Selderiya juda foydali moddalarni o'z ichiga olgan noyob sabzavot hisoblanadi. Kichik kaloriya miqdori bor, shuning uchun 100 g uchun faqat 12 kaloriya bor, va ko'pgina suv tarkibining ko'pligi tufayli. Keramika to'plangan toksinlarning tanasini tozalaydi, metabolizmni normallashtiradi va diuretik ta'sirga ega. Ratsionga rioya qilish uchun siz vazn yo'qotish uchun karaviz sho'rvasining retseptini bilishingiz kerak, bu esa bu raqam uchun zararli moddalarni o'z ichiga olmaydi. Ushbu dastlabki taomni ishlatishdan kelib chiqqan holda kilogrammni yo'qotishning turli usullari mavjud, ammo uni to'g'ri ovqatlanish menyusiga qo'shishingiz mumkin va natijada natijaga erishiladi.
Kerevitni sog'ib olish sho'rva - to'g'ri retsept
Ushbu birinchi taomning ko'plab farqlarini toping va ularning barchasi ovqatlanish menyusiga qo'shilish uchun ruxsat etiladi. Ushbu retsept, bu sabzavot ildizini va jarohatlaydi foydalanadi. Agar xohlasangiz, sabzavotlarning tarkibini o'zgartirishingiz mumkin, ammo karam va karavizdan tashqari.
Tarkibi:
- karam - kichik o'lchamdagi vilkalar;
- sarimsoq ildizi - 1/2 dona;
- seldereyning bug'doylari - kichik shamshcha;
- katta qalampir - 1 dona;
- katta savzi - 1 dona;
- katta lampochka - 3 dona;
- ko'katlar - shamlardan;
- sarimsoq - 4 tilim;
- dafna - 2 dona;
- yog' - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- tomat pastasi va soya sousi.
Tayyorlash
Ushbu retsept bo'yicha vazn yo'qotish uchun karamelli sho'rva qilish uchun bir piyozni tozalash, uni halqalarga kesib tashlang va uni issiq yog' bilan qovuring. Makaronni joylashtiring va birgalikda bir necha daqiqa davomida birga pishiring. Hammayoqni chop etish, qalampir va selderey nozik dilimlarga bo'linib, kublar ichiga sabzavot va piyoz soling - bir qirg'ichdan. Tovoqni pechga barcha sabzavotlar va suv bilan soling. Qachon qaynatilsa, har bir narsani 15 daqiqa davomida qaynatib oling. Keyin, gazni tushiring va sabzavotlarning yumshoqligiga qadar yana yarim soat pishiring. Vaqt o'tgach, qovurilgan piyoz, sarimsoq, tug'ralgan ko'katlar va dafna matolari orqali o'ting. Yana etti daqiqa davomida pishiring va siz uni o'chirib qo'yishingiz mumkin. Plitalarga bir oz soya sousini qo'shib xizmat qiling.
Qanday qilib krevetka krevetka kilogramm halok qilish uchun - Yo'nalishlarni
Ko'pchilik sho'rvalarni kremga o'xshash tuzilishga ega, chunki ular yoqimli va nozik to'qimaga ega. Bu birinchi taom juda mazali, ya'ni ochlik uzoq vaqtdan beri bezovta bo'lmaydi.
Tarkibi:
- sarimsoq ildizi - 325 g;
- sabzi - 150 g;
- piyoz - 150 g;
- shirin qalampir - 150 g;
- karam - 180 g;
- simli loviya - 120 g;
- tomat sharbati - 1 dona;
- ko'katlar, tuz va qalampir.
Tayyorlash
Ushbu retsept uchun dietary karaviz sho'rva tayyorlash uchun sabzavotlarni yuvib, kerak bo'lganda tozalash kerak. Keyin ularni o'rta kattalikdagi kublarga solib, ularni kastryulga yuboring. Tomat sharbasini to'ldiring, plastinka ustiga qo'y va har bir narsani qaynatamiz. Keyin qaynatilgan suvni sabzavotlarni yopish uchun quying va pishganicha past haroratda pishiring. Plitadan panani olib tashlang, qopqog'ini yoping va yana 10 daqiqaga qoldiring. Keyingi qadam, plyon tarkibidagi barcha ingredientlarni blender yordamida maydalashdir. Tayyorlangan ko'kat bilan xizmat qiling.
Tovuq bilan selderey sho'rva uchun retsept
Agar siz oddiy sabzavotli sho'rva bilan ochlikni qondirolmasangiz, unda siz birinchi kursning bu variantini sinab ko'rishingiz mumkin.
Tarkibi:
- filetalar - 2 dona;
- seldereydan tayyorlangan dastani - 3 dona;
- kereviz ildizi - 1 dona;
- katta savzi - 1 dona;
- piyoz - 1 dona;
- maydanoz.
Tayyorlash
Filitlarni kesib oling va uni kastryulga qo'ying. Keyin butun sabzi va piyoz yuboring. Tovoqqa suv qo'shib, minimal olovni qo'ying. Yarim soat pishirib, keyin butun sabzavotni olib tashlang. Buning o'rniga grated sabzi va tug'ralgan kandiriq bo'laklarni joylashtiring. Ikkinchisining yumshoqligiga qadar pishirib, keyin pishgan maydanozni joylashtiring. Issiqlikni o'chiring va qopqoq ostida 30 daqiqa davomida bosing.