Bir qator mutaxassisliklar uchun kasb-hunar stressi kunlik norma hisoblanadi, shuning uchun olimlar bu masalani batafsil o'rganishga kirishmoqdalar. Hissiy stress nafaqat mehnat qobiliyatiga ta'sir qiladi: immunitet pasayadi, surunkali kasalliklar yomonlashadi, shuning uchun unga qanday qarshi turishni o'rganish muhimdir.
Kasbiy stress nima?
Ba'zi holatlarda, mutaxassislar, bu haddan ortiq foydali deb o'ylashadi. Bu qulaylik hududidan chiqib ketishga yordam beradi, bu ish qobiliyatini rivojlantirishga ijobiy ta'sir etadi, bilimlarni chuqurlashtirish va oldimizda topilmagan muammolarni hal qiladi. O'zining his-tuyg'ularini engish qobiliyati odatda nomzodga ma'lum lavozim uchun talablar ro'yxatida ko'rsatiladi: jurnalistlar, tergovchilar yoki shifokorlar ishining bir qismi sifatida qabul qilinadi.
Mehnat stresining kontseptsiyasi, ishning zavqlanishni to'xtatadigan joydan boshlanadi. Biror ish uchun sog'lom g'ayrat har doim yoqimli charchoqni keltirib chiqarmoqda, ammo bu uning tirnash xususiyati va xiralik bilan aloqasi yo'q. Ish kunining davomiyligi, muddati va xo'jayin talablarining noaniqligi bezovtalikni kuchaytiradi va asab tizimining tiklanishiga to'sqinlik qiladi. Kasbiy stress sizni konfor hududidan uzoqlashishga majbur qiladi va faqat undan chiqmasin, u jismoniy sog'liqqa zarar etkaza boshlaydi.
Ish stresining sabablari
Hatto muvozanatli va bezovtalanadigan odam ham professional stressni yuzaga keltirishi mumkin, sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin. Surunkali «ofis» tushkunligining rivojlanishi sabab bo'lishi mumkin:
- Jiddiy mas'uliyatni o'z zimmasiga olishi kerak . Qabul qilingan qarorlar uchun qo'rquv hissi tushadi va kuchaytiradi.
- Ish mas'uliyati buzilgan chegaralar . Psixologik noqulayliklar o'zlarining majburiyatlari o'zgaruvchan ro'yxatiga ega, chunki ularning hajmi oldindan bashorat qilinmaydi.
- G'ayrat va kamolotga intilgan oshpaz . Boshqaruvchilar, ishchilar uchun chodirni qo'rqitib, ko'pincha tovar charchoq yoki noaniqlik bilan hisoblanmaydi.
- Muntazam . Yaratguvchi kishilarga ega bo'lgan odamlar ish vaqtida uzoq vaqt yashay olmaydilar, shu bilan bir qatorda manipulyatsiya to'plamining kunlik bajarilishini nazarda tutadilar. Bu ijodkorlikni namoyish etishga imkon bermaydi va mehnat kunini qattiq mehnatga aylantiradi.
- Kam ish haqi . Ish haqini munosib ko'rgan mutaxassislar yuqori motivlarga ega ekanligi isbotlangan. Ular mehnatni yengillashtirish yoki tejash usullarini qidirib topishga muhtoj emas, shuning uchun ham kasb-hunar stressining qurboni bo'lish ehtimoli kamroq.
Kasbiy stress turlari
Bu kasallik, har qanday boshqa kabi, o'ziga xosdir. Ularning har biri psixologik asosga ega bo'lgan ko'rinish sabablaridan kelib chiqadi. Kasbiy faoliyatdagi stress quyidagi turlarga bo'linadi:
- Axborotning tabiati . Ko'p miqdordagi axborotni muntazam ravishda qidirish va qayta ishlash miya va asab tizimini ishdan chiqaradi
- Kommunikativ tabiat . Manipulativ ko'nikmalarga ega bo'lgan ishchilar va hamkasblari bo'lgan xodimlarda paydo bo'ladi.
- Hissiy tabiat . Kasallik jamoada doimiy nizolarning fonida namoyon bo'ladi.
Kasbiy stressning ta'siri
Badanning boshqa tizimlari va kasb-hunar stresini yig'ish uchun iz qoldirmasdan o'tolmaydi. Apatiya, ruhiy tushkunlik va tashvishlanish mushaklarda va bosh og'rig'ida sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatadigan birinchi signal. Ular bilan erta bosqichda massaj, yoga va shifobaxsh o'simliklarni tinchlantirish uchun yordam berishingiz mumkin. Professional stresda ishlash oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarmoqda: kolit, ichak distrofiyasi va ko'ngil aynishi. Ularni engish uchun harakat qilish, ishchilarni spirtli ichimliklarni va boshqa yomon odatlarga duchor qilish mumkin.
Kasbiy stressning jinsiy xususiyatlari
Bir nechta psixologik tadqiqotlar kasb-hunar stressining namoyon bo'lishida gender jihatidan farq qiladi. Ammo qizlar hayotning har qanday sohasida stressga chidamlilikka ega, ammo ular hayotning har qanday qobiliyatini chuqurlashtiradilar. Ayol jinsi bu ish bo'yicha har qanday izohga nisbatan sezgir bo'lib, ularni qisman shaxsiy hisobga oladi. Ayollar uchun motivatsiya va umumiy nuqtai nazar uchun tanqidiy munosabatlar o'rtasida ichki chiziqni chizish juda qiyin: ular kichik tuzatishlarni lider bilan o'zaro tushunishning yomonlashuvi deb bilishadi.
Pul va professional stress
To'lov darajasidan moddiy va ma'naviy farovonlikka bog'liq. Qarzlar, qarzlar va to'satdan ishdan bo'shatish - bularning barchasi eng kuchli hissiy tanglikni keltirib chiqarishi mumkin. Professional psixologiya psixologiyani jamoaning ijtimoiy mavqei yoki oshpazining munosabatini yoqtirmasa tushuntirilishi mumkin. Depressiyaga tushish va hayotdan norozilik nafaqat munosib ish haqi, shuning uchun barqaror to'lovlarni o'z ichiga olgan ixtisoslashuvlarda va ish beruvchining daromadidan qiziqish ko'rinishidagi daromadlarda har doim xodimlarning yuqori aylanmasi mavjud.
Kasbiy stressni engib o'tish
Yuqoridagi har qanday turdagi professional hayotdagi stressni jamoa bilan ijobiy, ishonchli aloqalar o'rnatish orqali bostirilishi mumkin. Mehnat majburiyatlari bilan bog'liq hissiy tajribani bostirish quyidagi qoidalarga yordam beradi:
- Hamkasblar bilan muloqotda bo'ysunish (yuqori lavozimli va subordinatorlar bilan haddan ortiq yaqin munosabatlardan voz kechish aybdorlik hissi va mas'uliyat hissini yo'q qilmaydi).
- Mavjud muammolarni muhokama qilish (ular kelgandan keyin hal qilinishi kerak va hamkasblariga nisbatan samimiylik asosida).
- Qiyin holatlarda moslashuvchanlik (ishni to'xtatish orzusi bo'lgani uchun stressni har doim o'rgatish kerak).
- Qizig'i shundaki, sevimli mashg'ulotlarini tanlash (ish insonning barcha fikrlarini o'ylamasligi kerak, shuning uchun kechqurunlarda ijodkorlik qilish kerak).
- Psixologga yordam berish (malakali mutahassislarga muntazam ravishda tashrif buyurish professional stressdan minimal yo'qotishlarni kamaytirishga yordam beradi).
Yuqori darajada stressli kasblar
Stress va mehnat bozori bilan bog'liq kasblar mavjud, ish beruvchilar uzoq vaqt professional ko'nikmalardan biri sifatida stressga chidamlilikni ko'rsatdilar. Xorijiy nashrlar har yili "temir nervlari" lavozimiga nomzodlarni talab qiladigan mutaxassisliklarning reytinglarini beradi. An'anaga ko'ra, ular o't o'chiruvchilar, jurnalistlar, harbiylar, mutaxassislik shifokorlari, advokat, uchuvchi, styuardess, tadbir tashkilotchilari va taksi haydovchisi.
Kasbiy stressdan qo'rqmaslik kerak: u salbiy va ijobiy jihatlarga ega. Sog'likka zarar etkaza olmaydi va jiddiy ruhiy bezovtalikka olib kelmasligi uchun ehtiyotkor nazorat ostida ushlab turish muhimdir. Har bir chuqurlashish martaba ustunining navbatdagi bosqichi, etakchilik sifati va o'z-o'zini nazorat qilish kabi qabul qilinishi kerak.