Ko'p odamlar uchun yerfıst faqat turli taomlarni tayyorlash uchun pishirishda ishlatiladigan mazali taomdir. Shuning uchun ko'pchilik er ezmalari foydaliligiga qiziqishadi va vazn yo'qotish paytida ishlatilishi mumkinmi?
Yong'oqning foydali xususiyatlari ko'plab ilmiy tajribalar bilan tasdiqlangan va ko'ngillilar ustida sinovlangan.
Foydali va zararli emani nima?
Tuproq yong'og'i tana faoliyatiga ijobiy ta'sir qiluvchi va kilogramm halokatiga hissa qo'shadigan noyob moddalarni o'z ichiga oladi:
- Eman tarkibidagi oqsillar, uglevodlar va yog'lar organizm tomonidan tez va oson tarzda so'riladi.
- Tana ichidagi hosil bo'lmagan to'yinmagan kislotalar mavjud. Ular tomirlarda xolesterinning birikishiga qarshi turadilar.
- Eman tarkibiga tolalar kiradi, bu esa ichaklarni parchalanadigan mahsulotlar va ortiqcha suyuqlikdan tozalashga yordam beradi.
- Fıstık tanasi qovurilgan shaklga ko'ra yangi bo'lganida foydali bo'ladi, chunki harorat ta'sirida ko'p miqdorda minerallar va vitaminlar yo'q qilinadi.
- Qisqichbaqa yong'og'i xom ashyoni hazm qilish uchun ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki tarkibida oziq-ovqat hazm bo'lishini engillashtiruvchi fermentlar mavjud.
- Er yong'og'i teri holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va burishmalarni yumshatishga yordam beradi.
Kilogramm halok va sog'lig'iga zarar yetkazadigan ezilganlar haddan ziyod foydalanish bilan olib kelishi mumkin. Birinchisi, emanning yuqori kaloriyali qiymati ta'sir qiladi. Ikkinchidan, katta miqdorda tolaning oshqozon-ichak shilliq qavatining tirnash xususiyati va gastrit va oshqozon yarasi bilan gavjumlashishi mumkin. Qovurilgan holatida er ezilgan foydali moddalar ko'pini yo'qotadi va kilogramm halok bo'lganda istamasligi mumkin.
Kilo yo'qotish uchun eman foydalanish
Eman foydalanishga asoslangan xun mavjud. Olimlar yegulik yog'ning ishtahani bostirish qobiliyatiga ega ekanligini aniqladilar. Kilogrammni yo'qotishning bu usuli yordamida tanadagi yog'larning metabolizmini yaxshilashingiz mumkin. Istalgan effektni olish uchun har kuni 8 ta yong'oqni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Eman kundalik ratsioniga rioya qilish paytida parhezga yangi sabzavot, meva , don ekinlari, hububot, yog 'go'shti va baliqni kiritish tavsiya etiladi. Sizda allergiya mavjudligini tekshirish uchun kilogrammni yo'qotish usulini ishlatishdan oldin bu muhim ahamiyatga ega.
Eman ekiladigan qozonning foydali xususiyatlari, shuningdek, ularning asosida tayyorlangan neftga o'tkaziladi. Bunday xunlar asta-sekin ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi va tanaga zarar bermaydi. Bundan tashqari, bu holda, kilogramm orqaga qaytib ketmasligiga amin bo'lishingiz mumkin.
Namuna menyusi:
- nonushta - sutli, banan va 4 bodomli donli donalar;
- atir - 2 eman ezilgan (har birida 1 choy qoshiq) va olma;
- tushlik - 220 g qaynatilgan tovuq go'shti va sabzavotli salat;
- kechki ovqat - 2 eman eman yog '(har birida 1 choy qoshiq).
Natijada eman ekiladigan yog'ning kunlik normasi 4 tsp. Shuni e'tiborga olish kerakki, bu mahsulot etarlicha yog 'bo'lishi kerak, shuning uchun dietaning boshqa tarkibiy qismlari past kaloriya bo'lishi kerak. Umuman, kundalik menyuda 1500 kkaldan oshmasligi kerak. Bu parhez ozgina emas va ayniqsa, ezilgan sariyog 'ajoyib desert bo'lgani kabi, shirinlarni yaxshi ko'radi. Istalgan effektni olish uchun to'g'ri non po'stini tanlab olish yoki uni tatib ko'ring va to'ldirishni ishlatmasdan uyda tayyorlash juda muhimdir. Eman ekinlarini ishlatish bo'yicha vaqtinchalik cheklovlar mavjud emas, chunki u ovqatlanishning tubdan o'zgarishini talab qilmaydi.