Tibet laminalarining "Revival of Eye" jismoniy rejissyori Piter Kalderning asarlari tufayli mashhur bo'ldi. 1938 yilda uning "Revival of Eye" kitobi nashr etildi va u yoshlik va uzoq umr ko'rish imkonini beradigan Tibet monaxlarining mo''jizaviy gimnastikasi haqida so'zlab berdi. Keyinchalik kitobning ko'plab tarjimalari paydo bo'ldi va gimnastikaning nomi ham turli xil tarjima qilindi. "Tibet gimnastikasi besh marvarid", "Tibet monaxlari gimnastikasi", "Ichki organlarning Tibet gimnastigi", "Tibet yoshartiruvchi gimnastika" kabi nomlarni tez-tez topishingiz mumkin. "5 Tibet marvaridlari" nomi gimnastika keng tarqalgan bo'lib foydalanish uchun tavsiya etilgan mashqlar soni tufayli olingan. Aslida, Tibet monaxlarining haqiqiy gimnastikasi oltita marosim ishlaridan iborat bo'lib, ularning har biri insonning energiya va fiziologik tuzilishiga ta'sir qiladi. Oltinchi mashq faqatgina amaliyotchi muayyan hayot tarziga rioya qilgan holda amalga oshiriladi. Har doim oltita marosim ishlarini bajarish shartlariga rioya qilish muhimligiga e'tibor berilmaydi, biroq qadimgi energiya amaliyotlariga nisbatan qoidalarni e'tiborsiz qoldirmang. Ba'zi manbalarda, Tibet monaxlarining gimnastikasi va so'fiylarning ta'limoti o'rtasidagi aloqalar haqida ham so'z yuritiladi, bu ham marosim ishining mohiyatini o'rganish niyatida bo'lganlar uchun foydalidir.
"Besh Tibet marvaridlari" gimnastikasi kompleksi bilan shug'ullanadigan quyidagi tavsiyalar qadimgi bilimlarni yoshartirish va badanini tiklash uchun ishlatadiganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
- Birinchidan, asl manbani, ya'ni Piter Kalderning "Ko'z ochishi" kitobini o'qish tavsiya etiladi. Muhim narsa kitobning tarjimasi bo'lib, tarjimonning bunday adabiyotlarni tarjima qilish tajribasi bo'lganligi ma'qul.
- Tibet gimnastikasining "beshta marvarid" mashqlarini bajarish orqadagi va bachadon og'ziga zarar bermaslik uchun xavfsizlik choralarini ko'rish zarur. Har bir marosim marosimi konsentrativ tarzda amalga oshiriladi, badanni tinglash va to'satdan harakatlardan qochish muhimdir. Bo'yin va orqadagi defektlar juda ehtiyotkorlik bilan amalga oshiriladi, bosh va magistral nafaqat orqaga burilmaydi, balki siqish o'rniga o'murtqa cho'zilib ketadi.
- Tibet monaxlarining gimnastikasi beshta inju jismoniy mashqlarni talab qiladi, bu esa mashqlarni to'g'ri bajarish uchun etarli emas. Overstrain va ortiqcha ishlamaslikdan qochish mumkin emas, mashqlar muntazam ravishda takomillashtirildi va yuklar kitobda keltirilgan tavsiyalarga muvofiq asta-sekin o'sib boradi.
- Gimnastika kasalliklarning kuchayishiga sabab bo'lishi mumkin, va bir yil ichida alevlenmeler paydo bo'lishi mumkin. Tibbiy yordamga muhtoj bo'lsin, har kim o'z-o'zidan qaror qabul qilishi kerak, kasallikning og'irligi va boshqa shaxsiy omillar.
Ba'zi bir amaliyotchilar, agar ular o'qishni davom ettirsalar, shifo buzilishdan keyin keladi. - Ko'plab amaliyotchilarning aytishicha, jismoniy mashqlar tufayli ko'plab ijobiy o'zgarishlar, jumladan, aniq yoshartiruvchi ta'siri mavjud. Tibbiy gimnastika Tibbiy gimnastika "Qayta jonlanish" va vazn yo'qotish uchun, chunki organizm faoliyati normallashadi, metabolizmni tiklash. Shunga qaramay, gimnastikadan mo''jizalar kutish kerak emas. Natijalarga erishish uchun mashqlarga mas'uliyatli munosabat qilish, muntazam ravishda va muntazam ravishda mashg'ulotlar o'tkazish kerak.