Emizgan onalar uchun mahsulot ro'yxati
Umid qilamizki, unga asoslangan holda ayolning his-tuyg'ulari va reaktsiyalari, oziq-ovqat, turli xil va to'yimli nonushta, tushlik va kechki ovqatlarni ko'ra o'ylashi ancha oson bo'ladi.
Tavsiya etilgan mahsulotlar ro'yxati:
- Go'sht: mol go'shti, dana, quyon, turkiya, tovuq (va tuxum).
- Baliqning kam yog'li navlari: cod, hake, pike perch, sazan.
- Tahıllar: grechka, jo'xori, bug'doy, guruch.
- Sariq: qaymoqli, zaytun, sabzavot.
- Nonni har kim tanovul qilishi mumkin, ammo bu kalla bilan afzal bo'ladi, oq bo'lsa, keyin bir oz quritilgan yoki oddiygina "kechagi".
- Fermentlangan sut mahsulotlari: qatiq (qo'shimchalar va mevalarsiz), kam yog'li pishloq, kefir, fermentlar, pishirilgan sut, krem.
- Sabzavotlar va mevalar mavsumga va sizning hududingizda o'sib-ulg'ayadigan narsalarga qarab tanlanishi kerak.
- Quritilgan mevalar: anjir, quritilgan o'rik, o'rik.
- Yong'oq: yong'oq va sadr.
- Ziravorlar va o'simliklar: kekik, mazali, limon balzam, yalpiz, arpabodiyon, yashil piyoz, maydanoz, dafna, gullar, reyhan.
- Cookie va shirinliklar. Bu davrda siz faqat quruq va qo'shimchalarsiz pishiriqlarni iste'mol qilasiz: fen, rulet, kraker. Shirinliklardan shirin shakar, qoshiq sut, tabiiy ingredientlardan oq plombir va qo'shimchalarsiz faqat choy.
- O'simliklar.
- Ichimliklar: sutsiz, yashil, o'simlik yoki kuchli qora choy qo'shimchalarsiz, gazli emas, zirkon yoki malla navlari.
Emizgan onalar uchun tasdiqlangan oziq-ovqat ro'yxati ushbu chaqaloq bo'lishi mumkin, chunki bolaning ehtimol ehtiyotkorlik bilan va qo'llanishi kerak: allergik reaktsiyalar, kolik, konstipatsiya, hazmsizlik, ich ketish, ich ketish va boshqa salbiy reaktsiyalar.
Ko'pgina tajribali onalar oziq-ovqat mahsulotini kunduzgi mahsulotga yozib olishni taklif etadilar. Shunda onalar uchun onalar uchun mo'ljallangan mahsulotlar ro'yxatidan bolalarning organizmiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan kiruvchi tarkibiy qismlardan foydalanish osonroq bo'ladi.
Emizgan onalar uchun taqiqlangan mahsulotlar ro'yxati
Albatta, emizikli onalar uchun eng qattiq taqiq belgisi ostida bo'lgan juda ko'p mahsulot bor. Bunga quyidagilar kiradi:
- Spirtli ichimliklar
- Tanish bo'lmagan yoki ekzotik oziq-ovqat, tsitrus mevalari.
- Barcha ovqatlar Fast tamaddi qilishga.
- Sun'iy qo'shimchalar, qalinlashtiruvchi moddalar, bo'yoqlar, konservantlar, tatlandırıcılar, lazzat kuchaytirgichlar yoki aromatlar va hokazo. Lar.
- Qahva, qaynatilgan choy.
- Yog'li va qovurilgan ovqatlar.
- Bean mahsulotlari.
- Quritilgan, qovurilgan, quritilgan go'sht va baliq.
Chaqaloqlarda kolik
Bolada kolik yo'qligi sababli, gaz ishlab chiqaruvchi mahsulotni iste'mol qilishni kamaytirish yoki kamaytirish zarur. Agar emizikli ona va oziq-ovqat mahsulotlari ro'yxati to'g'ri tanlangan bo'lsa va kolik davom etsa, unda sog'lig'ingizga e'tibor berishingiz kerak. Ehtimol, tanadagi onaning to'liq hazm qilish yoki oziq-ovqat mahsulotlarini ajratish uchun fermentlari yo'q, shuning uchun bola, albatta, ona sutining assimilyatsiyasi bilan bog'liq muammolarga duch keladi.