Agar badaningizda temir etishmasligi ehtimoldan yiroq bo'lsa, unda boshqa har qanday odam kabi, sizda bu element yo'qligini ko'rsatadigan alomatlar bo'ladi. Biz ularning to'liq ro'yxatini, shuningdek, ushbu noxush hodisani bartaraf etishning mumkin bo'lgan sabablari va usullarini keltiramiz.
Tanadagi temir etishmasligi: alomatlar
Shifokorlar aminlar: ko'pchilik kishilar oziq-ovqat bilan oziq-ovqat bilan cheklanmasliklari kerak. Axir zararli ovqatlar, tezkor ovqat va shunga o'xshash narsalarni ko'proq iste'mol qilsangiz, dietangizning oz qismi organik, sog'lom oziq-ovqat hisoblanadi.
Xullas, tanadagi temir etishmasligining asosiy belgilari:
- takroriy virusli kasalliklar;
- qo'llar va oyoqlardagi "g'ozlar" tushunchasi;
- surunkali charchoq, apatiya;
- samaradorlikni pasaytirish;
- konsentratsiya buzilishlari;
- terining qurishi va tozalanishi;
- ishtahaning etishmasligi;
- nafas qisilishi;
- rangsiz teri;
- tirnoq va sochlarning nozikligi;
- Og'izning burchaklaridagi yoriqlar;
- ichak buzilishlari;
- yutish qiyinchilik;
- qon ta'minoti muammolari.
O'zingizda bunday alomatlarni sezsangiz, tanadagi temir etishmasligining salbiy oqibatlarini bartaraf qilish uchun imkon qadar tezroq choralar ko'rish muhim ahamiyatga ega.
Tanadagi temir tanqisligi sabablari
Temirning pasayib ketishining sabablari turli kasalliklar va jarohatlarga xizmat qilishi mumkin. Ularning orasida quyidagilarni ko'rishingiz mumkin:
- temir tanqisligi anemiyasi bilan;
- konjenital temir tanqisligi bilan;
- temirni assimilyatsiya qilish qoidalarini buzish;
- sport bilan jiddiy mashg'ulotlarda;
- vazn yo'qotish uchun vegetarian dietasi yoki dietasi bilan;
- turli qon yo'qotishlari (hayzli, shikastlanish, kasallik va hokazo);
- agar maxsus ferment - transferrin etishmasligi bo'lsa,
transport vazifasini amalga oshiradi.
Tanadagi temirning yo'qligi nafaqat tashqi belgilarning paydo bo'lishiga olib keladi, balki barcha tizimlarning ishini murakkablashtiradi, chunki u sog'lom metabolizmning bir bo'lagi hisoblanadi.
Temir etishmasligini qanday bartaraf etish mumkin?
Afsuski, inson tanasi temirni oziq-ovqat bilan faol ravishda absorbe qilmaydi, shuning uchun etishmasligi bo'lsa, shifokor sizga tavsiya etadigan temir preparatlarini olish kerak.
Qo'shimcha davolanish sifatida siz temir bilan yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirasiz: bu so'ya va barcha baklagiller, tovuq va bedana tuxumlari va sabzavotlar (ayniqsa ko'k va turp).