Qanday vitaminlar o'rikda?

Har bir inson turli meva-sabzavotlardan lazzatlanish uchun yoz mavsumini kutmoqda. Bir kishi, bu bilan, deyarli bir yil davomida o'ziga o'zi "vitaminlar", "kasalliklardan himoya yostig'i" ni taklif qilishi mumkin degan fikr bor!

Shirin mevali o'rik - ko'pchilik unga o'xshash, ba'zilari bir vaqtning o'zida deyarli bir kilogramm ovqat eyishi mumkin! Arikada qaysi vitaminlar mavjudligi va qanchalik foydali ekanligi qiziq.

O'tkir - vitamin va minerallarning foydali xususiyatlari

O'rikda ko'plab foydali foydali qazilmalar va biologik faol moddalar mavjud, ular inson tanasini xususiyatlarini boyitadi!

Vitaminlar:

1. A - ko'zga foydali xususiyatlarga ega bo'lib, onkologiya bilan bog'liq kasalliklarning paydo bo'lish xavfini kamaytiradi.
2. B1 - hujayra darajasiga karbonhidratlar etkazib beruvchi metabolik regulyator; yaralarni erta davolashni amalga oshirishga qodir.
3. B2 - antikorlarning shakllanishiga yordam beradi va shuning uchun tananing ko'plab infektsiyalarga qarshiligini oshiradi; zarurat tug'ilsa, inson tizimida reproduktiv ishlarni bajaradi va qon aylanishiga ta'sir qiladi.
4. B5 - sistemada turli xil almashinuvlarni ta'minlovchi asab tizimining regulyatori: lipid, oqsil va uglevodlar. Insonlarning ichki bezlarini to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
5. B6 - qon va antikorlarni hosil qilish jarayonini qo'llab-quvvatlaydi. Karbongidrat va oqsillarni yaxshi assimilyatsiya qilish uchun bir xil yordamchi. Tananing qarishini oldini oladi.
6. B9 - immunitetni kuchaytiradigan xususiyatlarga ega. U zararli xolesterinni yo'q qilish bilan shug'ullanadi. Qon shakllanishida ishtirok etadi.
7. C - foydali xususiyatlar to'plamini o'z ichiga oladi. Turli kasalliklar uchun tananing qarshiligini oshiradigan antikorlar shakllanadi. Qon tomirlari devorlarini kuchaytiradi va saraton kasalliklarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi!
8. E - sochlarning va terining umumiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ular elastiklik, sog'lom nashr va mustahkamlik bilan ta'minlanadi.

Minerallar:

• kaliy;
• fosfor;
• kaltsiy;
• magniy;
• mis;
• alyuminiy.

O'rikdagi barcha bu minerallar yurak-qon tomirlari bilan bog'liq muammolarga duch keladigan kishilar uchun oddiydir tizim, fosfor va magnezium, xotirani yaxshilashga ta'sir qiladi.

Meva kislotalari:

• olma;
• limon;
• salitsiklik;
• sharob.

Ushbu kislotalarning o'rik tarkibidagi tarkibi, ayniqsa, o'sish jarayonida tananing foydasi bo'lishiga imkon beradi. Ularning yordami bilan o'sishi rag'batlantiriladi, immunitet ko'tariladi va miya qon aylanishi yaxshilanadi.