Yoga ovqatlanishi madaniyatining ajralmas qismidir. Agar siz yoga dastas va mudralarni mashq qilsangiz, siz ovqatlanishni boshlashingiz kerak, chunki bunday yo'l sizni ushbu kelishuv falsafasini to'liq tushunishga olib keladi, chunki siz hamjihatlik va kamolotga erishasiz.
Yoga mashq qilishda ovqatlanish: nima qilish kerak?
Yoga bilan maxsus ovqatlanish amaliyotning ajralmas qismi hisoblanadi. Agar dietangizni keskin o'zgartira olishga tayyor bo'lmasangiz, avvalo, taqiqlangan ro'yxatga tushadigan mahsulotlardan foydalanishni kamaytiring. U shunday pozitsiyalarni o'z ichiga oladi:
1. Go'sht va go'sht mahsulotlarining barcha turlari. Go'sht zaharli moddalar, toksinlar va bakteriyalarni o'z ichiga oladi, ular erta qarishga yordam beradi, jinsiy funktsiyani bostiradi, odamni tajovuzkor qiladi.
2. Hayvon yog'ida tayyorlangan har qanday oziq-ovqat (jo'xori, margarin, sariyog' va boshqalar). Hayvon yog'lari odamlar uchun zararli va ateroskleroz rivojlanishiga olib keladi - bu rasmiy tibbiyot tomonidan e'tirof etilgan haqiqatdir.
3. Yogisga mana shunday 5 guruhni kiritadigan har qanday giyohvand moddalardan foydalanish taqiqlanadi:
- spirtli ichimlik;
- giyohvand moddalar (afyun, gashish, marixuana va boshqalar);
- tamaki;
- qahva;
- choy.
4. Shakar va barcha shirinliklar (faqat tabiiy - asal, meva, shakarlamalar) ruxsat etiladi. Onkologiya, diabet, metabolik kasalliklar uchun javobgar bo'lgan shakar. Bu butun dunyoda tanilgan haqiqatdir.
5. Har qanday un mahsulotlari, ayniqsa xamirturush bilan tayyorlangan narsalar (ular ichaklar faoliyatini inhibe qiladi).
6. Sut va sut mahsulotlari cheklangan miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Yoga, kattalarda biron bir hayvon turining sutni iste'mol qilmasligini anglatadi.
Bularning barchasini o'zingizning dietangizdan tashqari, siz allaqachon nozik, sog'lom va baxtli bo'lasiz (kilogramm yo'qotish uchun yoga ovqatlanishi juda yaxshi bo'ladi). Biroq, yogisning barcha tavsiyalari bilan menyuingizni tuzganingizdan so'ng, siz ajoyib natijalarga erishasiz.
Yoga va Oziqlantirish
Eng avvalo, yoga bilan shug'ullanadigan har bir kishi nima qilish kerakligini anglab olish uchun to'liq hayvon emizish kerak. Barcha yogislar vegetarianlardir. O'simlikning kelib chiqishi eng toza va salbiy energiya hisoblanmaydi.
Yoga bo'yicha to'g'ri ovqatlanish sizning ovqatlanishning 60% tabiiy, xom ashyo ekanligini ko'rsatadi: meva, sabzavot, yong'oq, ko'kat. Faqat qolgan 40% issiqlik bilan davolash qilingan oziq-ovqat. O'zingizning xuningizni o'zingizning lazzatlaringizga asoslang, lekin bu nisbatingizni saqlang - har kun uchun eng sog'lom va oson menyu olasiz.