Muzqaymoqdagi xun - og'irlikni yo'qotishning eng samarali variantlari

Muzqaymoq haqida xun - bu hazil emas, badbaxt shirin tishning yomon mitingi emas. Bunday ovqatlanish uzoq vaqt davomida mavjud bo'lib, ortiqcha kilogrammni yo'qotishga yordam beradi. Ba'zilar Uma Thurman tomonidan birinchi marta sinovdan o'tganiga ishonishadi. Hozirgi kunda ushbu oziq-ovqat juda yoqimlidir va keraksiz kilogrammdan qutulish istagini bildiradigan ko'plab ayollar talab qilmoqda.

Ratsionda muzqaymoqni iste'mol qilish mumkinmi?

Dietlar odatda to'g'ri, ammo juda beozor parhez bilan bog'liqligi sababli kilogramm berish qiyin. Suzilmagan baliq, qaynatilgan go'sht va hatto kilogramm halok bo'lgan muzqaymoq haqida tush ko'rish kerak emas. Biroq, aql-idrok bilan yondashsangiz, bunday xushbo'yli dietada siz vazn yo'qotishingiz mumkin. Shu bilan birga, oshqozonda oziq-ovqat to'planmaydi va uning hajmi ham kamayadi. Oziqlantirish shifokorlari yoz oylarida muzqaymoq kunini tashkil qilishni maslahat berishadi, lekin haftasiga ikki marta emas. Diyetda qaysi muzqaymoq yeyishingiz mumkin:

Tabiiy.
Kam kaloriya.
Yong'oq, shokolad va ko'zoynak stakanlari yo'q.

Kilo yo'qotish uchun muzqaymoq ustida xun

Ba'zi tadqiqotchilar bu raqam uchun muzqaymoqning zararlanishini rad etishmoqda

Aniq bir miqdor yog 'yoqilishiga yordam beradi .
Yaxshi muzqaymoqda ajoyib kompozitsion.

Og'irlikni kamaytirishda muzqaymoqdan foydalanish quyidagi hollarda aniqlanadi:

Vitaminlar, fermentlar, aminokislotalar va yog'li kislotalarning mavjudligi. Bunday diet bilan metabolizm tezlashadi va ortiqcha suyuqlik tashlanadi.
Muzqaymoq dysbiozni davolash uchun ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
Muzqaymoq sut bilan tayyorlanadi, shuning uchun kaltsiy miqdori juda katta.
Sovuq ovqatlarni assimilyatsiya qilish uchun tanani qattiq ishlash va ko'proq energiya sarflash kerak.
Muzqaymoq tomoqni qattiq ushlaydi.
Kecha uchun emas! Ovqatlanish va dietasiz kechqurun muzqaymoq tomirlarning torayishi va kechqurun mushakning og'ir ishi bilan bog'liq.

Dondurma 3 kun davomida

Uch kun davomida faqat muzqaymoqdan foydalaning. Taxminan 500-600 gramm kuniga 4-5 marta tarqatilishi kerak. 5 kundan ortiq davom etadigan parhezni ushlab turish mumkin emas - metabolizm sekinlashishi va tananing mushak massasini yoqib yuborishi mumkin. Bundan tashqari, muzqaymoqda organizm tomonidan talab qilinadigan ko'plab oziqa moddalari mavjud emas. Kechki ovqat uchun sutli muzqaytani mustaqil ravishda pishirilgan sorbet bilan almashtirish mumkin. Meva va mevalar o'rniga yoki ta'mingizga ko'ra, yoki uyda bo'lganlar asosiy narsani eslaydilar - mevalar shirin bo'lmasligi kerak. Har bir narsa to'g'ri amalga oshirilgan bo'lsa, har kuni bir kilogramm yo'qotiladi.

Muzqaymoqdagi mono-diet - menyuda uch kun.

Nonushta : Plombir rezavorlar bilan (100 g 10 g).
Ikkinchi kahvaltilik : sutli dondurma ezilgan olma bilan (50 g).
Tushlik : sutli muzqaymoq (quritilgan o'rikni qo'shib qo'yishingiz mumkin (150/30 g)).
Snack : Plombir (100 g).
Kechki ovqat : kivi bilan muzqaymoq (200 g).
2 va 3 kun birinchisiga o'xshaydi.

Muzqaymoq va alkogolning dietasi

Kolorado shtatidan Entoni Xovard-Crow, eksperimentni qurdi - mushaklarning massasini yo'qotmaslik uchun juda ko'p mashq qilganda, yuz kunlik muzqaymoqning eng dahshatli parhezi va oqsil oqsilli burbonli kokteyli. Proteinli parhez bilan muzqaymoqni qo'llash orqali Entoni 14,51 kg. Biroq bu erda faqat muzqaymoq parhezi haqida gapirish to'g'ri bo'lmaydi. Eksperimentning mohiyati, Entoni o'zi aytganidek, siz har qanday narsani eyishingiz mumkin, eng muhimi, kilokaloriya olishdan ko'ra ko'proq sarflashdir.

Kilogramm uchun muzqaymoq - retsept

Paketga yozilgan ma'lumotni diqqat bilan o'rganib chiqing - mahsulot tarkibida minimal miqdordagi bo'yoqlardan, tatlandırıcılardan va boshqa kimyoviy moddalardan foydalaning. Kilogrammni yo'qotganda qaysi muzqaymoqni eb olasiz:

Sut mahsulotlari . Kam miqdordagi yog 'miqdori, kam kaloriyali tarkib.
Kremsi . Bu ism asosiy tarkibiy qismining krem ekanligi haqida allaqachon aytilgan.
Plombir - eng kalori hisoblanadi va uni rad etish yaxshidir.
Meva muz - meva yoki berry sharbati asosida, kaloriyalarda emas, balki ko'p shakarga asoslangan qattiq muzqaymoq.
Sorbet - tabiiy muzlatilgan meva pyuresining yumshoq aralashmasi - ozgina kaloriya, oz miqdorda shakar.

Turli apelsin retseptini to'q sariq rangli

Tarkibi:

to'q sariq - 300 g;
apelsin sharbati - 100 g;
qatiq - 250 ml;
asal - 1 choy qoshiq.

Tayyorlash

Filmlardan olingan apelsin sumkasi.
Yangi siqilgan apelsin suvi qo'shing.
Barcha qoshiqni to'kib tashlang va asal qo'shib aralashtiramiz.
Sovutgichga soatiga 3 soat aralashtirish uchun tayyor aralash.

Sorbet - retsept