Haddan tashqari vazn bilan kurashayotgan har bir qiz oziq-ovqat mahsulotini diqqat bilan tayyorlaydi. Shuning uchun uning vazni yo'qotilganda anorni eyishi mumkinligini va uning organizmga salbiy ta'sir ko'rsatishi yoki u parhezning samaradorligini kamaytira oladimi-yo'qligini bilish muhimdir.
Og'irligi bilan anor
Birinchidan, bu mevaning tarkibidagi vitamin va moddalarni ko'rib chiqaylik. Kaltsiy, fosfor, kaliy, aminokislotalar, organik kislotalar va temir, ya'ni organizm uchun zarur bo'lgan elementlar, ayniqsa, oziq-ovqat taqiqlash davrida mavjud. Shunday qilib, siz vitamin va minerallarning etishmasligi uchun vaznni sarflashingiz mumkin, vazn yo'qotganda organizm uchun anorning foydasi shundadir.
Keling, bu mevaning kaloriyali mazmuni haqida gapiraylik. Garnet 100 gramm uchun 52 kkalni o'z ichiga oladi, bu juda past ko'rsatkich. Shu sababli, parhezni qo'shish uchun vazn olish xavfsizdir. Bundan tashqari, bu meva va uning sharbati yog 'hujayralarining shakllanishiga to'sqinlik qiluvchi moddalarni o'z ichiga oladi va bu anorning kilogrammni yo'qotishda foydaliligini aniqlashning yana bir omili. Olimlar buni qo'llash asta-sekin bo'lishi mumkinligini aytishadi, lekin qo'shimcha funtdan qutulish to'g'ridir.
Kechqurun vazn yo'qotish paytida anorni iste'mol qila olamanmi?
Aksariyat ekspertlar ushbu mevani kunning har qanday vaqtida ishlatishingiz mumkin deb hisoblashadi. Albatta, suiiste'mol qilmaslik va uxlashdan avval 2 soatdan kamroq ovqat eyishga harakat qilish yaxshidir. Ammo mevaning past kaloriya miqdori va uning yog 'hujayralarining paydo bo'lishining oldini olish qobiliyati hisobga olinsa, qiz bu qoidani e'tiborsiz qoldirsa ham dahshatli narsa bo'lmaydi.
Anor tanadagi suyuqlikni ushlab turishga yordam bermaydi, aksincha, bu uni olib tashlashga yordam beradi, shuning uchun bunday "kechki ovqat" dan keyin shishganlik haqida tashvishlanmaslik kerak. Aksincha, bunday qaror ochlik tuyg'usini kamaytirishga yordam beradi va u kilogrammni keltirib chiqarmaydi.