Sut milkining afzalliklari va zarari

Sut kokteyllari bolalar va kattalarda ham mashhur. Ular uyda tayyorlanish juda oson va siz ko'plab retseptlar borligini eslatib bo'lmaysiz. Ko'p odamlar tanadagi sut beradigan narsalarning afzalliklari bilan qiziqishadi, yoki bu ichimliklar taqiqlanganmi?

Sut milkining afzalliklari va zarari

Olimlar bu masalani tushunish uchun izlanishlar olib borishdi. Natijada kafedraning tarkibida ishlaydigan sut beradigan krakerlar kunlik kaloriya stavkasini o'z ichiga oladi. Barcha ayblovlar, ishlatiladigan yog'li sut, mevalar va energiya qiymatiga ta'sir qiluvchi boshqa qo'shimchalar. Shuni ham ta'kidlash joizki, kokteylning bitta xizmatida organizmga qaraganda uch barobar ko'proq lipid mavjud. Ayniqsa, shubhali narsa - bu organizmda banan suti va boshqa kokteyl variantlarining foydasi, chunki olimlar bunday ichimliklarga dori sifatida munosabat bildirishlarini aniqladilar. Sutli ichimliklar katta miqdordagi shakarni o'z ichiga oladi, bu lazzatlanish markazini rag'batlantiradi va boshqa xizmatni ichishni istaydi.

Xullas, har bir narsa shunchalik achinarli emas, chunki milkshake nafaqat zararni, balki foyda keltiradi, lekin bu holda ichimlik o'z-o'zidan tayyorlanishi kerak. Sut tarkibida suyak to'qimasi va tishlari uchun muhim bo'lgan juda ko'p kaltsiy mavjud. Kardiyovasküler va oshqozon-ichak tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa minerallar mavjud. Agar kakao yoki qahva sut ichimligiga qo'shilsa, bu kayfiyatni oshirishga yordam beradi. Immunitetni mustahkamlash uchun reza meva sifatida qo'shimchalar sifatida foydalanish kerak, masalan, qulupnay, ahududu, gilos, chinnigullar, va boshqalarni joylashtirishingiz mumkin. Sog'lom nonushta sabzavot yoki mevali tabiiy sharbat bilan qo'shilgan sut suti bo'ladi. Agar siz kilogramm berishni xohlasangiz, bug'doy mısırını yoki yulaf pulini ichish kerak. Yog 'suti va shakarni ishlatmang, so'ngra ichimliklar foydali bo'ladi.