Armut ko'pchilik tomonidan seviladigan meva bo'lib, undagi navlar juda ko'p. Bu mevalar bizga Xitoydan kelgan va u erda juda uzoq vaqt davomida o'stirilsa, deb ishoniladi. Har doim armut nafaqat yoqimli ta'mga, balki ajoyib shifobaxsh xususiyatlarga ham ega bo'lgan. Ushbu maqoladan qanday qilib sizga armudda foyda va ziyon yetishini bilib olasiz.
Armudni iste'mol qilish foydasi va foydasi
Doimiy ravishda pishgan va suvli armutni iste'mol qilish orqali salomatligingizni yaxshilash uchun ko'p imkoniyatlar mavjud. Agar siz ushbu mevalarni sevsangiz, ular tanada qanday foyda keltirishi haqida bilishingiz kerak. Ular uzoq vaqtdan beri nafaqat mazali mahsulot sifatida, balki ushbu maqsadlarga erishish uchun shifo sifatida qabul qilindi:
- tananing immunitet kuchlarini mustahkamlash;
- har qanday yallig'lanish jarayoniga qarshi kurashish;
- organizmni toksinlardan himoya qilish;
- ichak buzilishida yordam berish;
- qurtlarga qarshi faol;
- yurak-qon tomir tizimini takomillashtirish;
- qarshi vosita;
- isitma kamaydi;
- qalqonsimon funktsiyani yaxshilash.
Agar armutning zarari haqida gapiradigan bo'lsak, unda faqatgina bitta kontrendiktsiya mavjud - oshqozon yarasi . Bu holatda, tolali va armut bilan to'la oziq-ovqatlarni tavsiya etilmaydi - bu istisno emas.
Quritilgan armlardan foydalari va zarari
Quritilgan nok - bu mahsulot mazali, ammo yuqori kalorili: 100 g uchun 249 kkal. Qo'shimcha funtni yo'qotmoqchi bo'lganlar yangi variantda qolishlari yaxshiroq, ammo boshqalar bu mahsulotdan katta foyda olishlari mumkin.
Quritilgan armut - bu xalq vositasi. Xususan, ular shunday vositalar sifatida qo'llaniladi:
- belgilash;
- diuretik;
- antipyretic;
- antibiotiklar;
- antitüsiftir.
Bundan tashqari, quritilgan nok pay me'da osti bezi muammolarini bartaraf etishga yordam beradi va bundan tashqari - toksinlarni va toksinlarni tanadan olib tashlashga imkon beradi.
Agar quritilgan nok tanaga olib kelishi mumkin bo'lgan zarar haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu erda faqat sut bilan mos kelmaslik mumkin: bu kombinatsiya hasharga olib kelishi mumkin. Biroq, qaymoqli sut mahsulotlari bilan - masalan, qaymoq, tvorog, yogurt - siz armutni birlashtirasiz. Biroq, bu maqsadlar uchun kamdan-kam hollarda quritilgan meva tanlovini tanlaysiz.
Quritilgan armut foydasi va zarar
Quritilgan nok, qo'shimcha tatlandırıcılar içermeyen qiziqarli bir shirin, va shuning uchun diabetik, jigar yoki faqat ingichka bir kishining ovqatiga kirishi mumkin. Doimiy ravishda o'zlarining odatdagidek shirinligi bilan almashtirish, inson vujudga vitamin va mineral moddalar bilan boyitibgina qolmay, balki undan tabiiyroq ovqatlanishni ham o'zlashtiradi.
Kilo yo'qotish uchun armut
Armut tabiiy vitamin kompleksidir, chunki tarkibida deyarli to'liq spektr mavjud: A, B, C va E, shuningdek temir, fosfor, kaltsiy, kaliy, sink va magniy. Faol kilogramm halokatida, siz dietaning kaloriya mazmunini sezilarli darajada kamaytirganda, tanangiz odatda vitamin etishmasligidan aziyat chekadi va armutning dietasiga qo'shilishga yordam beradi.
Bundan tashqari, armutning vaznini to'g'rilashda yordam beradi va tarkibida ko'p miqdorda faol tolaga bog'liq bo'lib, bu ichakni tozalash va peristaltikani yaxshilash uchun eng samarali hisoblanadi. O'lchovni bilish juda muhim - kuniga bir yoki ikki dona armut yetarli, ammo undan ko'p foydalanish kerak emas.
Ta'kidlash joizki, bu meva tarkibi tarkibida katta miqdordagi tabiiy shakar tufayli kaloriyalarda juda yuqori, shuning uchun 14.00gacha tavsiya etiladi. Biroq, oshqozonga ochilgan meva ham tavsiya etilmaydi: ko'p miqdorda faol tolalar tufayli nok, shilliq qavatlarga zarar etkazishi mumkin. Ideal, ikkinchi bir nonushta sifatida armut eyishga arziydi - bu zaiflashtirish uchun eng yaxshi variant bo'ladi.