Tug'ishning murakkab va hayajonli jarayonini boshdan kechirgandan so'ng, onam hayotning yangi ritmiga deyarli moslashish kerak. Bundan tashqari, o'zgarishlar uning barcha tomonlariga va oziqlanishga - ayniqsa, ta'sir ko'rsatadi. Axir, endi sut ichgan bir ayolning chaqalog'ining tanasiga tushadigan har bir narsa. Bakalavr uchun mevalar bunday muhim vitaminlar, minerallar, tola va boshqa oziqa moddalarining katta majmuasini beradi.
Onamni emizishim mumkinmi?
Shifokorlar, onalik organizmining istagan va iste'mol qilishlari kerak bo'lgan har qanday fikrga ega. Siz o'zingizning meva-sabzavotlarni laktatsiya bilan hozirlashingiz mumkin. Qarindoshlaringiz, yaqinlaringiz va shifokorlaringizning sut emizishdagi mevalari onaning ratsionida majburiy mahsulot ekanligini ta'kidlab, bosim o'tkazmang. Istamoq - o'zingizni majburlamang!
Emizishda mevaning ta'siri
Ularning iste'moli chaqaloqdagi allergik reaktsiyalarga juda tez-tez sabab bo'ladi, ayniqsa, ma'lum bir meva turini sezmaslik yaqin qarindoshida qayd etilgan bo'lsa. Allergiya, boshqa genetik kasalliklar singari, avloddan-avlodga o'tadigan mulkga ega. Bundan tashqari, emizuvchi onalar uchun ba'zi mevalar yaxshiroqdan ko'ra zarar keltirishi haqiqatini inkor etmaslik kerak. Misol uchun, hazmsizlik, ichakni, konstipatsiyani, döküntüleri va tananing boshqa "norozilik" larini indüktirebilir.
Laktatsiya davrida mevalardan foydalanish qoidalari
Meva meva va bolaga salbiy ta'sirini kamaytirish va ularning foydaliligini oshirishi mumkin bo'lgan bir necha oddiy qoidalar mavjud. Shunday qilib:
- sekin-asta va kichik qismlarga kerak bo'lgan parhezga kiritish;
- ayol va chaqaloqning javobini amal qiling;
- Emizikli ona uchun mevalar ehtiyotkorlik bilan yuvilib, ishonchli va sinovdan o'tgan joylarda sotib olinishi kerak; ideal variant - bu o'zingizning mevalaringizdan olingan hosil;
- bo'sh oshqozon yoki go'shtdan tayyorlangan idishlardan keyin meva iste'mol qilmaslik;
- so'rilgan lazzatlanish miqdorini kuzatish uchun.
Yuqorida keltirilgan tavsiyalarga rioya qilish, ayniqsa, qiyin emas, chunki u sizning bolangizni etarli darajada oziqlantiruvchi oziq-ovqat mahsulotlarining keng doirasi hisoblanadi.
Emizikli ona nima meva bo'lishi mumkin?
Yuqorida aytib o'tilganidek, siz deyarli hamma narsani eb, eng asosiy narsa o'lchovni kuzatishdir. Taniqli va "tug'ilgan" mevalarga ustunlik berish kerak:
- olma, ayniqsa o'choqda pishirilgan;
- nok, lekin aralashmaydilar, chunki ular ko'pincha shishiruvchi va kolikaga olib keladi;
- shaftoli, chunki ular magniy magnitidir;
- tarvuz, chunki bu berry sut miqdorini oshiradi va metabolizmni tezlashtiradi;
- o'rik, lekin ular quritilgan holda yoki kompotlarda iste'mol qilinadi;
- onalar va bolalar uchun haqiqiy "energiya" bo'lgan banan.
Qanday qanday mevani emizikli ona sifatida foydalanishi mumkin?
Qabul qilingan mahsulotlarning qisqa ro'yxatini taqdim etilayotgan mo'l-ko'l bilan ko'rib, tushkunlikka tushmang. Agar siz chaqaloqning reaktsiyasini yaqindan kuzatib boradigan bo'lsangiz va hamma narsani oz miqdorda iste'mol qilsangiz, uni kengaytirib, quyidagi meva qo'sha olasiz:
- Mango, kivi, papaya - juda foydali, ammo ayni paytda allergenlar;
- greyfurt, mandarin, apelsin, xurmo - shishiradi, qishda esa vitaminlar manbai bo'ladi;
- gilos, gilos, qushlarning uzumlari va Bektoshi uzumlari - kichik qismlarda;
- o'rik va uzum - chaqaloqning skeletining "qurilishida" yordamchilar.
Qanday mevani ona suti bilan oziqlantirish mumkin emas?
Shubhasiz, hatto kuzatuvchi shifokor ham bu savolga javob bera olmaydi, chunki bu zararli narsa boshqasiga zaruriy komponent hisoblanadi. Meva-sabzavotlarni iste'mol qilish asosan ulardagi katta tarkibga asoslanadi
O'zining sezgi, kuzatuvlari va tajribasiga asoslangan ayolni mustaqil ravishda laktatsiya qilishda qanday meva olish mumkinligi haqida qaror. Ayniqsa, har qanday mutaxassis tomonidan qanday mevani oziqlantirish mumkin emasligini aytish uchun, chunki har bir kishi o'ziga xos tarzda individualdir va bu yoki boshqa komponentga nisbatan sezuvchanlik hamma uchun boshqacha.