Onamga qovoqni bera olamanmi?

Deyarli har bir styuardessa, ikkilanmasdan, o'simlik moyidan bir nechta idishlarni aytish mumkin. Bu sabzavot, uning oddiyligi sababli, har qanday bog'da topiladi. Buning sababi, qovoqlarning yozda Rossiyaliklarning ovqatlanishiga tez-tez kiradi.

Foydali qovoq nima?

Bolalarni ko'krak suti bilan oziqlantirishgan ko'plab onalar qovoqchani eyish mumkinmi va ular qanday foydali ekanligi haqida o'ylaydilar.

Qovoq tarkibida kaliy , kaltsiy, fosfor , magniy va temir kabi juda ko'p iz element mavjud. Bundan tashqari, ular ko'pincha tug'ilishdan keyin, parvarish qilish uchun zarur bo'lgan ko'plab organik kislotalar va oqsillarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, emizuvchi onalar qovoqni iste'mol qilishi mumkin, hatto kerak.

Qovoqning past kaloriyali mahsulot ekanligi sababli ko'plab dietalar tarkibida kuzatilishi mumkin. Bundan tashqari, semirishni to'xtatuvchi va semirib ketishning rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi moddalar mavjud.

Emizikli bolalarda

Emizgan paytingizda qovoqchani eyish, onam bir necha nuancelarni hisobga olish kerak.

Birinchidan, agar ayolning xun dietasida homiladorlik vaqtida yo'q bo'lsa, u holda laktatsiya bilan chaqaloqning reaktsiyasini kuzatib, uni kichik hajmda qo'llash kerak. Ko'p hollarda bu sabzavot allergik reaktsiyalarning rivojlanishiga olib kelmaydi.

Ikkinchidan, emizish davrida qovoqni ishlatganda, har bir ona sifatiga (pishish, tozalik va boshqalar) alohida e'tibor berish kerak. Bu turli xil o'g'itlardan foydalanmasdan yetishtiriladigan o'z to'shaklarida hosil qilingan sabzavotlar bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Odatda qovoqning neytral ta'mi bor, shuning uchun chaqaloq onasining ratsionida uning mavjudligini sezmaydi. Bu xususiyat qovoq orqali, ular ko'pincha katta yoshdagi bolaga qo'shimcha ovqatlanishning bir qismidir.

Qovuqni qanday ovqatlantirmoq kerak?

Odatda emizuvchi onalar qovurilgan idishlarda qovoqni ishlatadi yoki ularni salat qo'shadi. Bunday holda, chaqaloqdagi bezi ta'sir qilishi mumkin qizarib pishgan ovqatdan saqlanish kerak. Ziravorlar idishlarining mazmuniga alohida e'tibor qaratish kerak, ular faqat kichik hajmlarda bo'lishi kerak.

Shunday qilib, savolga javob: "Ko'krak qafasini emizish mumkinmi?", "Ko'p"! Biroq bu, onalar ularni kundalik menyuda qo'shish kerak degani emas. Har narsada, o'lchovni bilish va yuqorida ko'rsatilgan shartlarga rioya qilish kerak.