Beetroot populyar ildiz sabzavot bo'lib, u pishirishda ishlatiladi va nafaqat. Ushbu sabzavotlarning tarixi 2 ming yildan ortiq. Pancarning foydali xususiyatlari sog'lig'ini yaxshilashga va ortiqcha vazndan qutilishga yordam beradi. Aytmoqchi, siz faqat ildiz hosilini emas, balki vitamin va minerallarning ko'p sonli qismini ham qo'llashingiz mumkin.
Nima uchun vazn yo'qotish uchun ko'k paqir?
Ushbu ildiz beatinning mavjudligi sababli ortiqcha vazndan qutulishga yordam beradi - bu oqsilni to'liq assimilyatsiya qilishga yordam beradigan biologik faol modda. Shuning uchun, go'shtni iste'mol qilishdan oldin ozgina ko'k pillani eyish tavsiya etiladi, bu deyarli to'yni his qilish va ochlikni qondirish bo'ladi. Bundan tashqari, beatin jigar faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Buning natijasida shlak, toksinlar va boshqa metabolik mahsulotlarning chiqishi jarayoni yaxshilanadi. Qonda xolesterolni kamaytiradigan va ichak peristaltikasini yaxshilaydigan laksatif ta'sirga ega bo'lsa, lavlagi bilan vazn yo'qotish ham mumkin.
Og'irligi yo'qotish imkoniyatlari
Ko'p kilogrammdan xalos bo'lish uchun quyidagi usullardan foydalanishingiz mumkin:
- rootning o'zi;
- pancar salatası;
- sabzavot sharbati.
Keling, har bir variantni batafsil ko'rib chiqaylik.
Pancarlarda vazn yo'qotish uchun xun. Bunday mono-diet 2 kunga mo'ljallangan bo'lib, unda faqat ildiz hosil bo'lishi mumkin. Har kuni 2 kilogrammdan ko'p bo'lmagan taom yeyishingiz mumkin. Bu miqdor 7 ta taomga bo'lingan va muntazam ravishda eb-ichish kerak. Lavlagi qaynatiladi yoki pishiriladi, keyin pishiriladi va kerak bo'lsa zaytun moyi bilan aralashtiriladi. Bu mono ichimliklar paytida juda ko'p suyuqlik ichish juda muhim: suv hali, shakar va sabzavot sharbati bo'lmagan yashil choy.
Pomidor va sabzi salatida vazn yo'qotish. Har kun sizga ko'k-ko'k va sabzi teng miqdorda pishirilgan 2 kg salat iste'mol qilish kerak. Kiyim sifatida siz zaytun moyidan foydalanishingiz mumkin. Suyuqlik haqida ham unutmang, kundalik nisbati taxminan 2 litr suvdir.
Lavlagi sharbati ustiga sog'iladigan. Dastlab, sof shaklda bunday ichimlikni ichish mumkin emas, chunki u oshqozon va ichak mukozasini yomon hazm qilinib, bezovta qiladi. Yangi tayyorlangan lavlagi sharbati suv yoki boshqa sabzavot yoki meva suvi bilan, masalan, olma yoki savzi bilan yarim miqdorda seyreltilmelidir. Tananing reaktsiyasini tekshirish uchun miqdori asta-sekin oshirib, oz miqdorda ichimlik bilan vaznni yo'qotish jarayonini boshlang. Ayni paytda yog'li va kraxmalli oziq-ovqat mahsulotlarini ishlatish kerak. Agar 10 kun davomida sharbat ichsa, siz 4 kg ortiqcha vazndan qutulasiz.
Kilo yo'qotish uchun lavlagi ta'riflari
Olma bilan salat
Tarkibi:
- lavlagi - 4 dona;
- yashil olmalar - 4 dona;
- zaytun yog'i - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- limon sharbati - 1 osh qoshiq. qoshiq.
Tayyorlash
Shamchalar kabukla bilan birga qaynatiladi, so'ngra katta tozalovchi ustida olma bilan tozalanadi va maydaladi. Olingan aralashmaning limon sharbati va zaytun moyi bilan to'ldirilishi kerak.
Sabzavotli sabzavotlar
Tarkibi:
- Hammayoqni - 1 dona;
- yashil loviya - 250 g;
- sariq qalampir - 2 dona;
- lavlagi - 2 dona;
- kereviz ildizi - 250 g;
- oq piyoz - 1 dona;
- zaytun moyi.
Tayyorlash
Piyoz yog'da tez qovuriladi, shuning uchun ko'p yog'ni so'rish uchun vaqt yo'q. Biz unga oldindan chiziqlar bilan kesilgan lavlagi yuborib, 10 daqiqa davomida suv va pishiriqni to'kib tashlaymiz. Keyin sabzavotlarning qolgan qismini, ozgina suvini qo'shib, tayyor bo'lguncha qopqoq ostiga qo'ying.
Sabzavotli sho'rva
Tarkibi:
- lavlagi - 2 dona;
- sabzi - 1 dona;
- karam - 250 g;
- kereviz ildizi - 180 g;
- pomidor - 3 dona;
- piyoz - 1 dona;
- limon sharbati - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- yogurt, o'tlar.
Tayyorlash
Sabzavotlar yumshoq holga keltiriladi va qaynatiladi. Pishirish oxirida limon sharbatini panga qo'shing. Xizmat qilishdan oldin sho'rva har bir xizmatida ko'katlar bilan qoshiq qoshiq qo'ydi.