Qisqichbaqa salatası uzoq vaqtdan buyon ko'plab uylarda bayram va kundalik stolda muntazam ishtirok etib kelmoqda. Oddiy, ta'mga yoqimli, u ham bolalar, ham kattalar tomonidan yaxshi tanovul qilinadi. Agar siz rasmga rioya qilsangiz, bu taom uchun turli xil retseptlar mavjudligiga e'tibor bering va siz kaloriya miqdori eng past darajaga ega bo'lgan qobiq tayoqchasidan salat opsiyasini tanlashingiz mumkin.
Qisqichbaqa salatining ta'riflari va kaloriya tarkibi
Ushbu salat juda o'zgaruvchan bo'lgani sababli, uning turli retseptlarining kaloriyali tarkibini alohida ko'rib chiqishga to'g'ri keladi. MS eng ommaboplarning bir nechasini tanladi va ularni oziqaviy qiymat jihatidan tahlil qildi. Agar Qisqichbaqa salatida qancha kaloriya borligini bilsangiz, bu parhezga zarar bermasdan osongina parhezga solib qo'yishingiz mumkin.
Guruchli "Qisqichbaqa" salatasi
Tarkibi:
- Makkajo'xori konservalari - 235 g;
- Qisqichbaqa tayoqchalari - 200 g;
- qaynatilgan guruch - 200 g;
- olma - 100 g;
- piyoz - 20 g;
- mayonez - 100 g;
- tuxum - 240 g.
Tayyorlash
Yaxshilab qaynatilgan tuxum, piyoz, piyoz va olma taqinglar. Ushbu tarkibiy qismlarga makkajo'xori va pishirilgan guruchni qo'shing (tarjixon bug'langan yoki uzunroq don). Mayonez bilan mavsumni boshlang va 20 daqiqa davomida pishiring.
Qisqichbaqa salatining mayonezli kaloriya tarkibi 197,7 kkal, 6,2 g oqsillar, 9,1 g yog', 22,6 g karbongidrat . Kaloriya tarkibini va yonilg'i quyishni hisobga oladigan bo'lsak, tushlikdan ko'ra salat yaxshi.
Guruchli "Qisqichbaqa" salatasi
Tarkibi:
Makkajo'xori konservalari - 235 g; - Qisqichbaqa tayoqchalari - 200 g;
- tuxum - 3 dona;
- bodring - 1 dona;
- mayonez - 100 g.
Tayyorlash
Chop qovurilgan tuxum, qaymoq tayoqchalari va bodring. Misrni mayonez bilan qo'shib, 20 daqiqaga parchalang.
Ushbu salatning energiya qiymati 128 kkal, ulardan 9,2 g oqsil, 7,4 gramm yog', 5,9 gramm uglevoddir. Mayonezni oq qatiq bilan almashtirsangiz, bu variant kechki ovqat uchun juda mos keladi.