Emish bilan emlang

Uzoq qishdan keyin birinchi sabzavot va mevalarni eb-ichishdan lazzat olish qiyin. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki tana o'zi «kompensatsiya» ni va vitamin va minerallarni to'ldirishni talab qiladi. Erta bahorda ishlatiladigan dastlabki sabzavot, shirin, mazali, ajoyib foydali, ammo ayni paytda laktatsiya davrida alohida e'tibor talab qiladigan. Emizgan onaning ratsioniga shamolni kiritish nima uchun hushyorlik va nazoratni talab qiladi? Keling, bilib olaylik.

Ko'krak suti bilan boqish mumkinmi: "uchun" va "qarshi"

Ba'zi sabzavotlar, shu jumladan turp, oshqozon-ichak trakti yaratilmagan chaqaloqning ishlarida buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ularni iste'mol qilish shishiradi, kolik, naychani (ko'pincha ich qotishi), allergiya ko'rinishini keltirib chiqaradi . Shuning uchun pediatrlar yosh onalarning hayotning dastlabki 3 oyligida ko'krak suti bilan emizayotganda qizamiqni iste'mol qilishga maslahat bermaydilar. Agar buzilish allergiyaga moyil bo'lsa yoki oshqozon bilan og'rigan bo'lsa, emizikli ayolning ratsionida turpni kiritish bilan kamida olti oy kutish kerak.

Ushbu ildizni qo'llab-quvvatlamaydigan yana bir dalil - bu emizishning emirilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'krak sutining ta'mini o'zgartirish qobiliyatidir.

Shunga qaramay, siz yangi mahsulotlarni joriy etishning asosiy qoidalariga rioya qilsangiz va ularga rioya qilsangiz, siz onalaringizni emizishda ham turt iste'mol qilasiz. Sababi, o'simliklar onaning kayfiyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uning yurak-qon tomir tizimini yaxshilaydi, organizm vitaminlar va mikroelementlar bilan to'yintiradi. Bundan tashqari, emizikli ayol tomonidan turpni iste'mol qilish qoldiqlarning immun tizimini mustahkamlashga yordam beradi.

Esingizda bo'lsa, chaqaloq kamida uch oylikdan so'ng o'simliklarni iste'mol qilish yaxshiroqdir. Siz uni faqatgina joriy yil uchun, ya'ni bahorda ishlatishingiz mumkin. Emizgan onalar uchun eng zo'riqish va buzilmasdan o'zlarining yozgi yoki yozgi bog'larida etishtiriladigan yangi ildizlardir. Do'konda yoki bozorda sotib olingan turp yaqin tekshiruvni talab qiladi sovuq suvda 15-20 daqiqa davomida oldindan emish. Bu uning achchiqligini kamaytiradi va zararli kimyoviy moddalar hosilidan xalos bo'ladi.

Bundan tashqari, laktatsiya davrida iste'mol qilingan turp miqdori qat'iy tartibga solinishini unutmaslik kerak. Birinchi tatib ko'rish uchun bitta ildiz etarli bo'ladi. Kelajakda, tanadan salbiy munosabat bo'lmasa, chaqalog'ining onasi biroz ko'proq ovqat eyishi mumkin. Biroq, laktatsiya davrida sholg'omni suiiste'mol qilish mumkin emas - mutaxassislar yuqorida keltirilgan sabzavotlardan salatani haftasiga 1-2 marta tez-tez takrorlashni tavsiya qiladilar.