Hamma inson chakralari normal ishlayotgan bo'lsa, bu sog'lom, quvnoq va baxtli odam. Shu sababli chakralarda fikr yuritish juda muhim, ular o'zlarining potensialini 100% ochish va undan foydalanishga imkon beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, chakralarni ochish uchun meditatsiya bilan bir qatorda, chakralar va auralarni tozalash yoki tiklash haqida mulohaza yuritish mumkin. Bu sizga inson hayotining umumiy darajasini oshirish va yoqimli yon ta'sirlar massasini olish imkonini beradi.
Chakra meditatsiyasi: nafas olish
Chakralarni ochish yoki ularning kuchaytirilishi uchun har qanday meditasyonda, siz nafas olish uchun kerakli bo'lgan ehtiyojni qondirasiz. Bunga quyidagicha erishiladi:
- Chuqur va asta-sekin chuqur nafas oling. Ilhomning uzunligi va muddati bir xil bo'lishi kerak.
- Nafas olish uchun mashq qiling, dam oling.
- Ilhomlanishdan ekshalatsiyadan to'g'ri va ravshan o'tishlarni amalga oshiring: bu doimiy nafas olish deb ataladi.
- Bir necha daqiqa mashq qiling.
Chakralarni meditatsiya orqali kuchaytirish yoki faollashtirganda, bu nafas haqida unutmang va barcha usullar siz uchun osongina ishlaydi. Aytgancha, video-meditatsiya ochilish chakralarini ushbu maqolada ko'rishingiz mumkin.
Etti chakra uchun meditatsiya
Chakra meditatsiya usulini ko'rib chiqing, bu sizning e'tiboringizni har bir chakraga qaratishga imkon beradi, ular kuchaytirish va kuchaytirishga hissa qo'shadi. Qaysi maqsadlarga erishishingizdan qat'i nazar, siz chakralar orqali pastga qarab birma-bir ishlashingiz yoki ulardan birini tanlashingiz va maqsadli chakra meditatsiyasi qilishingiz mumkin. Keyingi variantni ko'rib chiqaylik.
- Siz ishlashni xohlagan chakrani tanlang.
- Nozikroqdan ko'ra yaxshiroq pozitsiyaga o'tirish. Orqa tekis bo'lishi kerak.
- Imkon qadar iloji boricha yengil bo'ling.
- Chuqur nafas va ekshalasyonlardan boshlab, doimiy nafas olishga harakat qiling.
- Diqqatingizni chakra joylashgan joyga jamlang. Uni his qilishga harakat qiling (har bir kishi buni darhol qilolmaydi).
- Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, chakra hududida siz issiqlik yoki sovuqni, qobiqni, bosimni yoki harakatni his etasiz.
- Bu tuyg'uni qo'lga olganingizda, unga diqqatni jamlang.
- Qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
Shunday qilib, sizning vaqtingizga qarab, siz chakralardan birini yoki ularning barchasini to'g'ri ketma-ketlikda (mutlaqo past-yuqoriga!) Ishlating. Muntazam ish bilan siz chakralarni oson va oson his qilasiz. Ba'zi odamlar ularni 5 daqiqada o'zlarini his qilishadi, boshqalari esa bir necha haftaga mashq qilishlari kerak, shuning uchun tashvish tortmang, agar hamma narsa bajarilmasa, qayta-qayta urinib ko'ring.