Har kuni siz ertadan kechqurun ovqatlanishni to'xtatasiz va dietaga borasiz, ammo bu juda kutilgan kun kelmaydi. Va keyin kun, hafta, oy o'tib, yangi hayot boshlanishi ko'rinmaydi. Muammo nima? O'zingizning vaznni yo'qotish irodasini qanday topish mumkin? Afsuski, har kimning bunday odati yo'q, u bir kunda eski odatlardan qutulish va yangilarini olishdir. Buni amalga oshirish uchun o'zingizga ko'p mehnat qilishingiz kerak.
Agar vazn yo'qotish uchun etarlicha iroda bo'lmasa-chi?
Agar dietada o'tirishga xohish bo'lmasa, siz vazn yo'qotish jarayonini ijodiy va hayajonli hodisaga aylantirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Dastlab, o'z yutuqlaringizni qo'lga kiritishga yordam beradigan tarozilarni sotib olishingiz kerak. Albatta, narsalarga qarash juda muhim, va bir hafta ichida siz vazni 20 kilogrammdan tushmasligingizni tushunishingiz kerak. Masalan, 7 kun ichida 2 kilogramm yo'qotish uchun o'zingizni maqsadga muvofiq maqsad qo'ying. Kelgusi hafta natijani saqlab qolish uchun bag'ishlashingiz mumkin. Yutuqlar aniq bo'lishi uchun, ma'lum vaqt oralig'ida o'tkazib yuborilgan kilogrammni ko'rsatib, jadvalni tuzish yaxshiroqdir.
Vazni ozish uchun iroda kuchini qanday o'qitish mumkin?
O'z-gipnoz yordam berishi mumkin. Doimiy ravishda takrorlanadigan maxsus iboralarni takror-takror tekshirib, siz o'zingizni o'zingiz ishonch hosil qilishingiz mumkin. Yaxshi rag'bat, kechqurun, hech qanday iroda bo'lmasa ham, sizning yoqtirgan kiyimlaringizni kichikroq hajmga sotib olishingiz kerak. Kiyinish liboslari qo'shimcha funtlarni tushirishda juda yaxshi yordamchi bo'ladi.
Kafe va qandolat mahsulotlari bilan shug'ullanishdan bosh tortish kerak, uyda yuqori kaloriyali oziq-ovqat mahsulotlarini saqlab qolmaslik kerak. Shuni yodda tutish kerakki, kilogramm berish istagi iloji boricha turli xil bo'lishi kerak
Agar siz o'zingizning raqamingizni tomosha qilsangiz, yo'lda ovqatlanmang. Sekin va puxta chaynalgan oziq-ovqat mahsulotlari tez doygunlikka yordam beradi. Engil atıştırmalıklar o'rniga, shakar qo'shmasdan quritilgan mevalardan bir stakan suv, shakarsiz choy yoki kompotni ichish yaxshidir.
Korxonada vazni yo'qotish juda ham foydali va yanada qiziqarli. Xudey yaqin odam bilan birga o'zaro javobgarlik, qo'llab-quvvatlash tuyg'usi va sog'lom raqobat bor. Bir-biringizga dietali retseptlar, o'tayotgan kilogramm natijalari, dietani va hatto "avval" va "keyin" seriyasidan olingan rasmlarni yoqtirishingiz mumkin bo'lgan sutkalik parhezni yaratishga yordam bering.