Karabuğday va yogurt foydali va oziqlantiruvchi ovqatlardir, bu tufayli tanaga zarar bermasdan vazn yo'qotishingiz mumkin. Bug'doy va kefirdan tashkil topgan juda samarali parhez mavjud. Ushbu ovqatni etti kundan ortiq vaqt davomida kuzatib turish tavsiya qilinmaydi va yiliga uch martadan ortiq takrorlanadi.
Qanday kilogramm halok uchun kefir bilan karabuak pishiriladi?
Yogurtli qarag'ik qoldiqlari qisqa vaqt ichida shlakni tozalashga yordam beradi, ammo buning uchun uni to'g'ri tayyorlash muhimdir. Oziqlanishning o'ziga xosligi shundaki, karabuğday quruq va yumshoq bo'lishi kerak. Bunday holda, ratsiondan olingan natijalar tez va sezilarli bo'ladi. Yogurt bilan yong'oqni yeyish uchun, ochlik tuyg'usi paydo bo'lguncha bo'lishi kerak. Yog ', tuz va shakarni pomidorga qo'shish taqiqlanadi. Kefir yog'siz va kuniga 1 litrdan ko'p emas. Karabuğdaya qaynoq suv bilan bir necha marta to'ldirish kerak, keyin krup kuruduktan va qovurdagidan ozgina ziravorlar va tuz qo'shmasdan kutib turing. Keyin kostryulni yirtqichlardan joylashtiring va qaynab turgan suvni 1: 1,5 nisbatda quying. Keyin qopqog'ini yoping, sochiqni o'rang va qarg'ani qizdirish uchun tunni qoldiring. Pivo tayyorlash kerak emas, chunki qaynatilgan yogurtdan olingan yogurtning foydalari juda oz.
Xom krup emas, albatta. Bu holatda, ikki stakan suv bilan yarmi stakan granulalar quyib, qaynab turgan holga keltiring, so'ng uni yoping, uni yoping va sochiqni bir necha soatlab qoldiring. Keyin grechka qaynatiladi, lekin barcha foydali moddalarni saqlaydi va oshqozon uchun ko'proq yordam beradi. Yana yaxshi variant - kefir bilan quritilgan karabuğday. Agar siz kefir bilan erni to'ldirsangiz va shishib ketishini kutib qo'ysangiz, uni sovuq holatda ham eyavering.
Xom karah isini yogurt bilan iste'mol qilish va zarar
Terapiyadan o'tmagan yogurtli xom o'simlik yog'i eng foydali hisoblanadi. Qarag'ay yormalari uzoq vaqt davomida juda qoniqarli mahsulot sifatida tanilgan, ko'p miqdorda ozuqaviy elementlar bilan boyitilgan. Bu ichki organlarning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ratsionda qarag'ay qorni borligi shishishni olib tashlash, jigarni normalizatsiya qilish, anemiya va gipertenziya bilan yordam berish imkonini beradi. Ushbu mahsulotda hazm qilishning tezlashishiga yordam beruvchi olma va limon kislotasi mavjud. Boshqa mahsulotlar bilan solishtirilganda, karabuğday oz miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun u parhez mahsuloti hisoblanadi.
Kefirning foydaliligiga qaramay, bug'doy isiga teng bo'lmaydi. Bu tarkibida oqsil, kaltsiy, A va B vitaminlari mavjud. Bu oshqozonda oziq-ovqat qoldiqlarini chayishning oldini oladi, ichak faoliyatini nazorat qiladi, allergiya oldini oladi, jigar funktsiyasini yaxshilaydi va toksinlar tanasini tozalaydi. Yogurt tanlovi diqqat bilan ko'rib chiqilishi kerak. Ayniqsa e'tibor
Yogurt bilan karamelda iste'mol qilinadigan kontrendikatsiyalar yallig'langan jigar kasalligi, har qanday gepatit, oshqozon osti bezi kasalligi bo'lishi mumkin. Gastritda oshqozon yarasini kefir faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin ichish kerak. Homiladorlikda, emizishda, shuningdek, past bosim va kamqonlik ostida, bu ovqatlanish zararli bo'lishi mumkin. Bunday xun muvofiqligi noqulaylik, bosh aylanishi yoki kuchsizlikka olib kelishi mumkin bo'lsa, darhol uni to'xtatishingiz kerak. Shuni esda tutingki, muvaffaqiyatli kilogramm halok bo'lsa ham, yana ovqatlanishni to'xtatmaslik uchun, siz parhezdan asta-sekin chiqib ketishingiz kerak.