Kilo yo'qotish uchun quritilgan o'rikdan foydalanish nafaqat foydali moddalar massasi bilan tanani boyitishning ajoyib usuli bo'lgani uchun emas, balki bu og'irlik yo'qotilishi bilan siz bezovtalanmagan yoki bezovta bo'lmaysiz. Haqiqatan ham, bu kayfiyatni ko'taradigan shirin taom va har qanday ovqatlanish talabiga ko'ra butunlay rad qilish, siz odatda tushkunlikka tushish xavfini tug'dirasiz. Lekin quritilgan o'rik bilan emas!
Quritilgan o'rikda qancha kaloriya bor?
Quritilgan o'rikdagi kaloriyalar juda kichik emas - har 100 gramm uchun 232 ta. Biroq, siz har qanday konfet 100 gramm uchun 350-600 kaloriya kaloriya miqdori bilan ko'rsatilgan, deb hisoblasangiz, bu juda ham yomon emas. Bundan tashqari, quritilgan o'rik bilan boy bo'lgan tabiiy moddalar (bir xil quritilgan o'rik) tanani osonroq qabul qiladi va qiyinchiliksiz qayta ishlanadi.
Quritilgan o'rikning afzalliklari
Quritilgan o'rikning foydalari haqida qiziqyapsizmi? Aslida, bu savolga batafsil javob juda uzoq bo'lishi mumkin, shuning uchun og'irlikni yo'qotishning murakkab masalasida bizga yordam beradigan eng asosiy xususiyatlarni tahlil qilamiz:
- quritilgan o'rik ochlikni mukammal bostiradi. Nonushta va tushlik orasida bir yoki ikki quritilgan o'rikni iste'mol qilsangiz va ularga bir stakan suv ichsangiz, ochlik hissi bug'lanib ketganini bilib hayron bo'lasiz;
- quritilgan o'rikning ko'p kaloriyalarga ega bo'lishiga qaramasdan, odatdagidek shirinliklar bilan almashtirsangiz, albatta, albatta g'alaba qozonasiz: birinchi navbatda, bizning vaqtimizda noyob tabiiy mahsulot, ikkinchidan, quritilgan o'rikdan olingan shakar bu shaklga nisbatan zararli emas. , Cookie yoki shakar kabi;
- tolalarning yuqori miqdori tufayli quritilgan o'riklar ichakni tozalashga, toksinlar va zararli moddalarni olib tashlashga, ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va keyinchalik metabolizmada doimiy yaxshilanadi. Tanadagi metabolizm normal bo'lsa, ortiqcha funt to'planmaydi va to'plangan har bir kishi odatdagidan ko'ra ancha zichroq bo'linadi;
- quritilgan o'rik zaif diuretik ta'sirga ega, bu holda bu xavfli emas, lekin bu turdagi quritilgan mevalardan keladigan katta miqdordagi kaliy bilan osongina kompensatsiyalanadi.
Hatto, bu bir necha xususiyatlar kilogramm berishni istagan har qanday kishining ratsionida quritilgan o'rik kabi mahsulotning ahamiyatiga ishonch hosil qilish uchun etarli.
Quritilgan o'riklar: xun
Quritilgan o'rik bo'yicha parhez sifatida bu ajoyib mahsulotdan foydalanishning turli usullarini tanlashingiz mumkin. Eng samarali bo'lganlarni ko'rib chiqaylik:
- Shirin tishning taomlari . Agar kuniga bir necha marta shirin choy ichsangiz yoki bu marosimni har qanday taomga qo'shsangiz, bu usul siz uchun. Do'stlaringizga barcha shirinliklarni olib tashlang va quritilgan o'rikdan boshqa hech narsa sotib olmang. Choy oldidan ovqatdan so'ng, kamida bir soat kuting. Shirinsiz choy uchun 1-3 dona quruq o'rik qo'shing (ko'pi yo'q). Odatdagidek shirinliklar qancha kaloriya borligiga qarab, odatiy kaloriyalarning ma'lum bir tanqisligi mavjud va tana zaxirada ishlashni to'xtatadi va yig'ilganlarni sarflaydi. Bu sekin, ammo samarali qaytarilishsiz kilogramm beradi.
- Yuklash kunlari . Bo'shatish kunlari - qiymat doimiy. Haftada 1-2 kunni tanlashingiz kerak, yaqin atrofda emas va har birida faqat bitta hovuch quritilgan o'rik, choy va suvni iste'mol qilish kerak. Muntazam ovqat bilan va boshqa kunlarda ortiqcha ovqatlarsiz, vazningiz oyiga qariyb 3 kg kamayadi. O'zingiz xohlagan natijalarga erishgan bo'lsangiz ham, kamida haftasiga bir marta tushirish kunlarini davom ettiring.
Qaysi usulni tanlashingizdan qat'i nazar, ovqatlanishni nazorat qilishni unutmang. Organizmda faqatgina hayotiy funktsiyalarga ta'sir qila olmaydigan energiya saqlanadi. Shuning uchun, kilogramm halok bo'lish uchun siz ko'proq harakat qilishingiz yoki ozroq ovqatlanishingiz kerak. Makaron va kartoshka kabi sabzavotlarni sabzavotli joyga almashtiring va siz tanangizni butunlay engillashishiga yordam berasiz.