Qovurilgan ayçiçek urug'i uchun nima foydali?

Qaynayotgan qizarib pishgan urug'lardan olingan foyda, urug'lar televizor yaqinida vaqt sarflash yoki ko'cha ustida yoqimli yurish qilishiga yordam beradi. Gastronomik imtiyozlardan tashqari qovurilgan urug'lar salomatligimizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Pishgan qovurilgan urug'lardan foydalari

Foydali qovurilgan kungaboqa urug'ini nima tushunmoqchi bo'lsangiz, darhol ularning tarkibiga e'tibor qarating.

Ayçiçek urug'lari juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi:

1. Vitaminlar : A, B, C, D va E kabi komplekslar. Ko'zni ko'rish, qon tarkibi, teri holatini yaxshilash, faollikni kuchaytirish va badanni himoya qilish, yoshlarni uzaytirish mumkin. E vitamini hujayralarni erkin radikallarning ta'siridan himoya qiluvchi kuchli antioksidantdir. 25 g tozalangan urug'lik yadrolari E vitamini dozasini olib yuradi.
2. Mineral moddalar : natriy, yod, temir, silikon, kaltsiy, magniy, selen, fosfor, sink. Bunday minerallarga ega bo'lgan juda ko'p mahsulot yo'q. Ushbu mineral birikmasi organlarning barcha organlari va tizimlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, jigar faoliyatini faollashtiradi, xolesterin plitalarini buzadi, ovqat hazm qilish organlarining faoliyatini yaxshilaydi, asab va yurak-qon tomir tizimlarining faoliyatini normallantiradi.
3. Protein birikmalari . Urug'larning 20 foizdan ko'prog'i oqsil va muhim aminokislotalar bo'lib, ular yog 'almashinuvi va oddiy kislota-baz muvozanati uchun javobgardir. Urug'larda magniy va oqsil birikmasi mushak korsetini tuzishda yordam beradi.
4. Yog'li kislotalar . Urug'larni qo'llash orqali inson tana to'yinmagan yog'li kislotalar uchun muhim bo'lib, xolesterinni kamaytiradi va hujayralar ishida qatnashadi.

Pishgan qizarib pishgan urug'larning foydali xususiyatlari

Belgilangan xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, urug'lar yaxshi yomon kayfiyat bilan kurashish usuli. Yadrolarni qobiqdan tozalash jarayonida odam aqliy balansini asta-sekin tiklaydi.

Sigaret chekadigan odam o'z odatiga qarshi kurashish uchun ayçiçek urug'ini ishlatishi mumkin.

Yong'oqlangan kungaboqar urug'lari menopoz davridagi ayollar uchun foydalidir, chunki ular go'yoki kuchini kamaytirish qobiliyatiga ega. Qisqichbaqasimon glyukemik indeks (25 ta) diabet bilan og'rigan bemorlar tomonidan foydalanishga imkon beradi. Bu indeks urug'larning sekin hazm qilinishini ko'rsatadi, qon glyukoza otishlariga sabab bo'lmaydi va ko'p miqdorda insulin talab qilmaydi.

O'simliklar va urug'lar uzoq davom etadigan xushyoqish tuyg'usini beradi, shuning uchun ba'zi bir oziqlantiruvchilarga kunni bir hovuch urug 'va yong'oq bilan boshlash tavsiya etiladi.