Ideal nonushta - kunning boshidir, u tanani foydali tarkibiy massa bilan boyitadi va ayni paytda tushlik vaqtigacha to'yadi. Bundan tashqari, mukammal nonushta mazali bo'lishi kerak. Bularning barchasini birlashtiradigan variantlarni ko'rib chiqamiz.
Hafta oxiri uchun ajoyib nonushta
Bu erda ko'rib chiqadigan variantlar - bu zaiflashtirish uchun ajoyib nonushta emas, balki, dam olish kuni uchun oila uchun ajoyib imkoniyat.
- Meva va yangi qahvalarda meva (banan, olma, armut).
- Fritters marrow, banan yoki olma va choy.
- Qo'ziqorin pomidor, piyoz va pishloq bilan, har ikki tomonda qovurilgan va qahva.
- Pekine karam, tovuq go'shti va sous, choy bilan don donida sandvich.
- Pishiriqlar meva va pishloqlar, choy bilan to'ldirilgan.
Bu idishlar juda chiroyli bo'lib, qovurish hisobiga eng qulay emas, lekin juda mazali. Bundan tashqari, tabiiy tarkibiy qismlar har bir variantni o'z ichiga oladi, shunda ta'mingizdan zavq olishingiz mumkin emas, shuningdek tanani vitamin va ozuqa moddalarining bir qismini yetkazib berasiz.
Kilogrammni yo'qotish uchun ideal nonushta
Og'irlik qilmoqchi bo'lgan qiz uchun ideal nonushta butunlay boshqacha bo'ladi deb taxmin qilish oson. Biz sog'lom va kam kaloriyali nonushta uchun turli xil variantlarni ko'rib chiqamiz, bu juda jozibali bo'lmasligi mumkin, ammo undan ham foydali bo'lishi mumkin. Va eng muhimi, kundan boshlab, siz vaznni kamaytirish jarayoniga aralasha olmaysiz.
- 1,8 foiz pishgan mayiz, quritilgan o'rik yoki quritilgan mevalar, choy bilan ta'minlangan qism.
- Oq yogurt kiyimi, engil non, choy bilan meva salatası.
- Bir stakan ichimlik yogurt, uy qurilishi pishloqli pishloq.
- Olma, choy bilan jo'xori po'stlog'i.
- Sabzavot (piyoz, sabzi), choy bilan bodring karabuğday.
- Bir oz sut va quritilgan mevalar, choy bilan guruch pyurei.
- Meva va choy bilan suvda porridge millet.
- Suvda, nokada, choyda bodring jo'xori.
- Bir necha qaynatilgan tuxum, dengiz qoldig'i , choyning bir qismi.
- Tuxum va karamlardan (oq, qizil yoki pekin), choydan salat.
- Tsezar salat, choy.
- Pishgan tovuq go'shti, bodring, choy.
- Tandirda yoki omletda, choyda pishiriladi.
- Bordiyu, banan va oq yogurt, choy bilan pishloqni.
Bunday nonushta qilishni tanlashingiz osonlik bilan o'zingizning holatingizni mukammal darajada ushlab turishingiz mumkin, aperatiflardan ozod bo'lmang va qattiq cheklovlarsiz.