Zamonaviy supermarketlar turli xil mahsulotlarni taklif qiladi va ularning ko'pchiligi sizning dietangizda ularning bir qismini kiritish kerakligini bilmasligi ajablanarli emas. Nonning foydasi bormi va ulardan foydalanishimiz kerakmi, bugungi kunda gapirishimiz kerakmi?
Nonni yeyish foydalimi?
Avvalo shuni ta'kidlash kerakki, bunday mahsulotning turli tovarlari ularning tarkibida sezilarli darajada farqlanishi mumkin. Oziq-ovqat mutaxassislari bug'doyni, otterni yoki yulafli nonni javonlarda qidirishni tavsiya qiladi, ular hozirda eng foydali deb hisoblanadi va shu sababli:
- Bu turdagi oziq-ovqatlarning tarkibida asta-sekin uglevodlar mavjud va bu nonning o'rniga nonni iste'mol qilish foydali bo'ladimi degan mashhur savolga javobdir. Non, ayniqsa oq rangda ko'p miqdordagi uglevodlar mavjud, shuning uchun uni iste'mol qilgandan keyin to'yinganlik hissi tez o'tib ketadi va uzoq vaqt davomida sekin uglevodlar tufayli nonlar to'yinganlik hissi beradi. Non o'rniga nonni ishlatish osonlikcha kilogramm mumkin.
- Breads tarkibida ko'p miqdorda tolalar mavjud bo'lib, ular ichakning harakatlanishini kuchaytiradi va toksinlar va zararli moddalarni tozalashga yordam beradi.
- Non deyarli shakarga ega emas, shuning uchun hatto garovga qo'yilgan mahsulotni diabetli odamlar ham eb qo'yishi mumkin.
Albatta, bu mutaxassislar odamlarga bu mahsulotlarni iste'mol qilishga tavsiya etadigan asosiy sabablardir, ammo ularning dietasiga qo'shilish uchun etarli ekanligiga qo'shiladilar. Esingizda bo'lsa, nonni oshqozon-ichak kasalligi bilan kasallanganlarga tavsiya etmaslik kerak, bunday odamlar ularni ishlatishdan oldin shifokorga murojaat qilishlari kerak.
Lekin qanday non eng foydali, odamning nonni iste'mol qilish maqsadiga bog'liq. Vazifa bir necha funt, mukammal kepek yoki yulaf yo'qotish bo'lsa. Ammo hazm qilishni o'rnatish yoki tanani vitamin bilan to'ldirish muhimroq bo'lsa, garovgir mahsulotini sotib olish yaxshiroqdir.