Ko'pgina odamlar o'z hayotlarida hech qachon yo'talmaganini maqtashlari mumkin. Tomoqdagi bu yoqimsiz yonish hissi har qanday kunni buzishi mumkin, shuning uchun qaysi oziq-ovqatlarning yog 'yoqib yuborilishiga va sizning dietangizdan qanday tashlanishi kerakligini bilishingiz kerak. Menyagingizni biroz o'zgartiradigan kishi, noqulaylik ehtimolidan xalos bo'lishi mumkin.
Qanday oziq-ovqat yuqishi?
Tomoqdagi yong'in hissi aksariyatida yog'li oziq-ovqatlarni keltirib chiqaradi. Sevimli qo'zichoq yoki cho'chqa sosis, turli xil soslar, ayniqsa, kremga asoslangan bo'lsa, shuningdek, boy oshlar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, turli baharatli va kislotali idish-tovoqlar ko'rinishini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun keraksiz qalampir ovqatlardan qochish kerak.
Ba'zi shifokorlar sitrus mevalaridan foydalanishni cheklashni maslahat berishadi, bu esa hazm qilish jarayoniga ta'sir qilishi mumkin. Spirtli ichimliklar berishdan tashqari, bu shuningdek, oshqozon ekishga sabab bo'lgan ovqatlarini ham davolashdir.
Oq non, bug'doy, shokolad , ayniqsa, sut yoki turli qo'shimchalar bilan birga yonishning paydo bo'lishiga ham ta'sir qilishi mumkin. Ushbu mahsulotlarni ortiqcha iste'mol qilish nafaqat oshqozon ekishini oldini olishga, balki butun organizmga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, masalan konstipatsiyani keltirib chiqarishi yoki 2-darajali diabet rivojlanishi xavfini oshirishi mumkin.
Oshqozon yonishi bilan qanday ovqatni eyish mumkin emas?
Yonish hissi allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, choy va qahvalarda, shuningdek, turli xil shirinliklardan uzoq vaqt davomida bosh tortish kerak. Bir stakan suv yoki sut ichish yaxshidir. Sigir suti og'iz va tomoqdagi muhitni normallashtirishga yordam beradi.
Hech qanday holatda bu vaqt ichida spirtli ichimliklar, hatto engil ichish mumkin emas, shuningdek olma va boshqa mevalarni iste'mol qila olmaydi. Bu vaziyatni yanada kuchaytiradi. 1 soat davomida ovqat yeyish yoki ichmaslik uchun bir tabletka oling.