Yashil qahvalarda reklama ko'plab saytlarda topilgan va ishlab chiqaruvchilar ushbu mahsulotni qabul qilishning oqlanishiga va tezkor ta'sir ko'rsatilishiga doimo ishonch hosil qilganlar. Ayrim saytlarda siz dietani o'zgartirmasdan bitta ichimlikning vazni deyarli o'n kilogrammgacha kamaytirishga yordam beradigan ma'lumotni topishingiz mumkin. Ammo bunday va'dalarga ishonish kerakmi? Keling, yashil qahvalarda chindan ham vazn yo'qotishiga yordam beraylik.
Yashil qahvalarda siz kilogramm berishga qanday yordam beradi?
Yashil qahva biz ishlatiladigan qahva. Farq shundaki, faqat qora qahva qovurilgan va yashil rangda emas. Ushbu mahsulotni foydali moddalarni maksimal darajada ushlab turishga yordam bergan issiqlik ishlovidan voz kechish. Ular orasida xlorogen kislotasi mavjud. Ushbu modda tana organizmida hayotiy faoliyat uchun yog 'hujayralari faol ravishda foydalanishga, hatto uglevodlar mavjud bo'lganda ham, odatda energiyaning eng muhim manbai hisoblanadi.
Ko'pchilik bu vazn yo'qotish uchun etarli emas deb hisoblaydi. Aslida, bu shunday emas. Yashil qahvalarda faqatgina to'g'ri ovqatlanish yoki past kaloriyali ovqatlanishga yopishib olgan bo'lsangiz, vazn yo'qotishga yordam beradi. Bu juda sodda: agar siz hayot tarzingiz bilan og'rigan bo'lsangiz, demak, oziq-ovqat bilan hayotga sarflaganingizdan ko'ra ko'p kaloriyalarga ega bo'lasiz va siz tanani energiya saqlashga majburlaysiz. Ya'ni, badanning yashil qahvalarda ta'siri bilan yaxshi reaksiyaga kirishgan bo'lsa ham, yo'qolgan kilogramm evaziga yog 'olishga davom etasiz. Siz dietangizni ildizga almashtirmasangiz ham, haqiqiy va uzoq muddatli o'zgarishlarga erishish deyarli mumkin emas.
Odatdagidek yashil qahva sog'lom ovqatlanishning oddiy qoidalariga rioya qilish sharti bilan kilogramm berishga yordam beradi: tushlik uchun mo'l-ko'l nonushta, suyuq ovqat (sho'rva), engil kechki ovqat - masalan, yalang'och go'sht va sabzavotlar. Juda katta qismlarni iste'mol qilmang, muntazam ravishda shirinliklar, un mahsulotlari yoki yog 'ovqatlarni iste'mol qiling. Ushbu qoidalarga rioya qilish hayot tarzi bo'lishi kerak - bu holatda faqat siz yaxshi natijalarga erishasiz va oldingi ko'rsatmalarga qaytasiz.
Yashil qahva: qo'shimcha parhezsiz vazn yo'qotishim mumkinmi?
Og'irlikni yo'qotishning bir usuli - oziq-ovqat bilan ta'minlangan kaloriya miqdori hayot uchun zarur bo'lganidan kam bo'lishi kerak. Bu bo'shliqni to'ldirish uchun tanani ertelenmiş zahiralari buziladi va natijada siz kilogrammni yo'qotasiz. Ya'ni kaloriyalarni kamaytirish yoki iste'mol qilishni kamaytirish mumkin.
Bunga erishish uchun kerakli ovqatlanish yoki faol sport yordamida yordam berasiz. Agar ovqatlanishdan bosh tortadigan bo'lsangiz, nima sababdan siz o'zingiz istagan sport turi bo'yicha harakat qila olmaysiz. Tez o'zgarishlarga erishish uchun biz juda jadalroq bo'lishimiz kerak
Nisbatan tez ta'sirga erishish uchun haftasiga 3-4 mashg'ulot bilan qahvani birlashtirish kerak. Aerobik, stol, gimnastika zalida treyder, zich raqs, zumba yoki suzish mumkin. Eng muhimi, siz 100% berasiz!
Bu holda shirin, un va yog 'qoldirish yoki hech bo'lmaganda ushbu mahsulotlardan foydalanishni nazorat qilish afzalroqdir. Bundan tashqari, tayyorgarlikdan ikki soat oldin va ikki soatdan keyin ovqatdan qochish kerak - faqat suv ichish mumkin.