plastmassa to'playdi, yoki kichikroq tsilindr. Bir daqiqada bu to'plar tanaga taxminan 3000 marta tegadi. Modeli tanlayotganda, rezina to'plangan variantlarni tanlash afzalroqdir. Ba'zida bunday to'plamlarda magnitlar mavjud - bu model og'irlikni yo'qotish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Ushbu model yordamida siz nafaqat bel va kalçanı yaxshilash, balki yaxshilashingiz mumkin, chunki halqa massaj harakati yaxshi ichak vazifalariga olib keladi va tos organlariga qon ketishini tiklaydi.
- Ro'yxatdan o'tish hulaohup yoki jimfluctor . Yangi avlod hulaohup sovg'asi
barcha mushak guruhlarini o'qitishda yordam beradigan ko'p funksiyali model.
Ba'zi hulaohupslarda aylanma halqalar va sarflangan kaloriyalar sonini hisoblashning qo'shimcha funktsiyasi mavjud.
Hulahopni tanlash, uning diametriga e'tibor berish kerak. Agar siz halqani erga qo'yib qo'ysangiz, uning ustki qismi ko'krakning o'rtasidan yuqoriroq bo'lmasligi kerak.
Qanday halqa halqasini to'g'ri aylantirish kerak?
Halqa mashg'ulotlari samarali bo'lishi uchun haftada bir necha marta 10-15 daqiqa davomida uni kuchli tarzda aylantirish kerak.