Muxli - yaxshi va yomon

Ko'pchiligimiz mazali va foydali nonushta bilan bog'liq bo'lgan muassini bor. Fikrlashning ta'mi haqida emas, chunki u bu mahsulotni juda yoqimli. Keling, Muylining reklama qilinganidek foydali ekanligini ko'rib chiqaylik.

Müsli'nin tarkibi va foydalanish

1. Ushbu konditsionerning asosiy tarkibi, albatta, jo'xori go'shti hisoblanadi. Ular bir necha soat ichida tananing asta-sekin kesilgan murakkab uglevodlar manbai. Bu esa, muassilyaning kechki ovqatga qadar ochlik tuyg'usini juda yaxshi qondirib qo'yadigan sabablaridan biridir. Bundan tashqari, go'shtlar hazm qilishga yordam beradi - tolalar borligi sababli ular ichaklarni samarali tozalashadi.
2. Müsli uchun yana nima foydali, shuning uchun u nafaqat tsellyuloza, balki turli xil vitaminlar va mikroelementlarni ham o'z ichiga olgan quritilgan mevalar.
3. Bu quruq nonni yong'oqsiz juda kam uchraydi. Odatda findiq yoki quritilgan mevalarga fındıq yoki bodom qo'shiladi. Ular xolesterin miqdorini normallashtirishga yordam beradigan, terini silliq va elastik holga keltirishga, sochlar porlashiga yordam beradigan to'yinmagan yog' kislotalariga juda boy. Shuningdek, yong'oqlarda juda qimmatli protein mavjud.
4. Müslümlerde ba'zan turli urug'lar qo'shiladi, bu topgan ham katta foyda beradi. Urug'larda asosiy yog' kislotalari, turli xil vitaminlar va minerallar mavjud
5. Kandidatlangan mevalar nonushta uchun yoqimli ta'm berish uchun qo'shiladi, chunki ular organizm uchun juda oz miqdorda birikmalarga ega, ammo kaltsiyni qo'shadigan oddiy karbongidratlarga boy.
6. Müsli tarkibidagi jo'xori shirinliklari asalga asal beradi. Asalning foydalari haqida deyarli hech kimda hech qanday savol yo'q, chunki sovuqqonlik davrida idishlardan chiqadigan hech narsa yo'q.

Shunday qilib, Müsli'nin, albatta, nonushta qilish uchun eng yaxshi variantlaridan biri, degan xulosaga kelish mumkin. Kompleks karbonhidratlar kun davomida energiya bilan to'ldiriladi, tsellyuloza ichak, vitaminlar, minerallar, to'yinmagan yog'li kislotalar va boshqa muhim birikmalarning faoliyatini rag'batlantiradi, badanning har bir hujayrasining normal ishlashini ta'minlaydi. Lekin bularning hammasi tananing faqat bir tomoni. Mursli, har qanday boshqa mahsulot kabi, ham foyda, ham zarar etkazishi mumkin, lekin bu haqda ko'proq narsa.

Do'kon rafida turish yaxshiroq bo'lgan nonushta

Asal, shakar, shokolad va shakarlangan mayizlarni qo'shmasdan, eng yaxshi ta'mga ega emas va shuning uchun eng oddiy nonushtalardan juda farq qilmaydi - masalan, bir xil jo'xori. Bu holatda, ularni yog'li sut yoki shirin sharbatlar bilan to'ldirishni ma'qul ko'rasiz. Natijada siz juda ko'p kaloriya kahvaltilarini olasiz, bu siz muntazam ovqatlanishingiz mumkin, siz beldagi bir nechta qo'shimcha kataklarni topishingiz mumkin. Shirin, qarsillab turgan muassli nafaqat bu raqam uchun, balki butun organizm uchun zararli, chunki oddiy karbonhidratlar insulin darajasida sakrashga va og'ir ochlik hissi paydo bo'lishiga sabab bo'ladi. Shu sababli, muassilyaning vazni yo'qotish uchun foydaliligi haqida savolga aniq javob berolmaydi.

Bu nonushta juda ko'p foyda keltiradi va bu shaklda yomon aks ettirilmaydi, birinchi navbatda, undagi guruchlar asal, qovurilgan yoki sirlangan pishirilmagan bo'lsa. Shunday qilib, ularning tarkibida qaysi gullar mavjudligini ko'rish uchun shaffof sumkalarda muasslarni tanlashga harakat qiling. Ikkinchidan, foydali musslida shokolad bo'laklari bo'lmasligi kerak, shubhasiz, ularning tarkibida shakarlamalar mavjud emas. Uchinchidan, eng kam iste'mol qilinadigan kaloriyalar miqdori kamaytirish uchun ushbu kahvaltilarni suyultirilgan sharbatlar, yog'siz yogurt yoki sut bilan «tilim» yaxshi bo'ladi. Nihoyat, iltimos, Müsli'nin ertalab taom ekanligini unutmang, chunki ular etarli energiya qiymatiga ega.