Chiroyli va nozik bir shakl har qanday qiz uchun ideal. Ko'pchilik tez kilogramm halok qilish uchun to'lash kerak bo'lgan narxni hisobga olmasdan, ideal nisbatlarga erishish uchun har qanday narsaga tayyor bo'lishga tayyor. Lekin o'zingizning sog'lig'ingiz bilan to'lashingiz kerak.
Monodetiya va ochlik avitaminozaga, immunitetning zaiflashishiga, gastrologik kasalliklarga olib keladi. Haddan tashqari jismoniy kuch ishlatish bilan birgalikda, bunday quvvat tizimlari tanani buzadi, teri, soch va tirnoqlarning tez yomonlashishiga yordam beradi. Va sog'likka zarar bermasdan vazn yo'qotish masalasi juda dolzarb. Buning uchun siz kundan-kunga metabolizmni tezlashtiradigan va tana vaznining pasayishiga olib keladigan bir necha tavsiyalarni bajarish uchun harakat qilishingiz kerak.
Ovqatlang va kilo bering
Ovqat hazm qilishni rag'batlantiruvchi kundalik ovqatlanish vositalariga kiritib, siz oyiga bir necha kilogramm osongina va osonlikcha tushib ketishingiz mumkin. Umuman olganda, bu mahsulotlar aminokislotalar, B vitaminlari , minerallar va antioksidantlar majmuini o'z ichiga oladi. Bular birinchi navbatda zanjabil, ananas, tsitrus mevalar, ayniqsa greyfurt, ismaloq, olma va jalapeno qalampiridir. Ovqatdan oldin yarim greyfurt yeyish yoki ovqatdan so'ng zanjabil choyini iste'mol qilish yoki pishirish vaqtida bir necha jalapeno qalampir qo'shing. Bu metabolizm jarayonini tezlashtiradi, organizmdan toksinlarni olib tashlaydi va yog'larning ajralishini rag'batlantiradi.
Avvalo, vazni yo'qotish uchun salbiy kaloriya tarkibiga ega bo'lgan taomlarni iste'mol qiling. Bular tananing organizmga ko'proq energiya sarflaydigan hazm qilish uchun mo'ljallangan mahsulotlarni o'z ichiga oladi. Avvalo, bu sabzavotlar sabzavotlar: karaviz, brokkoli, karam, baqlajon, qovoq, lavlagi, qushqo'nmas. Faqat qaynatilgan mayiz, baliq, dengiz mahsulotlari, tarvuzlar, mango, papayya, qulupnay, qulupnay, malina, mandarin va apelsin.
Jismoniy yuk
Mashqingizni tezroq kilish uchun mashqlarni boshlang. Uzoq muddatli mashg'ulotlar bilan mashg'ul bo'lishingiz shart emas, chunki metabolizmning tezlashishi 10-15 minut
Velosipedda velosipedda yurish, siz bir vaqtning o'zida sizning vazningizdan bahramand bo'lishingiz mumkin. Velosipedda qon aylanishi ortib boradi, hujayralar kislorod bilan to'yingan bo'ladi, limfa oqimi tezlashadi, bu oksidlanish va adipoz to'qimalarining parchalanishiga, organizmdagi toksinlarning yo'q bo'lishiga, belgi va qorin bo'shlig'ini mustahkamlashda, selülit yo'qolib ketishiga olib keladi.
Yuqorida keltirilgan tavsiyalarga amal qilishga harakat qiling. Ovqatlanishdan yarim soat oldin bir stakan suv iching. Qovurilgan ovqatlarni pishirilgan yoki bug 'bilan almashtiring. Va juda tez orada sog'ayib, immunitet tizimini mustahkamlaydi, tonus va hayotga ega bo'lasiz!