Aslida, bu qimmatbaho va to'yimli suyuqlikning optimal tarkibini ta'minlash uchun faqat to'g'ri ovqatlanish va sutdagi sut emizishini oshirish uchun sizning ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga oladi. Ushbu maqolada ular haqida sizga ma'lumot beramiz.
Emizuvchi onalar uchun laktatsiya mahsuloti
Emizikli onalarga emizishni oshirish uchun ozgina mahsulot mavjud. Shu bilan birga, parhezning to'g'riligiga qaramay, chaqaloqni har 2-3 soatda, shu jumladan kechasi ham ko'kragiga qo'yish juda muhimdir. Faqatgina shu tarzda bir ayol qonida prolaktin gormoni etarli konsentratsiyani ta'minlay oladi, bu, albatta, ko'krakdagi sut miqdoriga ijobiy ta'sir qiladi.
Oziqlantirishga kelsak, emizikli ona kundalik menyusiga quyidagi oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish kerak:
- kam yog'li go'shtlar go'shti - har kuni qariyb 200 gramm;
- pishloq - 150 gram;
- qaynoq sut mahsulotlari - taxminan 200 ml;
- qattiq pishloq - 30 g;
- yangi meva va sabzavotlar.
Bundan tashqari, laktatsiya miqdorini oshirish uchun issiq osh va mayda sho'rvalarni, shuningdek, karam, g'alla va guruch donlaridan foydalanish juda foydalidir. Biroq, ikkinchisidan, agar chaqaloq ichkilikka qaram bo'lib qolsa, u rad etishga arziydi. Sut va sabzi, turp, stol salatining miqdori va yog' miqdori , shuningdek turli xil yong'oqlar, jumladan, sadr yog'i , yong'oq, kajuya, bodom va findiq. Nihoyat, brokkoli karam, shuningdek, laktatsiya darajasini oshirish uchun mo''jizaviy xususiyatlariga ham ega .