Kilogramm uchun limon xun

Limonli parhez har kuni mashhur bo'lib bormoqda. Buning sababi oddiyligi, xarajatlarning minimal miqdori va og'irliksiz kilo berish qobiliyati.

Birinchidan, biz ushbu dietani nafaqat samarali, balki juda foydali deb hisoblash imkonini beruvchi limonning foydali xususiyatlari bilan tanishaylik:

Limonli parhezning ko'plab turlari mavjud. Dastlab, biz ochlik kuni sifatida ishlatiladigan kilogramm halok uchun limonli parhez bilan tanishamiz.

Oziq-ovqat xun:

  1. Birinchi kun: limon sharbati, meva va tabiiy yog'siz yogurtli suv.
  2. Ikki kun: qaynoq suv bilan qovurilgan jo'xori pyurei, olma, limon va kam yog'li kefirli suv.
  3. Uchinchi kun: pishirilgan olma va limon sharbati bilan suv.

Ushbu xom ashyoni bir necha kun ichida muhim voqea uchun tayyorlashga muhtoj bo'lganlar uchun juda mos keladi. Og'irlikni yo'qotish va hajmining yo'qolishi ichakni tozalash va organizmdagi ortiqcha suyuqlikning tarqalishi tufayli yuzaga keladi.

Agar biror joyga shoshilmasangiz, o'zingizni limonli ovqat bilan yaxshilang. Bu shaxsiydir, chunki unda ishlatiladigan mahsulot miqdori cheklanmaydi va siz menyuingizning tarkibiy qismlarini osongina o'zgartirishingiz mumkin.

  1. Kunning birinchi kuni: bir stakan suv limon sharbati bilan.
  2. Ikki kun: limon sharbati bilan ikki stakan suv.
  3. Uchinchi kun: uch stakan suv limon suvi bilan.
  4. To'rtinchi kun: to'rt stakan suv limonli sharbati.
  5. Beshinchi kun: besh stakan suv limon sharbati bilan.
  6. Oltinchi kun: olti stakan limon sharbati bilan suv.
  7. 7 kunlik kunda bir choy qoshiq asal qo'shib 3 litr suv uchun 3 limon.

Bu diet boshqa mono-xunlarga rioya qilish qiyin bo'lganlar uchun tavsiya etiladi. Haftalik parhezingizni sabzavot va meva (banan va uzumdan tashqari) bilan to'ldiring. Bundan tashqari, xun davomida un, yog'li, qizarib pishgan va shirin ta'mini rad qilish yaxshiroqdir. Bu sizga kelajakda to'g'ri oziqlantirishga o'tish va yo'qolgan pulni qaytarib olishga yordam beradi.

Bundan tashqari, kuniga 1,5-2 litr miqdorida sof karbonatsiz suvni iste'mol qilishni unutmasligimiz kerak. Mahsulotlarni har bir taom uchun oldindan taqsimlashga harakat qiling, chunki ular orasida ochlikni sezmaysiz. Ushbu oddiy qoidalarga sodiq qolgan holda, siz limonli dietada bezovtalikni boshdan kechirmasdan haftada 4-5 kg ​​osonlik bilan yo'qotishingiz mumkin.

Kefir-limon xun

Limondagi xunning yana bir ommabop versiyasidan kefir sevuvchilarga murojaat qilishingiz mumkin.

Kefir-limon xun 3 kg gacha vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan. Uning davomiyligi bir-ikki kungacha o'zgarib turadi. Bu ovqatlanish retsepti ichakni tozalash yoki faqat bo'shatishni xohlaydiganlar uchun javob beradi. Kuniga 1-1,5 litr suv ichishni unutmang. Oxirgi taomdan keyin ovqat iste'mol qilishni istasangiz, o'zingizni olma yoki apelsin bilan xursand qila olasiz.

Ushbu parhez, shuningdek, shaxsiy hisoblanadi va ochilish kunlarida mahsulotlarning to'plami sizning afzalliklaringiz va vazni yo'qotish istagiga to'liq bog'liqdir.

  1. Nonushta: 0,5 litr yog'siz yogurt va yarim limon.
  2. Tushlik: 0,5 litr yog'siz yogurt va bitta limon .
  3. Kechki ovqat: 0,5 L yog'siz yogurt va yarim limon.

Umuman, limon va limon parhezining foydalari haqida ko'p gaplar bor edi. Kilogramm yo'qotish uchun limonli parhez ta'riflari soddaligi va qulayligi bilan. Shunga qaramay, har qanday parhezda mavjud bo'lgan kontrendikatsiyalarni unutmang. Limon keksa, homilador va emizikli onalarga zarar etkazadi. Bundan tashqari, sitrus alerjisi, gastrit (yuqori kislotali) yoki oshqozon yarasi bo'lgan odamlar ehtiyotkorlik bilan murojaat qilishlari kerak. Bundan tashqari, limon parhezining tezligini oshirish kerak emas, chunki bu mo''jizaga va butun tishlarning holatiga ta'sir qilishi mumkin.